Freaky ryšys tarp depresijos, impulsyvumo ir jūsų darbo
Vakar aš beveik nutraukiau terapiją. Kelios minutės po sesijos pajutau norą pasakyti savo terapeutui, kad negaliu tęsti, nes man atrodo, kad niekas neveikia ir tikriausiai niekada nebus. Aš elgiausi pagal šią mintį ir pasakiau jai, kas mano galvoje. Ji mane prakalbino ir pasakė, kad tikrai neseniai atsitrenkėme į sieną. Bet tai nereiškė, kad viskas niekada nepagerės. Jos žodžiai man buvo prasmingi, ir mes atnaujinome sesiją. Potraukis, kurį turėjau ir kurį atlikau, yra pavyzdys to, ką aš vadinu „depresijos impulsyvumu“, kuris yra impulsyvus elgesys dėl depresijos. Dažniausiai tai patiria depresija sergantys žmonės ir veikia beveik visus jų gyvenimo aspektus.
Kaip siejama depresija ir impulsyvumas
Nors tyrimai nustatė depresijos ir impulsyvumo ryšį, jie nebuvo atlikti daugeliui žmonių. Nepaisant to, iš asmeninės patirties galiu pasakyti, kad depresija neabejotinai daro impulsyvų. Ir kuo labiau prislėgtas, tuo impulsyvesni jie greičiausiai bus.
Pavyzdžiui, viena mano draugė daug gerdavo, kai tik jausdavosi beviltiška. Ji manys, kad gyvenimas yra beprasmis, todėl ji taip pat gali padaryti viską, ką jaučia, kad būtų labiau pakeliama. Kai ji pagaliau pradėjo gydytis, kad išspręstų alkoholio vartojimo problemą, jai buvo diagnozuota sunki depresija.
Tai nebūtinai turi būti visada pavojinga gyvybei. Pavyzdžiui, prieš kelerius metus turėjau problemų dėl internetinės prekybos. Kai anksčiau jaučiausi labiau prislėgta nei įprastai, prisijungdavau prie interneto ir akimirksniu nusipirkdavau viską, kas man patiko. Nesvarbu, galiu sau ką nors leisti ar ne; jei norėjau, gavau. Turėjau išmokti kontroliuoti impulsus per terapiją, kad sustabdyčiau šį destruktyvų elgesį.
Ir aš tikiu, kad žinote bent vieną asmenį, kuris dėl nereikšmingų priežasčių išėjo iš darbo, buvo atleistas dėl netinkamo elgesio ir pan. Tačiau kaip dažnai kas nors sieja tokius atvejus su depresija? Kaip aš tai matau, depresija daro žmogų neapgalvotą. Tai priverčia patikėti, kad kadangi viskas niūru, nėra nieko blogo pasiduoti impulsams, kurie galėtų suteikti džiaugsmo.
Tvarkyti impulsyvias mintis, kai esate prislėgtas
Būti impulsyvu yra gerai ir kartais gera. Bet jei tai darote dažnai, tai gali padaryti nepataisomos žalos. Bet kas aš esu teisėjas? Manau, kad spontaniškumas daro gyvenimą įdomų ir dėl to daro įtaką mano asmeniniam ir profesiniam gyvenimui. Bent jau kalbant apie pastarąjį, aš sugebu jį išlaikyti. Sunku, bet jei galiu tai padaryti, gali ir tu. Peržiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą, kuriame rasite keletą mano patarimų.
Keista, kiek depresija gali paveikti žmogaus gyvenimą, ar ne? Ar depresija padarė jus impulsyvesnį? Praneškite man toliau pateiktame komentarų skyriuje.
Mahevashas Shaikhas yra tūkstantmečio tinklaraštininkas, autorius ir poetas, rašantis apie psichinę sveikatą, kultūrą ir visuomenę. Ji gyvena tam, kad suabejotų konvencija ir iš naujo apibrėžtų normą. Ją galite rasti adresu jos dienoraštis ir toliau „Instagram“ ir Facebook.
