Milžinas darbo vietoje, mažytis namuose

Ar jums kada nors įstrigo į galvą daina, kurios negalite purtyti? Kitą dieną pamačiau „Green Giant“ daržovių reklamą ir negalėjau iš mano smegenų išbristi. Vėl ir vėl prisigalvojau, žeminanti ir dainuojanti „Ho, ho, ho, Green Giant“.

Užuot kovojęs su juo, apgalvotai galvojau apie žaliuosius milžinus, kad apgaučiau galvodamas apie ką nors kitą. Kažkur tarp savo strategijos ir suaugusiųjų, sergančių ADHD, lenktynių minčių perėjau nuo milžinų, kad nesugebėjau auginti daržovių sodo. Ne paslaptis draugams ir šeimos nariams, kad esu Betty Crocker-Donna Reed wannabe su maža sėkme.

Tai privertė susimąstyti, kaip galėčiau būti kompetentingas verslo savininkas ir mokymo centro vaikams ir suaugusiems, sergantiems ADHD, įkūrėjas ir vis dar būti nelaiminga namų diva kas negali sudėti valgio kartu jo nesudegindamas! Aš žinau, kad nesu vienintelė moteris, serganti ADHD, susidūrusi su šia dilema, kad darbe eina ratas aplink kitus, tačiau nesugebu sutvarkyti namų ar sutvarkyti nešvarių indų ir proto numalšinančių darbų.

[Savikontrolė: ADHD simptomai moterims ir mergaitėms]

Ką supratau, aš nepalyginu obuolių su obuoliais. Darbas ir namai yra skirtingi pasauliai. Mums mokama už pasirodymą darbe ir yra atsakingi už savo veiksmus. Tai padidina mūsų adrenalino lygį, tarsi ginklą į galvą. Turime būti pasirengę susitikimui, atvykti laiku ir pan. Mes gauname tiesioginį atsiliepimą ir įvertiname savo pasiekimus ar jų trūkumą.

Namuose esame palikti savo pačių prietaisų ir vidinės bei vidinės motyvacijos. Nėra struktūros, kuria būtų galima pritraukti priekines skiltis atlikti nuobodžias užduotis. Namų sėkmės raktas yra atkurti aplinką, kuri imituotų darbą. Pavyzdžiui:

>Struktūruokite savo dieną, valanda po valandos, naudodamiesi dalykais, kuriuos reikia atlikti.

> Laikykite save atsakingu pranešdami kam nors apie tai, ką padarėte.

[„Aš turiu ADHD? Tai paaiškina viską! “]

> Susitarkite su šeimos nariais ir pasidalykite užduotimis, kurias jums atlikti sunkiau. Supraskite, kad žmonėms, turintiems ADHD, svarbiausia ne stengtis, o dirbti protingiau.

> Nepalyginsi savęs su kitais. Suteikite sau leidimą daryti tai, kas jums yra pagrįsta, ir imtis nuorodų. Leiskite sau kepti tuos fasuotus supjaustytus ir supjaustytus sausainius, užuot juos gaminę nuo nulio! Sutikite, kad darote viską, ką galite, nepaisant smegenų, kurios dirba ne visu pajėgumu. Ar galėtumėte tikėtis, kad paralyžiuotas žmogus vaikščios?

> Skirkite sau pertrauką ir priminkite sau, kad sergate neurobiologiniu sutrikimu. Galbūt nesate buities deivė, bet turite ir kitų talentai ir teigiami atributai. Kai sakau jums, dar kartą patvirtinu, kad gerai yra virti „Green Giant“ šaldytas daržoves, užuot jas nuėmus iš savo daržo!

Atsisveikink su Martha Stewart ir apkabink savo „ADDa“ merginą. Esate nuostabi, dinamiška, ryžtinga moteris, serganti ADHD!

Atnaujinta 2017 m. Rugpjūčio 18 d