Geriausi ADHD smegenų planuotojai: popierius vs. Skaitmeninės organizacijos įrankiai
Kuriuo labiau pasitikite, kad išlaikytumėte savo tvarką: popieriniai ar skaitmeniniai planuotojai?
Neseniai atliktoje ADDitude apklausoje 61% skaitytojų teigė, kad naudojasi spausdintiniai planuotojai, lipnūs lapeliai ir ranka rašyti sąrašai. Likusieji teikia pirmenybę telefono įspėjimams ir programoms, kurios yra skirtinguose įrenginiuose ir vienoje virtualioje erdvėje. Nėra teisingo atsakymo, todėl norint rasti tinkamą ADHD smegenims tinkamą sistemą, dažnai reikia bandymų ir klaidų, tačiau atlygis yra didelis: geresnis našumas darbe ir namuose.
Žemiau sužinokite, ką ADDitude skaitytojai naudoja, kad neatsiliktų ir kodėl.
Popieriaus, prašau!
“Paprastai nekreipiu dėmesio į tai, ką turėtų signalizuoti mano žadintuvas ant mano kameros. Aš tiesiog skubu jį išjungti. Su popieriumi turiu jį ten, kur galiu nuolat jį matyti. — Liza, Ilinojus
“Užaugo devintajame dešimtmetyje ir kaip Gen Xer, aš įpratęs ieškoti rašiklio ir popieriaus, o ne telefono ar planšetinio kompiuterio. – Susan, Džordžija
„Rašymas ranka yra iš karto
pieštukas ir popierius jaučiasi kaip palaikantys draugai. Netgi man pažįstamos technologijos mane kartais gąsdina: visi kieti paviršiai, o ne mano dalis, ir daug laiko reikalaujantis pasaulis, kuris man nerūpi ir pasiklystu. — ADDitude skaitytuvas[Raskite ADDitude skaitytojų rekomenduojamus planuotojus]
„Skaitmeniniam naudojimui reikia įjungti įrenginį ir einu žemyn triušio duobe. Dėl tam tikrų priežasčių atrodo, kad lengviau įsisavinti ir išlaikyti tai, ką rašau. — ADDitude skaitytuvas
„Aš naudoju Aistros planuotojas jau keletą metų. Mano atveju, fizinis rašymas su pieštuku rankoje padeda susikurti rutiną ir suteikia atsakomybės jausmą. Išbandžiau skaitmeninius planuoklius ir kalendorius ir dėl tam tikrų priežasčių platforma sukelia tam tikrą nerimą. Jaučiu, kad skaitmeninėje platformoje kažko trūksta. — Elena
„Jo rašymas ir rašiklio prispaudimas prie popieriaus yra kažkas, kas padeda man būti šalia planuojant. Jei bandau planuoti skaitmeniniu būdu, mano smegenys linkusios visa tai laikyti mano galvoje... Aš naudojuosi laikmačiai ir žadintuvai kad laikysiuosi tvarkaraščio, bet Mano geriausias planavimas, „smegenų sąvartynas“ ir žurnalų kūrimas daromi popieriuje!” — ADDitude skaitytuvas
„Prieš akis visada stovi popierinis kalendorius ar atidarytas sąsiuvinis. Uždarius mano smegenis, skaitmeninis kalendorius iš esmės nustoja egzistuoti, todėl tai nėra naudinga man priminti, ką daryti. Retai prisimenu jį atidaryti. Aš taip pat turiu aukštą impulsyvumas ir mažas kūrimo greitis, todėl nuolat uždarau tiesioginius pranešimus prieš juos perskaitydamas. – Daniela, Italija
[Skaitykite: Aš nekenčiu kalendorių – popierinių, elektroninių, visų rūšių]
Skirta skaitmeninei
