Kodėl pokalbių terapija negali išgydyti PTSS

Dauguma maitintojo netekusių PTSS pradeda tradiciškai pokalbių terapija. Tai natūrali vieta pradėti. Kaip visuomenė, mes labai derinamės su „terapija“ ir mintimi kalbėtis su profesionalu, kai kažkas emociškai negerai ir nežinome, kaip tai išspręsti. Tačiau ar pokalbių terapija tikrai veiksminga gydant PTSS? Atsakymas yra NE. Štai kodėl ...

Dvi kiekvienos smegenų pusės

Jūsų smegenys yra padalintos į dvi dalis: sąmoningus ir pasąmoningus. Sąmoningas protas prilygsta 12% jūsų smegenų. (Teisingai, vieta, kurią praleidžiate daugiausiai laiko - visos budėjimo valandos - yra mažesnė jūsų smegenų dalis!) Jūsų pasąmonė prilygsta 88% jūsų smegenų. Sąmoningas protas yra atsakingas už trumpalaikę atmintį, loginį ir analitinį mąstymą ir sprendimų priėmimą. Pasąmonėje yra jūsų ilgalaikė atmintis, įsitikinimų sistema (kuri lemia 100% jūsų elgesio) ir yra jūsų asociacijų ir suvokimo vieta.

Problema ta, kad jūsų sąmoningas ir nesąmoningas protas skirtingai apdoroja informaciją. Galite galvoti apie tai, tarsi sąmoningas protas kalbėtų angliškai, o pasąmonė -... bet kokia kita kalba! Nors jūsų sąmoningas protas naudoja kalbą, kuria kalbate, kad suprastumėte ir suprastumėte prasmę, pasąmonė naudoja istorijas, metaforas ir simbolius. Jiedu efektyviai nebendrauja, todėl jūs galite daugelį metų sėdėti pokalbių terapijoje ir nerasti trokštamos laisvės - dirbate tik 12 proc.

Pokalbių terapija negali išgydyti PTSS abiejose jūsų smegenų pusėse

Štai kodėl jūs galite intelektualiai sau pasakyti: „Gerai, aš dabar saugus“ ir vis tiek prasidėti nuo peršalimo prakaituokite, sausa burna ir pajusite, kaip širdis daužosi - nes jūsų pasąmonė vis dar veikia išgyvendama režimas. Jūs galite kalbėti metus (iš tikrųjų, pavyzdžiui, aš aštuonerius metus darydavau ir išjungiau) ir nepasiekti laisvės dėl to jūs dar neturite kreiptis į didžiausią savo smegenų dalį ir vietą, kur jos giliausiai užfiksuoja traumą būdas.

Tiesą sakant, vienintelis jūsų pasąmonės darbas yra apsaugoti jus. Užkoduota milijonuose nervinių takų yra visa informacija, surinkta per jusles iš jūsų gyvenimo patirties. Tarp viso to pasąmonė turi nedidelę žagsėjimą: ji nesupranta praeities, dabarties ir ateities skirtumo. Jis supranta ir apdoroja tik dabartinį momentą.

Kai pasąmonė užfiksuoja didelę, pavojingą grėsmę, dėl kurios galimai patyrėte fizinę ar emocinę žalą, ir tada negauna žinios, kad pavojus praėjo; esate saugus - jis gali įstrigti išgyvenimo režime. Šiame procese pasąmonė suvokia dabartinį momentą (kad ir koks saugus jis bebūtų) kaip pavojingą ir tampa pernelyg reaguojantis į jūsų apsaugą, be reikalo reaguojant į visokius nekenksmingus dalykus dirgiklius. Jūs galite jaustis „išprotėjęs“, bet tiesiog jūsų pasąmonė daro tai, kas jam atrodo geriausia.

Ką daryti dėl viso šito? Renkantis atkūrimo kelią reikia kreiptis į abi jūsų smegenų puses. Idėjos, kaip suderinti savo terapinį požiūrį šiame įraše apie „Kai pokalbių terapija neišgydo PTSS“.

Michele yra knygos autorė Tavo gyvenimas po traumos: galingos praktikos, kaip susigrąžinti savo tapatybę. Susisiekite su ja „Google+“, „LinkedIn“, Facebook, „Twitter“ ir jos svetainė, HealMyPTSD.com.