Žodinis piktnaudžiavimas ir kaip tai veikia jūsų savivertę
Vienas iš daugelio žodinio smurto kančios šalutinių poveikių yra sumažėjęs savęs vertinimas ir žema savivertė. Net stipriausi asmenys gali patirti žalingų pasekmių, jei kas nors žodžiu reguliariai atplėšia savo psichiką. Deja, taip nutiko mano vaikystės ir suaugusiųjų metais.
Žodinis piktnaudžiavimas vaikystėje
Kai esate vaikas, jūs kreipiatės į bet kurį žmogų, norėdami sužinoti, koks yra jūsų aplinkinis pasaulis. Daugelis vaikų turi žmones, kurie juos myli, skatina jų talentus ir padeda mokytis iš savo klaidų. Deja, kitiems, tokiems kaip aš, mūsų dienos susidarė iš įžeidimų, degradacijos ir net grasinimų.
Ne visi turės tą patį šalutinį poveikį, kurį turiu aš. Aš nesu čia tam, kad jums pasakyčiau, kad kiekvienas žmogus, turintis žemą savivertę, taip pat turi žodinę prievartą. Bet mano istorija gali atsiliepti su kažkuo kitu ir suteikti jiems vilties žvilgsnį. Jie nėra tas blogas žmogus, apie kurį jiems buvo pasakyta. Jie yra svarbūs, verti ir reikalingi.
Kaip tai veikia savivertę
Vaikai yra įspūdingos būtybės, ir aš nebuvau išimtis. Namuose, mokykloje ir popamokinėje veikloje ėmiausi visko, kas buvo aplinkui. Aš taip pat sugėriau viską, kas man buvo pasakyta, ir paėmiau į širdį. Galbūt galėjau atsigauti nuo kelių įžeidinėjimų mokykloje ar vieną dieną supykusio draugo, turėdamas tik atsitiktinį skaičių atvejų. Bet kai beveik kiekvieną dieną susiduriate su žodiniu išnaudojimu, kaip aš, tai pamažu patenka į jūsų smegenis, pažeidžia jūsų psichiką ir keičia tai, kas manote esanti.
Žodžiai yra ypač galingi, ypač skirti vaikams. Šis elementas yra labai svarbus, kai jis ateina iš šeimos nario, kurio darbas yra mylėti ir apsaugoti vaiką nuo žalos. Įsivaizduokite, kad augote namuose, kur žmonės, kurie turėtų jus mylėti ir rūpintis labiau nei kas nors kitas pasaulyje, jums kasdien pasakoja tokius dalykus:
- Kas tau darosi? Tu kvailas ar kažkas panašaus?
- Jei jūs tiesiog elgtumėtės tinkamai, mes taip nesupyktume.
- Kodėl negalite būti panašesnis į savo brolį / seserį?
- Kodėl vargstate bandydami atrodyti gražiai? Tai neturi skirtumo.
Kodėl po to skauda žodinį piktnaudžiavimą
Deja, daugeliu atvejų žodinis smurtas, kurį girdi vaikas, tampa jų vidiniu dialogu. Man pačiai prireikė daugybės metų terapijos ir patarimų, kad pamažu išsitraukčiau save iš nesibaigiančios kilpos, kurią girdžiu galvoje, kai abejoju savo sugebėjimais. Mintyse nuolat girdžiu įžeidimus, niekinančias pastabas kiekvieną kartą, kai bijau padaryti klaidą ar padaryti tai, ko neturėjau.
Jau dešimtmečiai, kai buvau ta maža mergaitė, kuriai jie sakė, kad nėra gerai, ir nieko, ką aš padariau, nebus svarbu. Kai nepasitikėjimo savimi metu balsai ima mane kirbėti, aš tvirtai stoviu ir sakau sau, kad tai nėra mano mintys. Tai mintys kažkieno kito, kuris man nerūpėjo. Negaliu leisti manęs nerūpinti mintimis, kurios man nerūpėjo, ypač po 30 metų.
Susigrąžinti savivertę po žodinio piktnaudžiavimo
Tai lėtas gijimo procesas ir neįvyks per naktį. Aš praleidau šimtus valandų su daugeliu terapeutų ir bandžiau rasti geriausią būdą išspręsti visas savigarbos problemas, kurias sukėliau pilnametystėje. Būna ir gerų, ir blogų dienų, bet pamažu, blogų dienų vis mažiau.
Pažanga yra pažanga, kad ir kokia maža ar nereikšminga galėtumėte galvoti. Net jei šiandien žengiate vieną ir du žingsnius į priekį, vis tiek pavyko žengti į priekį. O gal rytoj bus geriau. Priminkite sau, kad yra žmonių, kurie suvokia jūsų vertę, vertina jus kaip asmenį, kuris esate šiuo metu, ir yra visiškai patenkintas jumis toks, koks esate. Galite išeiti iš kitos žodinės prievartos pusės gerai.
Cheryl Wozny yra laisvai samdoma rašytoja, aktyvi tinklaraštininkė ir publikuota autorė. Rašymas tapo jos būdu išgydyti ir padėti kitiems. Suraskite Cheryl „Twitter“, „Instagram“, Facebookir savo tinklaraštyje.
