Pilka savižudybės sritis: mintys apie savižudybę

Ar esate pilkojoje savižudybės zonoje? Ne viskas yra juoda ir balta, ir tai apima savižudybę. Kartais jaučiuosi savižudybė, bet taip pat žinau, kad iš tikrųjų nepasiduosiu tiems jausmams. Jūs taip pat galite jaustis taip ir tikriausiai manote, kad esate vieni. rugsėjis yra Nacionalinis savižudybių prevencijos mėnuo, todėl šiandien noriu informuoti tuos iš mūsų, kurie esame pilkojoje savižudybių zonoje.

Kas yra pilkoji savižudybės zona?

Asmeniškai manau, kad pilkoji zona skirtingiems žmonėms gali reikšti skirtingus dalykus. Negaliu kalbėti už kitų žmonių patirtį, bet galiu kalbėti apie savo. Man būna atvejų, kai jaučiu ramybę mirdamas. Nenoriu imtis veiksmų, bet vis tiek nenusiminčiau, jei kas nors nutiktų. Šie jausmai kyla ne tik tada, kai jaučiuosi nusiminęs; kartais iš tikrųjų būnu puikios nuotaikos.

Kaip elgiuosi su pilka savižudybės zona

Aš visada turėjau reikalų nerimas ir depresija, ir atliko daug darbo, kad išgydyčiau save. Kartu su gydymu mano nerimas ir depresija, mano savižudybės jausmai vis retėjo. Kai jaučiu, kad tai kyla, darau viską, kad nesuteikčiau tam galios. Kalbu su žmogumi, kurį myliu, ir pasakoju, kaip jaučiuosi, kad tai atskleisčiau viešai. Nuolat sau primenu, kad jausmas laikinas, ir jis praeis. Tai ne visada taip paprasta, bet dažniausiai man tai tinka.

Galbūt esate panašus į mane ir jaučiatės nusižudęs, bet nesiimkite veiksmų, kad pakenktumėte sau. Jei tai tu, tu ne vienas ir vis tiek esi vertas pagalbos. Jei jums ar jūsų pažįstamam žmogui kyla minčių apie savižudybę, nesvarbu, ar tai pilkojoje zonoje, ar ne, naudokite toliau pateiktus išteklius.

Jei manote, kad galite susižaloti save ar ką nors kitą, nedelsdami skambinkite 9-1-1.

Jei jums reikia pagalbos kilus kankinančioms mintims (įskaitant mintis apie savižudybę), skambinkite Nacionalinė savižudybių prevencijos linija 1-800-273-8255 

Daugiau informacijos apie savižudybę rasite mūsų savižudybių ištekliai čia.