Mano nerimo, panikos ir OKS valdymas
Žvelgiant į visas savo praeities problemas iš to, kur esu šiandien, dažnai sunku prisiminti, kaip žemai jaučiausi. Daug metų, kuriuos praleidau, įstrigo užburtame nerimo, panikos priepuolių ir obsesinio-kompulsinio sutrikimo rate sutrikimas (OKS), nežinodamas, ar kada nors galėsiu išsilaisvinti ir gyventi laimingą bei visavertį gyvenimą vėl. Buvo periodų su pertrūkiais depresija, nemato jokios egzistavimo priežasties. Laimei, tos dienos baigėsi.
Mano gyvenimas be nerimo — Beveik
Aš nepatyriau panikos priepuoliai ilgą laiką ir retai jaučiasi prislėgtas. Kai darau, tai trunka neilgai. Akimirką jaučiuosi kaip užsidaryti nuo pasaulio ir pasiduodantis, bet žinau, kad renkuosi turėti tokių minčių ir žinau, kad turiu pasirinkimą galvoti kitaip.
Vienintelis dalykas, dėl kurio vis dar kartais turiu sunkumų OKS. Palyginti su tuo, kas buvo prieš keletą metų, tai nėra labai sunku. Nepaisant to, jis yra ir sukelia nerimas ir stresas laikas nuo laiko. Manau, kad man sunku tai visiškai išspręsti, nes tai visada tam tikru mastu buvo mano gyvenimo dalis.
Daugeliu atvejų OKS buvo susijęs su tuo, kad dalykai buvo atliekami tam tikru būdu arba tam tikrą skaičių kartų. Viskas turi sutapti, būti lygiai arba tiksliai derėti. Žmonės dažnai įsivaizduoja tokį elgesį, kai išgirsta terminą OKS, ir nors tai gali būti nemalonu, tai nėra tai, ką aš laikau sekinančia būsena. Kartais jis yra atkaklesnis nei kiti, bet paprastai jį galima valdyti.
Nevaldomas manija
Kai OKS tapo rimtesne problema vėlesniame gyvenime, viskas buvo visiškai kitokia. Aš pradėjau nevaldomai apsėsti apie užteršimą. Tai nebuvo daroma siekiant platinti mikrobus ar užsikrėsti liga. Tai buvo labiau susiję su mintimi apie nematytus parazitus, chemines medžiagas ir likučius, kurių aš negaliu kontroliuoti.
Vengiau bet kur, kur maniau, kad yra rizika liestis su vienu iš šių teršalų. Tai apėmė naminių gyvūnėlių parduotuves, vaistines ir naudotų prekių parduotuves. Jei eičiau į vieną iš šių vietų, vos grįžusi namo nusiprausčiau po dušu ir išsiskalbčiau visus drabužius. Kruopščiai išvaliau viską, ką turėjau su savimi, labai stengdamasis, kad dar daugiau nieko neužterščiau. Retkarčiais ką nors nusipirkdavau tik tam, kad grįžęs namo jį išmesčiau, o ne rizikuočiau paskleisti viską, ką buvau įsitikinęs, kad jis gali būti suteptas.
Tai buvo tipiškas elgesys tuo metu. Kartais atsidurdavau kambario kampe, negalėdamas pajudėti jokia kryptimi, bijodamas išplisti ar susiliesti su vienu ar kitu teršalu. Negalėdamas suprasti, ką daryti, mano protas neišvengiamai užgesdavo ir ašarojau. Nesvarbu, kaip painūs ir nelogiški mano samprotavimai, nei kiek nevilties tai sukėlė, visada rasdavau būdą pateisinti savo veiksmus.
Rasti kelią atgal į laimę
Obsesinis-kompulsinis sutrikimas taip išliko keletą metų, tačiau gydydamasis pagaliau išsiugdžiau galią kontroliuoti. Dabar, kai nerimauju, kad kažko nepadariau tam tikru būdu arba susidūriau su kažkuo nemalonu, pripažįstu, kad galiu tai pamiršti. Tai ne visada lengva ir ne visada nutinka taip greitai, kaip norėčiau, bet žinau, kad didžiulis potraukis ilgainiui išnyks, jei jiems leisiu. Esu dar vienu žingsniu arčiau gyventi laimingesnį gyvenimą. Ir galbūt vieną dieną tie, kurie liko OKS impulsai visiškai išnyks.
