Kaip prikelti ir pajudėti vidurinį moksleivį

Daugelis ekspertų tvirtina, kad viena valanda energingų pratimų suteiks jūsų vaikui, sergančiam ADHD, keturias valandas geresnio dėmesio. Tačiau išmaniųjų telefonų, „Facebook“ ir Kompiuteriniai žaidimai - kartu su fizinio lavinimo ir pertraukų mažinimu - kaip prikelti ir judėti savo vaiką?

Laikyk tai nauja

Naujovė yra atrakcija, kuri labiausiai skatina viduriniai moksleiviai, ir yra būtinas tiems, kuriems yra ADHD, kurie kitaip yra neurologiškai suprantami. Atraskite - tada padrąsinkite ir palaikykite - būdus, kaip kuo daugiau naujovių atnešti mankštai. Štai keletas pavyzdžių:

Sumaišykite

Įvairios mankštos mankšta su vaiku: penktadienį padėkite jam dviračiu su draugu ir sekmadienį žygiuokite su šeima. Leisk jam žaisti „Wii Sports“ lietingomis dienomis arba grokite „Ping-Pong“ pagal muziką. Bėgimas dėl labdaros. Tada pakeiskite dienas, kuriomis jis mankštinasi, ir keiskite vietą. Pakeiskite žmones, su kuriais jis mankštinasi, ir pakeiskite pačią veiklą. Šis požiūris išlieka rutina nuo tapimo kasdienybe.

[Nemokamas ADHD šaltinis: vidurinės mokyklos sėkmės strategijos]

Jūs taip pat darote

Kokiam iš tėvų nereikia reguliariai mankštintis? Dirbdami su savimi pasiimkite vidurinį moksleivį. Vienas tėtis norėjo tuo pačiu pritapti ir išmokti įgūdžių, todėl vedė bokso pamokas. Tėtis pasirūpino, kad jo sūnus Petras kartu vesdavo ir bokso pamokas. Petras labai patiko, išmoko naujų judesių ir paprašė tėčio, kad jis galėtų įsidėti maišelį, kurį galėtų naudoti namuose. Atvirkščiai, atlikite pratimą, kurį nori padaryti jūsų vaikas. Eikite kartu kur nors, kur paprastai važiuojate, lipkite ant medžio ar apžiūrėkite mišką.

Nustebink ją

„Būk dviračiu miesto centre“, - vieną dieną sakote. Tu niekada to nepadarei. Po kelių dienų pasakyk: „Parkuokime čia ir eikime likusį kelią“. Kitą dieną pakvieskite geriausią dukters draugą mankštintis su jumis. Arba liepkite savo vaikui „nusileisti į paštą ir nusiųsti man šį paketą. Nusipirkite skanėstą pakeliui namo. “

Atsineškite namo įrangos, kuri nėra mėlyna, ir pasakykite: „Padėkite man susidėti šį daiktą.“ Tai gali būti medžiaga kliūčių ruožui ar rankos laikikliai, kad rūsyje būtų laipiojimo siena.

Raktas į jo talentus

Jei jūsų vidutinis moksleivis yra geriau nei dauguma fizinių įgūdžių, susiraskite užsiėmimą, kuriame jis galėtų tai praktikuoti. Mažyliui, žaidusiam įsivaizduojamą kovą su lazda, dabar gali patikti aptvarai, gyvūnų mylėtojas gali būti pasirengęs išmokti vesti šunį judrumo kursuose.

[Nemokamas ADHD turinčių vaikų veiklos ir sporto vadovas]

Atnaujinta 2019 m. Birželio 12 d