Savižudybė: labai realus pavojus asmeniui, turinčiam bipolinį sutrikimą

Žmonės su bipolinis sutrikimas arba depresija padidėja savižudybės rizika. Sužinokite, kaip padėti tam, kuris gali nusižudyti.

Ką galiu padėti tam, kuris gali nusižudyti?

1. Į tai žiūrėk rimtai.

Mitas: „Žmonės, kurie apie tai kalba, to nedaro“. Tyrimais nustatyta, kad daugiau nei 75% visų įvykdytų savižudybių padarė veiksmus per kelias savaites ar mėnesius iki savo mirties, kad parodytų kitiems, jog jie buvo giliai nusivylę. Visiems, reiškiantiems savižudybės jausmus, reikia nedelsiant atkreipti dėmesį.

Mitas: "Kiekvienas, kuris bando nužudyti, turi išprotėti". Galbūt 10% visų savižudžių žmonių yra psichozės ar turi apgaulingų įsitikinimų apie realybę. Dauguma savižudžių žmonių kenčia nuo pripažintos psichinės depresijos; tačiau daugelis depresija sergančių žmonių tinkamai tvarko savo kasdienius reikalus. „Crazyness“ nebuvimas nereiškia, kad nėra savižudybės rizikos.

"Tos problemos neužteko, kad nusižudytume". dažnai sako žmonės, kurie pažinojo žmogų, kuris baigė savižudybę. Jūs negalite manyti, kad dėl to, kad jaučiate, jog kažkas neverta dėl savižudybės, kad tas pats žmogus jaučiasi su jumis. Svarbu ne ta, kokia problema, bet tai, kaip stipriai ji kenkia asmeniui, kuris ją turi.

2. Atminkite: savižudiškas elgesys yra pagalbos šauksmas.

Mitas: "Jei kas nors ketina nužudyti save, niekas negali jo sustabdyti". Tai, kad žmogus vis dar gyvas, yra pakankamas įrodymas, kad dalis jo nori likti gyvas. Žmogus savižudis yra dviprasmiškas - dalis nori gyventi, o dalis nori ne tiek mirties, kiek nori, kad skausmas pasibaigtų. Ta dalis, kuri nori gyventi, pasako kitam: „Aš jaučiuosi savižudis“. Jei į jus kreipiasi savižudiškas žmogus, tikėtina, kad taip jis mano, kad esate rūpestingesnis, labiau informuotas apie nelaimės įveikimą ir labiau linkęs apsaugoti jo konfidencialumas. Kad ir koks neigiamas jo kalbėjimo būdas ir turinys, jis daro teigiamą dalyką ir teigiamai vertina tave.

3. Būkite pasirengę suteikti ir gauti pagalbą anksčiau, nei vėliau.

Savižudybių prevencija nėra paskutinės minutės veikla. Visi depresijos vadovėliai sako, kad ją reikia pasiekti kuo greičiau. Deja, savižudžiai žmonės bijo, kad bandymas gauti pagalbą gali sukelti daugiau skausmo; jiems sakoma, kad jie yra kvaili, kvaili, nuodėmingi ar manipuliuojantys; atmetimas; bausmė; nušalinimas nuo mokyklos ar darbo; jų būklės įrašai; arba nevalingas įsipareigojimas. Turite padaryti viską, ką galite, kad sumažintumėte skausmą, o ne padidintumėte ar pailgintumėte. Konstruktyvus savęs įtraukimas į gyvenimo pusę kuo anksčiau sumažins savižudybės riziką.

4. Klausyk.

Duokite asmeniui visas galimybes atsikratyti savo rūpesčių ir išvėdinti jausmus. Nereikia daug sakyti ir nėra stebuklingų žodžių. Jei jums rūpi, tai parodys jūsų balsas ir būdas. Suteik jam palengvėjimą būti vienam su savo skausmu; pranešk jam, kad džiaugiesi, kad jis kreipėsi į tave. Kantrybė, užuojauta, priėmimas. Venkite argumentų ir patarimų.

5. KLAUSTI: „Ar turite minčių apie savižudybę?“

Mitas: „Kalbėdamas apie tai gali kam nors sukurti idėją“. Žmonės jau turi idėją; apie savižudybes nuolatos kalba žiniasklaidoje. Jei užduodi beviltišką asmenį šį klausimą, darai jiems gerą; jūs parodote jam, kad jums rūpi, kad rimtai žiūrite į jį ir esate pasirengęs leisti jam pasidalyti savo skausmu su jumis. Jūs suteikiate jam dar vieną galimybę išlaisvinti paslėptus ir skaudžius jausmus. Jei asmuo galvoja apie savižudybę, išsiaiškinkite, kaip toli jo mintis pažengė į priekį.

6. Jei asmuo labai nusižudo, nepalikite jo ramybėje.

Jei yra priemonių, pabandykite jų atsikratyti. Detoksikuokite namus.

7. Kreipkitės į profesionalų pagalbą.

Norint ieškoti, įtraukti ir tęsti kuo daugiau galimybių, gali prireikti atkaklumo ir kantrybės. Esant bet kokiai kreipimosi situacijai, praneškite asmeniui, kad jums rūpi ir norite palaikyti ryšį.

8. Jokių paslapčių.

Asmuo, bijantis didesnio skausmo, sako: „Niekam nesakyk“. Ta dalis, kuri nori likti gyva, tau apie tai pasakoja. Reaguokite į tą asmens dalį ir atkakliai ieškokite subrendusio ir užjaučiančio žmogaus, su kuriuo galėtumėte peržiūrėti situaciją. (Galite gauti pagalbos iš išorės ir vis tiek apsaugoti asmenį nuo skausmo, sukeliančio privatumo pažeidimus.) Nemėginkite jo skirti vieni. Gaukite pagalbos asmeniui ir sau. Paskirstant savižudybių prevencijos nerimą ir atsakomybę, ji tampa lengvesnė ir efektyvesnė.

9. Nuo krizės iki atsigavimo.

Daugeliui žmonių tam tikru gyvenimo momentu kyla minčių apie savižudybę ar jausmai; vis dėlto mažiau nei 2% visų mirčių yra savižudybės. Beveik visi savižudiški žmonės kenčia nuo sąlygų, kurios praeis laikui bėgant arba padedant sveikimo programai. Yra keli šimtai kuklių žingsnių, kurių galime imtis norėdami pagerinti savo reakciją į savižudybę ir padėti jiems lengviau kreiptis pagalbos. Žengdami šiuos kuklius veiksmus galite išgelbėti daugybę gyvybių ir sumažinti daugybę žmonių kančių.

Kitas:Kodėl verta gyventi, kai jautiesi mirštantis?
~ bipolinio sutrikimo biblioteka
~ visi bipolinio sutrikimo straipsniai