Kiek nostalgija yra naudinga jūsų psichinei sveikatai?
Normalu ir malonu retkarčiais sugrįžti į praeitį ir prisiminti. Tačiau ar kada susimąstėte, kiek nostalgijos yra naudingos jūsų sveikatai? Išsiaiškinkime.
Kas yra nostalgija ir kodėl ji jums naudinga?
Pasak Verywell Mind,
„Nostalgija – tai sentimentalumas praeičiai, paprastai tam tikram laikotarpiui ar vietai su laimingomis asmeninėmis asociacijomis. Nostalgiją gali sukelti kažkas, kas žmogui primena praeities patirtį. Tai dažnai apibūdinama kaip ilgesys ar noras grįžti į buvusį laiką ar vietą. Tai gali būti paguodos šaltinis liūdesio ar kančios metu."1
Aukščiau pateiktas apibrėžimas aiškiai parodo, kad nostalgija jums naudinga. Tiesą sakant, yra keletas su tuo susijusių privalumų psichinei sveikatai. Štai trys privalumai, kuriuos patyriau asmeniškai:
- Pagerėjusi nuotaika – kartais peržvelgiu senas nuotraukas, kai jaučiuosi itin nusiminusi. Po kelių minučių aš visada jaučiuosi daug geriau. Priežastis? Vizualiai pergyvenant senų gerų laikų prisiminimus, išskiriamos geros savijautos chemikalai, pvz dopaminas, kuris pagerina nuotaiką.
- Sumažėjęs nuobodulys - Depresija ir nuobodulys dažnai eina koja kojon. Pagal tai, ką mačiau, vienas gali pabloginti kitą ir atvirkščiai. Todėl labai svarbu sumažinti nuobodulį, ypač jei tai jaučiate ilgą laiką. Atsiduokite nostalgijai kalbėdami su draugu apie, tarkime, vidurinės mokyklos gudrybes, gali kovoti su nuoboduliu ir priversti jus juoktis iš jaunesnio, laukinio savęs.
- Kovok su vienatve – tai turbūt geriausia nostalgijos nauda, nes šiuo metu gyvename draugystės nuosmukis. Kai peržiūrite senas nuotraukas, greičiausiai prisiminsite kai kuriuos su jumis nuotraukose esančius žmones. Kai kalbate su draugu apie praeitį, greičiausiai jausitės su juo labiau susiję.
Kiek nostalgijos yra per daug?
Kaip sakoma, saikingai viskas yra gerai. Jei reguliariai ar per daug mėgaujatės nostalgija, ta prasme, kad jūsų nebėra gyvenantis dabartimi, tu patekai į bėdą. Pasak „The Wellness Corner“,
„Tikėtina, kad po to, kai žmogus netenka mylimo žmogaus, gali atsirasti ilgesio ir sielvarto. Tai gali imituoti depresiją ir virsti nostalgijos sutrikimu. Tai gali sukelti beviltiškumą ir mintys apie savižudybę. Kai kurie žmonės jaučia nostalgiją kaip problemą, kuri niekada neišnyksta. Jie gali jame pasiklysti ir prislėgti dėl savo ankstesnio gyvenimo ir santykių, nes per daug pasiilgsta savo artimųjų. Kartais nostalgija gali būti šalutinis depresijos poveikis.2
Taigi kada paskutinį kartą jautėte nostalgiją? Ar jums reikia įkvėpimo, kad galėtumėte maloniai keliauti prisiminimų juosta? Jei taip, žiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą.
Šaltiniai
Cuncic, A., MA. (2023 m. gegužės 22 d.). Nostalgija – kaip mėgautis apmąstymais apie praeitį. Labai geras protas. https://www.verywellmind.com/what-is-nostalgia-5272007
Sveikata, T. (2022b, rugpjūčio 16 d.). Nostalgija – praeities pasiilgimas jums naudingas ar blogas? Sveikatingumo kampelis. https://www.thewellnesscorner.com/blog/nostalgia-thinking-about-past-good-or-bad
Mahevash Shaikh yra tūkstantmetis tinklaraštininkas, autorius ir poetas, rašantis apie psichinę sveikatą, kultūrą ir visuomenę. Ji gyvena tam, kad kvestionuotų susitarimą ir iš naujo apibrėžtų normalumą. Ją galite rasti adresu jos dienoraštį ir toliau Instagramas ir Facebook.
