Nustatykite požymius ir užkirskite kelią paauglių savižudybėms pandemijos metu

Paauglių savižudybė buvo problema prieš prasidedant COVID-19 pandemijai. Dėl drastiškumo pandemijos padarinius psichinei sveikatai, savižudybės paaugliams kelia dar didesnį rūpestį. Žinant tikslią priežastys ir paauglių savižudybės požymiai atvejais galite išgelbėti gyvybes. Toliau skaitykite, kad sužinotumėte, kaip išvengti paauglių savižudybių per COVID-19 pandemiją.

Dažniausios priežastys ir ženklai

Priežastys ir ženklai, į kuriuos reikia atsižvelgti studentui

Prieš prasidedant COVID-19 pandemijai, paaugliams reikėjo laukti daugybės dalykų - sporto, klubų, šokių, baigimo ir susitikimo su savo draugais. Socialinis atsiribojimas ir internetinės klasės kai kurias iš šių veiklų nebeegzistavo arba visiškai pakeitė. Nematydami pandemijos pabaigos, paaugliai šiandien jaučiasi beviltiški ir nerimastingi. Jei negydoma, jausmai, susiję su psichinės sveikatos būkle, gali sukelti savižudybę.

Daugybė ženklų internetinėse akademinėse aplinkose nedaug skiriasi nuo asmeninių nustatymų. Tačiau yra keletas svarbių skirtumų. Pažvelkime į požymius, kuriuos reikia atpažinti mokantis internete.

• Požiūris keičiasi per „Zoom“ klases (agresija ir nepaprastas liūdesys, po kurio seka didžiulė laimė)
• Trikdantis elgesys ir netinkami komentarai
• Įžeidžiantis foninis triukšmas ir (arba) veiksmai per „Zoom“ klases
• Ilgas nebuvimas
• Išvaizdos pokyčiai

Nors kai kurie iš šių ženklų gali pasirodyti įprasti paaugliškas pyktis, jie turėtų būti nuodugniau nagrinėjami šiuo socialinio atsiribojimo laikotarpiu.

Priežastys ir ženklai, į kuriuos reikia atsižvelgti draugui ar mylimajam

Dėl socialinio atsiribojimo paaugliai sumažino asmeninius ryšius su draugais, partneriais ir tolimųjų giminaičių. Tai gali sukelti kraštutinumą vienatvė, izoliacija, liūdesys ir beviltiškumas. Kadangi šeimos vis tiek daugiau laiko praleidžia namuose kartu, kai kurios iš jų turi daugiau įtampos ir konfliktų. Tai gali sukelti paauglių nerimą, piktumą ir prarasti savivertę. Laikui bėgant šie jausmai gali sustiprėti.

Jei įtariate, kad draugui, šeimos nariui ar partneriui gali grėsti savižudybė, pateikiame keletą atpažinimo ženklų.

• Nenormalus izoliacijos kiekis
• Labai mažai bendraujama
• Žodžiai apie beviltiškumo jausmą ar norą nutraukti gyvenimą
• Ekstremalios nuotaikos svyravimai
• Spartūs požiūrio ir elgesio pokyčiai
• Piktnaudžiavimas medžiagomis

Dažnai jūsų mylimasis neleis pamatyti nė vieno iš šių ženklų. Todėl svarbu rimtai atsižvelgti ir į mažiausią užuominą. Apie gydymo patarimus sužinosite vėliau.

Savižudybių prevencija

Supraskite skirtumą tarp savižudybės ir minčių apie savižudybę

Žinodami skirtumą tarp savižudybės ir minčių apie savižudybę, galite suteikti vilties, kad savižudybių prevencija yra įmanoma. Nacionalinis jaunimo psichikos sveikatos fondas mintis apie savižudybę apibrėžia kaip „mintis, kurių gyvenimas nevertas gyvenimo intensyvumas svyruoja nuo trumpalaikių minčių iki konkrečių, gerai apgalvotų žudymo planų pats “.¹ Ligų ir kontrolės centras savižudybę apibrėžia kaip „mirties priežastį, sužalodamas save ketindamas mirti“.² Kol asmuo, dėl kurio esate susirūpinęs, yra gyvas, jam gali kilti savižudybės mintis be plano. Todėl galite užkirsti kelią mintims pereiti prie savižudybės.

Savižudybių prevencijos strategijos

Žinojimas, kad draugas, šeimos narys, partneris ar studentas turi savižudybės rizikos požymių, gali sulaužyti jūsų širdį. Galbūt nesijausite pasirengę padėti žmogui. Tačiau yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte savižudybės. Štai keletas strategijų.

Strategijos mokytojams

• Parašykite palaikymo laišką savo studentui.
• Kreipkitės į mokinių tėvus.
• Praleiskite užsiėmimą mokydami savo klasės apie psichinės sveikatos būklę, išteklius ir kada bei kaip kreiptis pagalbos.
• Užtikrinkite visus studentus, kad būsite emociškai palaikomi.

Draugų, šeimos narių ir partnerių strategijos

• Užtikrinkite asmenį, kad jis gali kreiptis į jus pagalbos.
• Reguliariai susisiekite su asmeniu asmeniškai arba naudodamiesi teksto, telefono ar vaizdo skambučiais.
• Paraginkite asmenį apsvarstyti internetinę terapiją ir psichiatriją.
• Padėkite asmeniui atlikti savitarnos veiklą ir įveikti įgūdžius.
• Parašykite mylinčią pastabą asmeniui, parodydami, kiek jums rūpi.
• Prisijunkite prie savižudybių prevencijos palaikymo internetinės palaikymo grupės.
• Įsteigti sveikos ribos.

Dabar, kai žinote apie paauglių savižudybės požymius ir priežastis, taip pat apie kai kurias prevencijos strategijas, galite tapti herojumi, kurio reikia jūsų draugui, studentui ar mylimam žmogui. Nors jūs pasisakote už ką nors kitą, nepamirškite pasirūpinti ir savimi.

Jei jaučiate, kad galite įskaudinti save ar ką nors kitą, nedelsdami paskambinkite 9-1-1.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie savižudybę, žr informacijos apie savižudybes šaltiniai ir parama skyrius. Norėdami gauti papildomos psichinės sveikatos pagalbos, prašome kreiptis psichinės sveikatos pagalbos telefono numeriai ir informacija apie nukreipimą skyrius.

Šaltiniai

1. Purcellas, R. ir Scanlanas, F. “„MythBuster“: savižudiškos mintys"Headspace svetainė, 2009 m.

2. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai "Savižudybės prevencija. "Prieiga prie 2020 m. Rugsėjo 5 d.