Galite naudoti kūrybiškumą, kad sumažintumėte nerimą
Kūrybiškumą naudoju nerimui mažinti, nes kartais, kai nerimas užklumpa, tai gali būti lengva jaučiasi užstrigęs ir nežinai, ką daryti, kad taip jaustumėtės. Man, jei nenaudoju nerimo įveikimo būdai pradėti jaustis geriau, tada darosi vis sunkiau ir sunkiau. Perskaitykite šį straipsnį ir sužinokite, kaip naudoju kūrybiškumą nerimui mažinti.
Kaip man padeda sumažinti kūrybiškumą siekiant sumažinti nerimą
Pastebėjau, kad kai darau ką nors kūrybingo, mano smegenys atima dėmesį nuo visų užduočių, kurias jaučiu, nerimo, nuo dėmesio sutelkimo į tai, ką darau. Kūrybiškumo naudojimas leidžia jūsų protui sulėtinti ir sutelkti dėmesį į esamą akimirką, tai padeda sumažinti streso ir nerimo jausmus.
Kūrybiškumo panaudojimo būdai nerimui sumažinti
Jei norite pasirinkti, kurią kūrybinę išparduotuvę naudoti, priklauso nuo to, kokio tipo esate. Eksperimentuokite su skirtingais kūrybiniais būdais ir atkreipkite dėmesį, kaip į tai reaguosite. Jei veikla jums padeda nustokite sutelkti dėmesį į tai, apie ką jūs patiriate stresą, tada tai yra geras ženklas, kad jis veikia jums.
Suaugusiųjų spalvinimo knygų naudojimas
Galbūt matėte suaugusiųjų spalvinimo knygos jau yra, ir yra priežastis, kad aplink juos buvo tiek daug meilės. Jie yra šiek tiek sudėtingesni nei vaikų naudojamos spalvinimo knygos, verčiančios jus sutelkti dėmesį į buvimą linijose ir pasirinkti norimas spalvas. Suaugusiųjų spalvinimo knygos buvo puikus būdas atsipūsti sutelkimas į dalykus, kurie mane jaudina.
Naršyti pomėgius
Kūrybinių pomėgių yra tiek daug, ir jūs nesužinosite, kuris iš jų jums geriausias, kol nemėginsite. Galite išbandyti, pavyzdžiui, fotografiją, maisto gaminimą ar tapybą. Visi šie pomėgiai reikalauja dėmesio, ypač jei tai yra jūsų pirmas kartas. Jei tyrinėjate naują pomėgį, leiskite sau visiškai pasinerti į tai, kaip išmokti tai padaryti, ir pastebėsite, kad mintys keičiasi į daugiau sąmoninga vieta.
Kūrybiškumo naudojimas siekiant sumažinti nerimą yra puikus būdas grįžti į dabartį ir palengvinti stresą. Ką jau darai, jei jau turi kūrybinį išpardavimą, į kurį kreipiesi?