„Su vyru dalinamės Google kalendoriais ir turime po vieną kiekvienam vaikui. Jei jo nėra kalendoriuje, tai neįvyks! Tai leidžia man įvesti susitikimų adresus, kuriuos galėčiau naudoti naviguodamas su GPS savo automobilyje. Taip pat ryte galiu pirmiausia patikrinti žemėlapį, kad pamatyčiau, kiek laiko užtruksiu iki ten. — ADDitude skaitytuvas
“Bet koks popierius gali pasimesti, sutrupėti arba sunaikinti kažkuriuo būdu. Labiausiai erzina, kad galiausiai turiu išsiaiškinti, kur tai priklauso. Fizinių dokumentų iš savo mokinių nepriimu dėl minėtų priežasčių“. — Popieriaus neapykantas
„Popierius iš tikrųjų man geriau, bet Aš pradėjau naudotis skaitmenine įranga, kai turėjau vaikų. Telefonas buvo tik dar vienas daiktas, kurį turėjau nešiotis su sauskelnių krepšiu, užkandžių krepšiu, savo krepšiu ir kt. — ADDitude skaitytuvas
„Turėčiau visą laiką turėti popierinį kalendorių ir nepamiršti jį atidaryti. Su telefonu aš tiesiog sakau „Google“ padėjėjas kas, kas, kada ir kur, ir man gera eiti. „Google Assistant“ daro mano ADHD ir gyvenimas valdomas.” — ADDitude skaitytuvas
“Mano telefonas yra mano antrosios smegenys: rūpinasi priminimais ir tvarkaraščiu, kurių aš paprastai negaliu sekti. Pastangos naudoti ją kaip žmogų, kuris užaugo su technologijomis, yra minimalios. Planuotojai pasiklysti; mano telefonas visada šalia“. — ADDitude skaitytojas Argentinoje
„Priminimo triukšmas atkreipia mano dėmesį. Turiu viską – nuo kalendoriaus pranešimų iki nedidelių priminimų, kaip skirti dėmesio ir išreikšti dėkingumą savo vaikams. Tai padėjo man būti kantresniam su savimi ir savo vaikais. Turiu pamatyti dalykus, kuriuos reikia prisiminti, o šių priminimų matymas man labai padėjo. — Pam
Geriau turėti abu
“Popierius kasdieninėms užduotims nubraukti ir skaitmeninis, skirtas priminimams dėl susitikimų ir gimtadienių. — ADDitude skaitytuvas
„Visada kovojau dėl „geriausio“ būdo ir esu nuolat ieškau sprendimo, kurio galėčiau laikytis!” — ADDitude skaitytuvas
„Savo telefone darau daug užrašų, nes visur jį nešiojuosi su savimi, bet Namuose esantiems daiktams naudoju popierinį ir skaitmeninį derinį. Turiu popierinį kalendorių, kuriame rašau svarbias datas, įvykius ir terminus, taip pat krūvą lipnių lapelių. Laikmačiai, žadintuvai, pasikartojantys įvykiai ir susitikimai, bakalėjos prekių sąrašai ir pavedimai – visa tai pažymima mano telefone. — ADDitude skaitytuvas
Geriausi ADHD smegenų planuotojai: kiti žingsniai
- Pirkti: Laiko valdymo įrankiai, kuriuos mėgsta ADDitude skaitytojai
- parsisiųsti: Geresnis laiko valdymas naudojant suaugusiųjų ADHD
- Skaityti: 23 produktyvumo programos, skirtos ADHD smegenims
- Skaityti: Laikykitės planuotojų kelyje
PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.
- Instagramas
Nuo 1998 m. milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų patarimais ir pagalba, kaip geriau gyventi sergant ADHD ir su juo susijusiomis psichikos sveikatos sąlygomis. Mūsų misija – būti jūsų patikimu patarėju, nepajudinamu supratimo šaltiniu ir patarimu kelyje į sveikatą.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą ADDitude el. knygą, taip pat sutaupykite 42 % viršelio kainos.
