Koronavirusas, potraukis ir tai, ko nedaryti uždusus

Aš Barselonoje jau daugiau kaip mėnesį būnu įkalintas namuose, o potraukis mane varo iš proto. Mano kūnas ir protas jaučiasi tarsi kovos lauke. Aš nuolat kovoju su savimi dėl maisto.

Padėtį sukelia didesnis potraukis nei įprasta, tačiau namuose niekada nelaikau „perpildytų maisto produktų“, o bėgti į parduotuves neverta. Tačiau aš mėgaujuosi patogesniais maisto produktais, tokiais kaip duona, makaronai ir naminė pica, nes, kaip man pabrėžė išmintingas draugas: maistas yra jaukumo šaltinis, ypač tokiu metu.

Kas nutiko, kai koronavirusas sukėlė mano per didelę valgymą

Kai vasario mėn. Italijoje prasidėjo krizė, ji sukėlė mano per didelį valgymo sutrikimą. Mano kelio sąnario reakcija į apsvaigimą turėjo apriboti. Aš laikiausi 24 valandų pasninko ir apribojau maisto rūšis, kurias „leisiu“ sau valgyti.

Aš taip pat stabiliai priaugau svorio nuo vasario mėnesio. Daugybė žmonių apie tai kalba socialinėje žiniasklaidoje, tačiau man tai sukelia, nes verčia riboti maistą bandydama kontroliuoti savo svorį. O ribojimas visuomet baigiasi įniršimu.

Apie tai sužinojau per tris savaites, kai buvau vienas, o mano partnerė krizės pradžioje buvo Italijoje. Per tą laiką išgyvenau kelis apribojimų rišimo ciklus. Jo grįžimas namo padėjo man sugriauti modelį, tačiau gyvenimas uždarose vietose ir lydintis nerimas patiria didelę žalą. Aš taip pat vis priaugau svorio. Visa tai mane vilioja riboti.

Kaip aš nutraukiau maisto ribojimo ciklą

Tačiau aš žinau, kad ribojimas nėra atsakymas ir, nesvarbu, kokias istorijas galėčiau sau papasakoti, tai tik įamžins ciklą. Vietoj to, primenu sau, gali būti daug priežasčių, kodėl priaugau svorio. Taip, tai gali būti mano dieta, bet tai taip pat gali būti stresas, blogas miegas ar net raumenų padidėjimas. Ir, kaip sakė ir mano išmintingas draugas, iš tikrųjų gana nuostabu priaugti svorio per pasaulinę pandemiją. Turėčiau padėkoti savo kūnui už bandymą padėti man išgyventi.

Žmonėms, besigydantiems nuo besaikio valgymo sutrikimo, gali kilti pagunda tokiu metu apsiriboti, kad tarp chaoso susidarytų kontrolės iliuzija. Bet dabar laikas būti maloniam savo kūnui. Palaikyti juos maitinančio ir raminančio maisto pusiausvyra, pagerbti juos mylinčiu judesiu ir švęsti už tai, kad jie mus gyventų.

Taigi, jei jaučiate norą riboti, priminkite sau, kad jūsų kūnas nėra vertas tokio elgesio. Vietoj to, ačiū už viską, ką daro už jus, maitindami maistingu, skaniu maistu, kurį jums patinka.

Kaip jūs susidorojate su potraukiu krizės metu?

Ką jūs darote, kad sustabdytumėte apsunkinimo ciklą?

Praneškite man komentaruose.