Podcast 250: strategijos moterims, turinčioms ADHD, peržengti gėdą ir kaltę

Epizodo aprašymas

Kaip moteris, serganti dėmesio trūkumo sutrikimu (ADHD arba ADD), be jokios abejonės, esate susipažinę su gėda – ir jos, mieli draugai, kaltės jausmu, baime ir savęs ribojimu. Taip pat galite užduoti milijono dolerių klausimą: „ADHD suvokimas yra geras, bet… kas dabar?"

Pirmas žingsnis į pokyčius yra toks: susidurkite akis į akį su savo patirtimi ir gėdos istorijomis ir būdai, kuriais tie pasakojimai informuoja jūsų santykius su savimi, sutuoktiniu, vaiku ir (arba) pasaulis. Šis skaičiavimas padeda mums sukurti erdvę naujiems pasirinkimams ir elgesiui. Tačiau pasiekę tą erdvę galime lengvai pasijusti pasimetę ir susimąstyti: „Ką man daryti daryti su šiuo supratimu? Atsakymas? Jūs labai lėtai pradedate pokyčių procesą, įdėmiai sutelkdami dėmesį į savo drąsos, ryžto ir smalsumo ugdymą.

Klausykite ir mokykitės iš Michelle Frank, psi. D., apie:

• Įprasti būdai, kuriais praeityje patirta gėda pasireiškia save ribojančiais įsitikinimais ir elgesio modeliais moterų, sergančių ADHD
• Kaip tie apribojimai veikia moteris kaip motinas, partneres, draugus ir kolegas
• Koks priėmimas tikrai reiškia, kuo tai skiriasi nuo rezignacijos ir kaip atrodo praktikuoti radikalų priėmimą ir gyvenimą be gėdos čia ir dabar.
• Konkretūs žingsniai, kurių galite imtis norėdami atsikratyti gėdos ir pradėti sąmoningą gyvenimą
• Būdai, kaip pagerinti santykius su savimi, vaikais, partneriu, draugais ir kolegomis
• Pagrindiniai klausimai, kuriuos reikia užduoti sau, kad pradėtumėte gyventi didesniu, šviesesniu ir drąsesniu – skirtumai ir viskas

Žiūrėkite vaizdo įrašo pakartojimą

Įveskite savo el. pašto adresą viršuje esančiame laukelyje „Vaizdo įrašo atkūrimas + prieiga prie skaidrių“, kad peržiūrėtumėte vaizdo įrašą (galimi subtitrai) ir atsisiųstumėte skaidrių pristatymą.

Atsisiųskite arba transliuokite „Podcast“ garsą

Spustelėkite toliau esantį paleidimo mygtuką, norėdami klausytis šios serijos tiesiogiai naršyklėje, spustelėkite simbolis, kurį norite atsisiųsti, kad galėtumėte klausytis vėliau, arba atidarykite podcast'ų programoje: Apple podcast'ai; Google podcast'ai; Siuvėjas; „Spotify“.; iHeartRADIO.

Skaitykite daugiau apie moteris ir ADHD iš dr. Frank

• Jūs nesate savo ADHD iššūkių suma

Susipažinkite su ekspertu pranešėju:

Michelle Frank, psi. D., yra licencijuotas klinikinis psichologas, kurio specializacija yra diagnostikos ir gydymo paslaugos ADHD sergantiems asmenims. Ji kartu su kita ADHD eksperte Sari Solden yra knygos moterims, turinčioms ADHD, bendraautorė. Radikalus vadovas moterims, turinčioms ADHD: pasinerkite į neurologinę įvairovę, gyvenkite drąsiai ir pralaužkite kliūtis.| Peržiūrėkite visą eksperto biografiją »

#Uždirbti komisiniai
Kaip „Amazon“ partneris, „ADDitude“ uždirba komisinius už reikalavimus atitinkančius pirkinius, kuriuos „ADDitude“ skaitytojai įsigijo mūsų bendrinamose filialų nuorodose.

---

Klausytojų atsiliepimai

• “Michelle buvo PUIKUS! Apėmė daug žemės, bet nebuvo didžiulė. Nekantrauju gauti savo knygos kopiją – jau užsakyta!
• „Tai atrodė kaip giliai užjaučiantis ir pagrįstas viso mano iki šiol (man 54 m.) gyvenimo vaizdas su nepaprastai naudingais pasiūlymais imtis veiksmų. Ačiū!"
• „Jos pristatymas buvo puikus. Geras tempas, geras turinys, gerai paaiškinta. Kaip visada, norėčiau, kad būtų daugiau laiko klausimams, bet dėl ​​to neaukočiau nė vienos jos pristatymo dalies.

• Facebook
• Twitter
• Instagramas
• Pinterest