ADHD suaugusiųjų karjeros patarimai: darbo rezultatų įvertinimas darbe
Prisimeni, kai buvai mokykloje ir tai buvo ataskaitos kortelės laikas? Nerimas dažnai smogia sunkiai ir greitai.
Lygiai taip pat darbo rezultatų įvertinimas gali sukelti baimę ir drebulį suaugusiems, sergantiems ADHD - ypač šioje ekonomikoje, kai mažėja darbo vietų. Taigi ką jūs galite padaryti, kad ne tik išgyventumėte spektaklio vertinimą, bet ir spindėtumėte? Čia yra keletas patarimų:
Prieš vertinimą
- Ištraukite ankstesnį vertinimą jei įmanoma, įsitikinkite, kad dirbote tose srityse, kurios buvo pažymėtos kaip reikalingos tobulinti. Tai parodys jūsų imlumas atsiliepimams.
- Gaukite dabartinę vertinimo įrankio kopiją pagal kurį būsi išmatuotas. Jūsų personalo kabinetas turėtų turėti kopiją. Sunku būti sėkmingu, jei nežinai, kaip tave vertina kaip sėkmę.
- Atlikite savo vertinimą kiek įmanoma objektyviau. Apibūdinkite savo stipriąsias puses ir sritis, kuriose reikia tobulėti.
- Šįkart pakartokite vertinimą iš savo vertintojo perspektyvos. Kaip manote, ką jis / ji pasakys?
- Iš anksto išspręskite problemas, kurias reikia patobulinti. Tokiu būdu, jei jie pasirodys vertinimo metu, jūs jau esate pasiruošęs. Esate atviri minčiai, kad ką nors reikia patobulinti, ir jau pradėjote galvoti apie veiksmus probleminei sričiai ištaisyti. Darbdaviai paprastai vertina į ateitį žiūrinčius žmones, turinčius problemų sprendimo galimybių.
Vertinimo metu
- Eikite į grįžtamojo ryšio sesiją atvirai ir kontroliuojamas liežuvis. Nesipriešinkite norui ginčytis. Darbdaviai paprastai gerbia darbuotojus, kurie yra imlūs ir atviri atsiliepimams.
- Paprašykite paaiškinimo jei „nesuprantate“ kokia yra problema, kad galėtumėte visiškai suprasti problemas, kurios kelia nerimą.
- Jei vertintojas pamiršo jūsų stipriąsias puses, pateikite jas kartu su konkrečiais pavyzdžiais.
- Jei vis tiek nesutinkate su vertinimu, ramiai, praneškite vertintojui, kad reikės šiek tiek laiko apmąstyti prieš atsakydami į šią informaciją ir norėtumėte dar kartą susitikti po kelių dienų.
Po įvertinimo
- Panaudokite papildomą laiką rimtai atkreipkite dėmesį į atsiliepimus. Paprašykite kolegų paaiškinimų.
- Jei po tolesnių apmąstymų ir informacijos rinkimo suprantate, kad turite sričių, į kurias turėjote kreiptis, apie kurias nieko nežinojote, sukurti strategiją tobulinti reikalingas sritis. Jūs galite norėti darbas su treneriu ar konsultantu šiame procese. Susitikite su savo vertintoju ir aptarkite savo idėjas kartu su tam tikro tipo atskaitomybės planu.
- Jei vis tiek nesutinkate, vykdykite savo organizacijos apeliacijos procesą ramiai ir profesionaliai.
Supraskite, kad ADHD dažnai sukelia iššūkių darbo vietoje. Kartais, gali prireikti nakvynės padėti jums veikti geriausiai. Daugybė apgyvendinimo vietų gali būti įdiegta jums nereikia atskleisti savo ADHD.
Kartais jums bus naudinga oficialiai aptarti ADHD su darbdaviais, kad jus apsaugotų amerikiečių su negalia įstatymas. Tačiau atidžiai apsvarstykite to padarinius.
Tikimės, kad į kitą „ataskaitos kortelę“ namo pateksite daug „As“!
Atnaujinta 2017 m. Kovo 31 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
