7 praktiniai žingsniai, kaip sutvarkyti netvarkingą namą naudojant ADD

Epizodo aprašymas

Neseniai paklausiau grupės suaugusiųjų su ADHD įvertinti savo netvarkos lygį skalėje nuo 1 (tvarkingas namas) iki 10 (netvarkingas namas). Beveik iš karto vienas džentelmenas sušuko: „30!

Taigi tai dera su ADHD ir dezorganizacija. Mums puikiai sekasi inžinierių krūvos popierių ir įvairių daiktų, kurie (dar) neturi namų. Daugelis iš mūsų kurį laiką gali nepastebėti netvarkos, bet galiausiai mūsų tvarkos jausmas nugali mūsų netvarkos jausmą ir norime ką nors padaryti dėl savo netvarkingų namų. Tai ypač aktualu, jei laukiame kompanijos ir nenorime visko mesti į šiukšlių stalčių, šiukšlių spintą ar šiukšlių kambarį.

Nesvarbu, ar jūsų netvarkinga specialybė yra skalbimas (ar renkatės švarius drabužius iš džiovyklės, o ne iš spintos? ), kalnai prie lovos (ar jus išlipa iš lovos dėl besikaupiančių „daiktų“?) arba krūvos ______ (užpildykite tuščią lauką su viskuo, ką galite rasti), rasite strategijų ir gudrybių, kurios padės jums grįžti į priimtiną kelią tvarkingumas. Neturime laiko sulankstyti marškinėlių į tikslias dalis, kurios gražiai stovi stalčių viduje (Marie Kondo aiškiai neturi ADHD).

Vietoj to, Linda Roggli, PCC, daugiausia dėmesio skirs:

• Kodėl mūsų ADHD smegenys yra linkę į dezorganizaciją ir kaip tai pasireiškia mūsų pasaulyje
• Skirtumas tarp ADHD dezorganizavimo ir kaupimo (ir kaip jie retkarčiais susikerta)
• Kodėl ADHD sergantiems žmonėms taip sunku palaikyti tvarką
• Septyni žingsniai norint iš naujo pradėti organizacijos procesą
• Kaip sukurti JUMS tinkančią organizacijos sistemą
• ADHD patikrinti ištekliai, kurie gali padėti jūsų naujam apsisprendimui susitvarkyti ir išlikti organizuotam

Žiūrėkite vaizdo įrašo pakartojimą

Įveskite savo el. pašto adresą viršuje esančiame laukelyje „Vaizdo įrašo atkūrimas + prieiga prie skaidrių“, kad peržiūrėtumėte vaizdo įrašo pakartojimą (galimi subtitrai) ir atsisiųstumėte skaidrių pristatymą.

Atsisiųskite arba transliuokite „Podcast“ garsą

Spustelėkite toliau esantį paleidimo mygtuką, norėdami klausytis šios serijos tiesiai naršyklėje, spustelėkite simbolis, kurį norite atsisiųsti, kad galėtumėte klausytis vėliau, arba atidarykite podcast'ų programoje: Apple podcast'ai; Google podcast'ai; Siuvėjas; „Spotify“.; iHeartRADIO.

Daugiau apie netvarkos užkariavimą

• Švaresnio, mažiau netvarkingo namo nuorodos
• Savęs patikrinimas: ar jūsų netvarka ir netvarka nekontroliuojama?
• Kaip atlikti darbus, kai jaučiatės priblokšti

Susipažinkite su ekspertu pranešėju:

Linda Roggli, PCC, yra ADHD trenerė, apdovanojimus pelniusi autorė ir ADDiva tinklo, skirto 40 metų ir vyresnėms ADHD moterims, įkūrėja. Ji yra tarptautiniu mastu pripažinta vidutinio ir vyresnio amžiaus ADHD ekspertė ir nenuilstamai stengiasi padėti savo klientams susitvarkyti. Ji kartu sukūrė populiarias ADHD Women’s Palooza ir ADHD Parents’ Palooza – dvi savaites trukusius internetinius interviu su geriausiais ADHD ekspertais ( http://adhdpalooza.com ). Ji prisidėjo prie kelių ADHD knygų skyrelių ir rašo žurnalui ADDitude. Linda pirmininkauja ADDA internetinio seminaro komitetui ir palaiko gyvą vietinę paramos grupę, taip pat pristato pranešimus nacionalinėse ir tarptautinėse konferencijose. Ji gyvena Durhame, NC su savo šiek tiek OCD vyru, viena OKS kate ir keturiomis ADHD Shelties.| Peržiūrėkite visą eksperto biografiją »

---

Klausytojų atsiliepimai

• „Tai buvo pats geriausias internetinis seminaras. Ji greitai persikėlė su puikiais vaizdais. Išlaikiau mano dėmesį ir įkvėpė mane praktiniais patarimais, kurie nebuvo stulbinantys.
• „Jei būtų kažkas daugiau nei 5 žvaigždučių puikus, Linda gautų tai. Visiškai tobula! Ačiū!!"
• „Patiko skaidrės, komiksai, vedėjo gebėjimas juoktis iš tikrovės, kad turi ADHD!

---

Sekite ADDitude“Visas ADHD ekspertų podcast'as jūsų podcast'ų programoje:
Apple podcast'ai | Google podcast'ai | „Spotify“. | Google Play | Kišeniniai liejiniai | iHeartRADIO | Siuvėjas

• Facebook
• Twitter
• Instagramas
• Pinterest