Jaučiuosi kaltas, kad vengiu naujienų
Deja, šių dienų naujienos antraštės po antraštės apie nerimą keliančius laikus ir kovą dėl žmonių – ir aš jaučiuosi kaltas, kad to vengiu. Tai mįslė, kai noriu būti informuotas, bet taip pat turiu padaryti viską, ką galiu, kad apsaugočiau save psichinė gerovė. Kitas galvosūkis: naujienų žiūrėjimas gali sukelti nerimas, depresija, Ir netgi įkyrumas manyje, bet naujienų vengimas sukelia kaltės jausmą.
Naujienų vengimas gali padėti mano psichinei sveikatai
Turbūt ironiška, turint omenyje, kad kažkada buvau žurnalistė, bet arba randu naujieną ir turiu jos vartoti kuo daugiau, arba nekreipiu į tai dėmesio. Pavyzdžiui, neseniai Kanadoje iškilus problemoms, susijusioms su vadinamuoju „Laisvės konvojumi“, aš pasiklysčiau „Twitter“ sklaidos kanale po „Twitter“ informacijos santraukos apie tai. Jei rimtai, aš spustelėjau žymą su grotelėmis ir būčiau suvartotas.
Mano partneris tikriausiai taip pat gali patvirtinti, kaip man sekasi, kai įjungta naujienų stotis, kuri ekrano apačioje sukasi antraštes ar naujienas, o naujienų pranešėjai kalba. Perskaitysiu kiekvieną naujieną ir net kai kurias jam. Aš tai padariau su „Laisvės konvojumi“ ir darau tai dabar su naujienomis apie Ukrainą ir Rusiją.
Ir užsiimant tokiais dalykais obsesinis elgesys, Mane neramina ir kamuoja depresija dėl to, kas vyksta. Taigi aš atsitraukiu ir stengiuosi išvengti naujienų. Tačiau tai darydamas aš nerimauju, kad neatsiliksiu nuo naujienų, ir jaučiuosi kaltas, kad nebuvau informuotas. Jaučiuosi kaltas, kad vengiu naujienų, nepaisant neigiamo jų poveikio mano psichinei sveikatai, nes ta kova atrodo menka, palyginti su tuo, kas vyksta pasaulyje. Tam tikra prasme tai yra savęs stigma.
Pastaba sau, kai jautiesi kaltas vengęs naujienų
Taigi, ką man daryti su šia mįsle? Ar aš įstrigsiu šioje spiralėje apsėdimas ir depresija o nerimas ir kaltė? Na, verčiau ne, bet reikia pripažinti, kad sunku išsivaduoti. Žemiau esančiame vaizdo įraše peržvelgiu „pastaba sau“ – ką bandau sau priminti – tokiose situacijose.
Laura A. Bartonas yra grožinės ir negrožinės literatūros rašytojas iš Niagaros regiono Ontarijuje, Kanadoje. Surask ją Twitter, Facebook, Instagramas, ir Goodreads.
