Kaip rasti gerą PTSD terapeutą

Aš iš tikrųjų nebuvau diagnozuotas potrauminio streso sutrikimas (PTSS) kai pradėjau terapiją. Taigi, praėjus metams nuo mano pirmųjų terapinių santykių, aš supratau, kad niekur nevažiuojame - greitai. Aš įstojau į terapiją, kad išmokčiau gyventi kaip lėtinis pacientas, tačiau tai, ką mes darėme, buvo šnekėjimas ir kalbėjimasis apie savo traumą ir didžiulę baimę, kurią nešiojau. Aš psichiškai ir fiziškai blogėjau bauginančiu greičiu. Man reikėjo žinoti, kaip susirasti gerą PTSD terapeutą.

Ilgą laiką nesipriešinau profesionaliai pagalbai, nes nenorėjau kalbėtis, pertraukti (Pasakoji savo traumos istoriją: kodėl tau tai tikrai turėtų būti). Beprotis mano galvoje, skausmas kūne, baimė sieloje. Aš visa tai mačiau kaip savo asmeninę naštą ir tai, kas mane sunaikins, jei bandysiu iš tikrųjų su ja dirbti.

Bet tada viskas pasidarė taip blogai (visų griūčių motina rado mane stovintį ant gatvės kampo Naujajame mieste Niujorkas nekontroliuojamai šnibždėjo), kad nusprendžiau, kad tiesiog negaliu taip gyventi ilgiau. Man reikėjo pagalbos, nes neturėjau supratimo, ką daryti, norint susigrąžinti tam tikrą emocinę ir fizinę kontrolę.

Mano mama rado teisingas PTSD profesionalas man ir aš pradėjau rodyti sesijas. Iš pradžių jis buvo naudingas: radau būdų, kaip ištarti žodžius ir išsakyti mintis pasaulyje už galvos. Pasiekiau stabilumo būseną, kurį laiką plynaukštinau, ir tada nukrauju nuo uolos į savo didžiausios baimės vietą - būtent tada paaiškėjo problema: šis terapeutas nežinojo, kaip dirbti su trauma tiek, kiek patyriau tai. Mes ir toliau kalbėjomės, bet aš nesigydžiau.

Man reikėjo gero PTSD terapeuto

Aš tada nežinojau, kad yra retraumatizuotas pasakojant savo traumos istoriją vėl ir vėl yra įprasta patirtis. Aš taip pat nežinojau, kad visos mano paslaptingos medicinos problemos iš tikrųjų buvo psichosomatinės ir stresas, susijusios su PTSS. Šie apreiškimai atsirado vėliau, po to, kai radau praktiką, giliau patyrusį traumą.

Tai užtruko, bet galiausiai supratau, kad manęs ne gydo, kad reikia kitokio terapeuto. Aš girdžiu tą pačią patirtį, kurią kartoja daugelis išgyvenusių žmonių.

Kaip rasti gerą PTSD terapeutą

Jei atkūrimo darbe esate patekęs į aklavietę ar tik ruošiatės kelionei, šios penkios idėjos gali padėti rasti gerą PTSD terapeutą, kuris padėtų jums padėti:

1. Aš labai gerbiu „GoodTherapy.org“ ir jie turi geografinį katalogą. Pažvelkite į savo srities specialistus. (Naudokite išplėstinės paieškos parinktį ir skiltyje „susirūpinimas“ pasirinkite „potrauminio streso sutrikimas / trauma“).
2. Kreipkitės į savo vietinis NAMI skyrius rekomendacijai. Nacionalinis psichinių ligų aljansas yra „didžiausia šalies gyventojų psichinės sveikatos organizacija, skirta milijonams amerikiečių, kenčiančių nuo psichinių ligų, gyventi geresnį gyvenimą“.
3. Kreipkitės į vietinius MHA filialas siuntimui. Psichikos sveikata Amerika yra „pagrindinė šalies pelno nesiekianti pelno nesiekianti organizacija, skirta padėti visiems amerikiečiams pasiekti sveikatingumą, gyvenant sveikesnį gyvenimą“.
4. Kreipkitės į gydytoją. Medicinos specialistai nėra mokomi atpažinti ar diagnozuoti PTSS, tačiau jie turi platų tinklą ir dažnai žino gydymo specialistus, į kuriuos nukreipia pacientus.
5. Kreipkitės į dvasininkus. Religiniai lyderiai yra įsitraukę į platų bendruomenės tinklą ir taip pat skirti privatumui palaikyti. Klauskite rekomendacijos, susijusios su PTSS apskritai ar su tam tikros rūšies trauma pagalba.

Nors viena didžiausių mano baimių buvo psichinės sveikatos terapija ir kas nutiktų man, jei įlįsčiau į savo traumos sūkurį (ar aš grįžčiau?), tiesa buvo ta terapija, o tada alternatyvūs PTSD gijimo procesai kad aš įtraukiau į savo kampaniją, galiausiai mane paleido. Suradęs gerą PTSS terapijos specialistą nukreipiau mane į sveikimo kelią, kuris buvo labiau susitelkęs, tinkamesnis ir nukreiptas į opias problemas, būdingas tik PTSS gydymui.

Michele yra knygos autorė Jūsų gyvenimas po traumos: galinga praktika norint susigrąžinti savo tapatybę. Prisijunkite su ja „Google+“, „LinkedIn“, Facebook, „Twitter“ ir jos svetainė, „HealMyPTSD.com“.