Išgyvenusio asmens kaltė Palestinos ir Izraelio karo metu

Šiais laikais atidaręs „Instagram“ programėlę telefone dažniausiai matau panašaus pobūdžio turinį: grafinius vaizdus ir vaizdo įrašus, kuriuose užfiksuoti žuvę ar sunkiai sužeisti palestiniečiai. Dažnai šiuose postuose dalyvauja kūdikiai ir vaikai, todėl skaudu matyti šių nekaltų jaunų sielų padėtį. Šis įrašas nėra susijęs su Palestinos ar Izraelio šalimi, bet apie išgyvenusiųjų kaltę, kurią šiandien patiria daugelis iš mūsų visame pasaulyje. Pažiūrėkime.

Kas yra išgyvenusiųjų kaltė?

Pasak Verywell Mind, išgyvenusio asmens kaltė yra tokia:

„Ypatingas kaltės jausmas, atsirandantis žmonėms, išgyvenusiems pavojingą gyvybei situaciją. Kai kurie išgyvenusieji jaučiasi kalti, kad išgyveno, kai kiti mirė. Kiti mano, kad galėjo padaryti daugiau, kad išgelbėtų kitų gyvybes. Ir tada yra tokių, kurie jaučiasi kalti, kad kitas žmogus mirė juos išgelbėdamas. Nors išgyvenusiųjų kaltė iš pradžių buvo naudojama apibūdinti jausmams, kuriuos patyrė Holokaustą išgyvenę žmonės, buvo pritaikytas daugeliui gyvybei pavojingų situacijų, įskaitant automobilių avarijas, karus ir natūralias nelaimės“.¹

Dabar jums gali kilti klausimas, kodėl tokie nekalti žmonės kaip jūs ir aš jaučiame išgyvenusiųjų kaltę. Na, tai pirmas kartas istorijoje, kai matome karo žiaurumus realiu laiku. Anot mano terapeuto, kiekvieną dieną matydamas šiuos traumuojančius vaizdus ir negalėdamas nieko padaryti, kad padėtų kenčiantiems žmonėms, kyla plati išgyvenusiųjų kaltė.

Išgyvenusio asmens kaltės susidorojimas

Pirmas žingsnis, žinoma, yra nustatyti, ar turite išgyvenusio asmens kaltę; darykite tai su licencijuoto terapeuto pagalba. Kai jis bus nustatytas, galite išbandyti įvairius gydymo būdus, pvz Kognityvinė elgesio terapija (CBT) ir Akių judesių desensibilizacijos ir perdirbimo (EMDR) terapija. Jūsų terapeutas taip pat gali pasiūlyti patarimų, pavyzdžiui, apriboti naudojimąsi socialine žiniasklaida ir praktikuoti įžeminimo metodus, kai jaučiatės priblokšti. Peržiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą, kuriame rasite 3 patarimus, kaip įveikti emocinę perkrovą sunkiais laikais.

Mano nuomone, vienas veiksmingiausių būdų kovoti su išgyvenusiųjų kaltėmis – naudoti jį kaip įrankį imtis veiksmų. Galite prisiimti kaltę, kurią jaučiate, ir panaudoti ja paremti organizaciją, kuri, pavyzdžiui, maitina perkeltus palestiniečių vaikus. Arba, jei trūksta pinigų ir negalite sau leisti su kuo nors išsiskirti, galite boikotuoti Amerikos ir Izraelio prekių ženklus, kurie palaiko genocidą Palestinoje. Taip pat galite prisijungti prie vietinių eitynių ir mitingų, kuriuose protestuojama prieš Izraelio ir Palestinos karą ir reikalaujama paliaubų Gazoje. Yra keletas veiksmų, kurių galite imtis nustoti jaustis bejėgis, arba bent jau jaustis labiau kontroliuojamas nei šiuo metu. Žinau, kad šie veiksmai, nors ir nedideli, turi bangavimo efektą ir ilgainiui bus svarbūs. Be to, tai mažiausia, ką galime padaryti kaip žmonės, turėdami veikiantį moralinį kompasą.

Šaltinis

1. MSEd, K. C. (2021 m. vasario 20 d.). Kas yra išgyvenusiųjų kaltė? Labai geras protas. https://www.verywellmind.com/survivors-guilt-4688743

Mahevash Shaikh yra tūkstantmetis tinklaraštininkas, autorius ir poetas, rašantis apie psichinę sveikatą, kultūrą ir visuomenę. Ji gyvena tam, kad kvestionuotų susitarimą ir iš naujo apibrėžtų normalumą. Ją galite rasti adresu jos dienoraštį ir toliau Instagramas ir Facebook.