Kaip susitvarkyti jaučiantis vieniši per atostogas

Vienatvė per šventes yra kažkas, dėl ko daugelis žmonių išgyvena, nors tai gali jaustis ne taip, jei jūs tai patiriate. Tai gali būti ypač sunku, jei paprastai jaučiatės vieniši, nes atostogos yra laikas žmonėms, kurie susiburia. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip susitaikyti su vienišumo jausmu atostogų metu.

Ką atsiminti, kai per atostogas jaučiatės vieniši

Tu ne vienas

„Hallmark“ filmuose rodomos šeimų susibūrimų scenos. Slinkdamas per socialinė žiniasklaida, galite pamatyti daug pažįstamų žmonių, praleidžiančių daugiau laiko su artimaisiais. Dėl šios priežasties gali jaustis lyg jūs vienintelis patiriate vienatvę šį atostogų sezoną. Nors šių dalykų matymas gali suaktyvinti izoliacijos jausmai, svarbu atsiminti, kad nesate vienas. Kaip ir žmonės, kurie dalijasi savo ypatingomis akimirkomis su kitais, yra daugybė žmonių, kurie nieko nepaskelbė, nes jaučiasi kaip jūs.

Jūsų emocijos yra pagrįstos

Nepaisant jūsų situacijos, jūsų emocijos yra visiškai normalios ir pagrįstos. Net jei praleidžiate laiką su šeima, vis tiek įmanoma jausti vienatvę. Jei turite

toksiški šeimos nariai, tai taip pat gali sustiprinti jūsų jausmus. Pabandykite išsiaiškinti, kodėl atostogų metu jaučiatės ypač vienišas. Yra daugybė priežasčių, dėl kurių jūs galite jaustis vienišas, tačiau kai jaučiate jausmo pagrindą, jį lengviau valdyti.

Kaip susitvarkyti jaučiantis vieniši per atostogų sezonus

Pakeiskite savo lūkesčius

Yra labai daug spaudimas per atostogas, ir per tą laiką gali tikėtis daugiau naudos iš savęs ir kitų. Atminkite, kad filmo personažai yra nerealūs, o tipiški šeimos susibūrimai nėra tokie, kokie jie atrodo ekrane. Net jei jų meilės demonstravimo būdas yra ydingas, tai atsimindami galite padėti jaustis mažiau vieniši. Jei neturite didelės šeimos ar esate patiria nuostolius tam tikra prasme pasitikėjimas artimais draugais gali būti naudingas kovojant su vienatve per tą laiką.

Praktikuokite savęs priežiūrą

Santykiai, kuriuos turite su savimi, yra tiek pat svarbūs, jei ne svarbesni, nei santykiai su kitais. Dėmesys savo savigyda ir tai, kas leidžia jaustis gerai, gali palengvinti vienišumo jausmą. Kai gali būti laimingas savo įmonėje, lengviau jaustis patenkintas, net jei tavęs nėra aplinkinių.

Prisijunkite su kitais

Kartais, kai patiriame vienatvę, tai gali būti sudėtinga susisiekite su kitais. Tačiau supanti save su kitais yra vienas geriausių būdų jaustis mažiau vienišu. Savanoriška veikla ne tik leis būti šalia kitų žmonių, bet ir leis geriau jaustis padarius ką nors gero. Ieškau terapija taip pat gali būti ypač naudingas jaustis tokiu būdu.

Ar per atostogas patiriate vienatvę? Jei taip, ką jūs darote, kad padėtumėte su tuo kovoti?