Atsikratykite kaltės dėl psichikos sveikatos laisvos dienos

Aš visada buvau toks žmogus, kuris nerimauja dėl psichikos sveikatos poilsio dienų. Manau, kad dalis to yra dėl visuomenėje tvyrančios stigmos, kad tai nėra tinkama priežastis pasiimti laisvą dieną, bet aš noriu pasakyti, kad atsisakykime to. Atsisakykime kaltė skirti vieną dieną savo psichinei sveikatai ir nebejausti kaltės dėl to, kaip ją leidžiame.

Psichikos sveikatos nedarbo diena jums naudinga

Neseniai paėmiau psichikos sveikatos nedarbo dieną. Mano darbovietėje malonu tai, kad tai, ką kita įmonė vadintų nedarbingumo diena, mano įmonė vadina a „sveikatingumo diena“ – jie supranta, kad psichine sveikata reikia rūpintis taip pat, kaip ir fizine.

Vis dėlto susiginčijau su savimi dėl laisvos dienos. Žiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą, kad sužinotumėte, kodėl ir kodėl taip pasielgiau gerai.

Psichikos sveikatos nedarbo dienos skirtos jums

Be pradinio vidinio mūšio, ar psichikos sveikatos diena yra „pateisinta“, aš taip pat jaučiuosi kaltas, kai daryti dalykų mano psichinės sveikatos poilsio dieną. Nežinau kaip jūs, bet kai sergu fiziškai, nenoriu nieko daryti, niekur eiti ar su niekuo matytis. Man pasisekė, jei ne tik guliu ant sofos, tarsi mirštu.

Kai kurias psichinės sveikatos dienas taip pat esu gana blankus, tačiau tai, kas man teikia džiaugsmo, padeda praskaidrinti nuotaiką. Paskutinį kartą nuėjau į knygyną ir sutvarkiau pavedimą, kuris slėgė mano mintis. Džiaugiausi, kad galėjau išeiti ir daryti tuos dalykus.

Tačiau dėl senosios minties, kad ligos dienos reiškia, kad esate nedarbingas ant sofos, maža dalis manęs jaučiasi kalta, kad pasiėmiau laisvą dieną vien tam, kad tai padarytų. Jei aš išeinu psichikos sveikatos nedarbo dieną, ar tai neturėtų būti tas pats?

Trumpas atsakymas yra ne. Kaip minėjau aukščiau esančiame vaizdo įraše, man reikėjo tos pertraukos įkrauti ir iš naujo nustatyti. Man reikėjo tos pertraukos, kad sušvelninčiau psichikos sveikatos spiralę, į kurią atsidūriau dirbdama. Man reikėjo skirti laiko ką nors padaryti, kad įsitikinčiau, jog rūpinuosi savo psichine gerove (tai yra pagrindinis veiksnys mano tolesniam psichikos ligų sveikimui).

Mano psichikos sveikatos nedarbo dienos skirtos man. Jei jums sunku skirti laiko psichikos sveikatai, tai yra jūsų priminimas, kad jūsų psichikos sveikatos nedarbo dienos skirtos jums. Darykite su jais viską, kas nuramina jūsų psichinės sveikatos problemas.