Psichikos ligos ir sunkumai gyventi vieną dieną
„Gyvenk vieną dieną vienu metu“ yra viena iš mano gyvenimo mantrų. Kaip asmeniui, kuriam diagnozuota psichikos liga (dviguba depresija ir generalizuotas nerimo sutrikimas), man sunkiau nei žmonėms, neturintiems psichikos ligų, gyventi pagal šią mantrą. Štai kodėl.
Kodėl sunku gyventi vieną dieną vienu metu?
Ką reiškia gyventi vieną dieną vienu metu? Paprasčiau tariant, tai reiškia gyventi dabartimi, o ne kartoti praeities įvykius ar nerimauti dėl ateities. Sąmoningas permąstymas geriausiai paaiškina jo svarbą taip:
„Tai, ką mes laikome praeitimi, iš tikrųjų yra mūsų prisiminimai apie praeitį, kurią mūsų smegenys gali ir daro, atrinkti, keisti ir iškreipti. Pačios praeities negalima pakeisti, kad ir kaip mes galėtume stengtis. Ateitis yra visiškai neapčiuopiama ir, nebent tiki likimu, dar visiškai neapsispręsta. Jį gali formuoti tik tai, ką darote kiekvieną dieną, ir sprendimai, kuriuos priimate dabar. Net ir tada niekada negalite būti visiškai tikri, kas jūsų laukia. Iš esmės vienintelis dalykas, kuriam turite įtakos, yra šiandien, todėl logiškai mąstant, dabartis yra vienintelis dalykas, dėl kurio turėtumėte skirti savo laiką nerimaujant.
1
Nerimo pobūdis yra toks, kad jis trukdo gyventi dabartyje. Ji linkusi nutempti jus į praeitį, mintyse atkartojant praeities įvykius. Tai taip pat verčia nerimauti dėl ateities, nes verčia įsivaizduoti blogiausius scenarijus, kurie gali išsipildyti arba neišsipildyti. Kalbant apie depresiją, ji verčia mane arba fiksuoti praeities klaidas, arba jaučiuosi apatiškas savo gyvenimui.
Kodėl aš gyvenu vieną dieną vienu metu
Būna dienų, kai abejoju savo filosofija ir galvoju, ar turėčiau susitelkti ties ateities planavimu. Jaučiuosi taip, tarsi kiekvieną dieną žvelgti taip, kaip ji ateina, yra nepakartojamas būdas eiti per gyvenimą. Bet tada primenu sau, kad leidžiu, kad visuomenė psichikos sveikatos būklės negalioja. Gyvenimas vieną dieną vienu metu pasirodė esąs a sveikos įveikos mechanizmas dėl mano psichinių ligų. Kol rasiu ką nors tokio pat veiksmingo, tol taip gyvensiu. Ir, žinoma, nors aš priimu kiekvieną dieną tokią, kokia ji ateina, turiu miglotą idėją apie tai, kaip noriu atrodyti savo ateitimi. Dabar, jei tik rasčiau būdą, kaip priartinti tą neryškų vaizdą!
Šaltinis
Uniacke, K. (2021 m. sausio 18 d.). Kodėl svarbu gyventi vieną dieną (+ kaip tai padaryti). Sąmoningas permąstymas. https://www.aconsciousrethink.com/9244/one-day-at-a-time/
Mahevash Shaikh yra tūkstantmetis tinklaraštininkas, autorius ir poetas, rašantis apie psichinę sveikatą, kultūrą ir visuomenę. Ji gyvena tam, kad kvestionuotų susitarimą ir iš naujo apibrėžtų normalumą. Ją galite rasti adresu jos dienoraštį ir toliau Instagramas ir Facebook.
