Rytinis rašymo ritualas nerimui sumažinti

January 10, 2020 Brendžio Eakloras

Pridėję rytinį rašymo ritualą, kad sumažintumėte nerimą prieš pradėdami dieną, galite padėti geriau susidoroti su nerimu visą dieną. Tai, kaip pradedate dieną, gali turėti didelę įtaką jūsų nuotaikai visą dieną. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip rašymas kiekvieną rytą gali padėti sumažint...

Skaityti Toliau

Turite tikrai blogą dieną? Štai ką daryti

February 11, 2020 Brendžio Eakloras

Mums visiems gali būti tikrai bloga diena. Kartais tikrai blogos dienos gali sukelti jausmus depresija. Perskaitykite šį straipsnį ir sužinokite, kaip išgyvenu tikrai blogas dienas, kad jie per ilgai netrukdytų man.3 būdai, kaip įveikti tikrai blogas dienasJei man būna tikrai bloga diena, ji gali...

Skaityti Toliau

Savo depresijos paaiškinimas mylimiems žmonėms

February 10, 2020 Brendžio Eakloras

Paaiškinti depresiją draugams ir šeimos nariams ne visada lengva. Atrodo, kad daug žmonių yra vienkartiniai liūdesys ir depresija toje pačioje grupėje, tačiau jie labai skirtingi. Visi kartkartėmis patiria liūdesį, tuo tarpu ne visi tai išgyvena depresija. Tiems, kuriems nėra depresijos, suprasti...

Skaityti Toliau

Kaip išlikti pozityviam, kai esi depresija

February 10, 2020 Brendžio Eakloras

Norėjimas išlikti pozityviam, kai esate depresija, skamba prieštaringai. Tai gali atrodyti net neįmanoma, bet taip nėra. Ilgai sirgau savo depresija, kol supratau, kad galiu pradėti keičianti mano mąstyseną. Šiame straipsnyje pasidalinsiu su jumis keliais patarimais, kuriuos išmokau pakeliui, kad...

Skaityti Toliau

Kaip užmigti, kai jus kankina nerimas

February 09, 2020 Brendžio Eakloras

Kai nerimas neleidžia atsibusti, pabandyti užmigti gali būti nepaprastai sunku. Tai tampa begaliniu ciklu, kuriame jūs jaudina, kad nemiegiir tada negalite miegoti, nes jaučiate nerimą. Daugybė žmonių, įskaitant mane, sulaukia ypač daug nerimas naktį ir nežinote, kaip tai valdyti prieš miegą. Šia...

Skaityti Toliau
instagram story viewer