Pažeidžiamumo jausmas kaip žodinio smurto auka
Tapimas žodinio smurto auka gali sukelti pažeidžiamumą keliose gyvenimo srityse. Žinau, kad vis dar patiriu neigiamą pažeidžiamumo jausmą, nors ir nebėra įžeidžiančioje situacijoje. Laimei, mokausi tinkamai būti pažeidžiamam, netapdamas tolesnio piktnaudžiavimo taikiniu.
Pažeidžiamumas yra dažnas
Kadangi smurtautojai daro viską, ką gali, kad išlaikytų nuolatinę savo aukų kontrolę, pažeidžiamumo jausmas yra dažnas. Net ir pasibaigus prievartai, asmenys gali nežinoti, kaip įveikti šias neigiamas emocijas, nenaudodami veiksmingų gydymo strategijų.
Daugeliui aukų šį pažeidžiamumą smurtautojai gali lengvai aptikti ir vėliau gali pritraukti panašių aplinkybių. Deja, ši situacija man buvo įprasta, nes peršokdavau nuo vienų įžeidžiančių santykių prie kitų, manydamas, kad nėra kitos sveikos dinamikos galimybės.
Turėjau metų, kai bandžiau nuslėpti savo pažeidžiamumą, kad nepritraukčiau panašių santykių. Šiuo savo gyvenimo etapu, nesikreipdama pagalbos, tikėjau, kad pažeidžiamumo išvengimas būtų geriausias būdas apsisaugoti.
Pažeidžiamumas gali būti sveikas
Žinoma, pažeidžiamumas ne visada yra blogas. Ši emocinė būsena gali padėti žmonėms susisiekti su kitais ir yra stiprybės bei geros psichinės sveikatos ženklas tinkamomis aplinkybėmis. Nors kai kuriais piktnaudžiavimo atvejais tai gali atrodyti kaip silpnumo požymis, aukos gali tai pakeisti ir leisti pažeidžiamai būklei išnaudoti naudą.
Buvimas pažeidžiamas savo artimų draugų ir šeimos narių padėjo man susidoroti su piktnaudžiavimu praeitimi ir judėti pirmyn savo gydymo kelionėje. Jaučiausi mažiau vienišas savo situacijoje ir esu susijęs su kitais, kurie turėjo panašių aplinkybių.
Man prireikė terapijos metų ir išmokimo naudoti kelias strategijas, kad pažeidžiamumą pripažinčiau teigiamu savo gyvenimo aspektu, o ne neigiama dinamika. Vienas iš šaltinių, padėjęs man pasinerti į šią temą, buvo Brene Brown knyga „Pažeidžiamumo galia: autentiškumo, ryšio ir drąsos mokymai“.1.
Šios knygos skaitymas man atvėrė akis į pasaulį, kurio egzistavimo nežinojau, ir aš pradėjau ieškoti informacijos apie sveiką pažeidžiamumą su savo terapeutu. Tačiau sveikos pusiausvyros gyvenime nepavyks rasti skaitant knygą; Žinodami, kad jums yra prieinami ištekliai ir informacija, galite pradėti savo gydymo kelionę į geresnę emocinę būseną po to, kai patyrėte žodinį prievartą.
Šaltiniai
Brown, B. ir True, S. (2013). Pažeidžiamumo galia: autentiškumo, ryšio ir drąsos mokymai. Skamba Tiesa.
Cheryl Wozny yra laisvai samdoma rašytoja ir išleido kelių knygų, įskaitant vaikų psichinės sveikatos šaltinį, autorė. Kodėl mano mama tokia liūdna? Rašymas tapo jos gydymo būdu ir pagalba kitiems. Surask Cheryl Twitter, Instagramas, Facebook, ir jos dienoraštyje.
