Mano patirtis su mintimis apie savižudybę
Įspėjimas: šis įrašas apima atvirą savižudybės diskusiją.
Sunku kalbėti apie savižudybę, tačiau dauguma iš mūsų yra patyrę minčių apie savižudybę arba sielvartą po savižudybės ar bandymo nusižudyti. Nors niekada negalime iki galo suprasti kažkieno patirties gelmių, svarbu pripažinti, kokia universali savižudybių patirtis. Rugsėjis yra savižudybių prevencijos sąmoningumo mėnuo, o savižudybės pripažinimo tikslas – per tylą ir diskomfortą priminti vieni kitiems, kad nesame vieni.
Mano patirtis su mintimis apie savižudybę
Pirmą kartą rimtai galvojau apie savižudybę vidurinės mokyklos baigimo metais. Stengiausi maitintis visiškai „sveikai“, kaip ir pastaruosius kelerius metus. Tačiau šį kartą pajutau netikrumo, ateinančio po studijų, tikrovę. Kai artėjo mokslo metų pabaiga, pradėjau valgyti vis mažiau.
Kai pagalvoju apie šį laiką, mano valgymo sutrikimo elgesys išaugo iš mano netinkamumo jausmo. Atrodė, kad aplinkiniai žmonės žinojo, kur eina ir ką ketina daryti. Neturėjau plano ir jaučiau, kad neturiu tikslo. Kai užlipau ant svarstyklių, kad pamatyčiau savo pažangą, galėjau sutelkti dėmesį į ką nors tiesioginio ir keičiamo, o ne į nežinomą ateitį ir mano laukiančią atsakomybę.
Sustingęs valgymo ir mankštos rutinos, nustojau susitikti su draugais, nes bijojau, kad prisivalgysiu, jei šalia bus maisto. Didžiąją laiko dalį praleidau vienas, kai man kilo minčių apie savižudybę. Žinojau, kad nenoriu gyventi taip, kaip buvau, bet nežinojau, kaip nustoti jaustis beviltiškai.
Vieną vakarą nusprendžiau susitikti su draugais, nes žinojau, kad greitai visi išsikraustysime. Mes visi susitikome vienas su kitu, ir aš nusprendžiau jiems pasakyti, kad jaučiuosi savižudybė. Jie išklausė ir padėjo man susisiekti su gydymo centru, kuris specializuojasi valgymo sutrikimų gydyme. Iki šiol esu dėkingas, kad prašiau pagalbos.
Besaikio valgymo sutrikimas ir mintys apie savižudybę
Prieš keletą metų, prieš man persikėlus gyventi į naują valstiją, vienas mano draugas nusižudė. Pirmą kartą gyvenau vienas nepažįstamame mieste, o po draugo mirties ėmė įsigalėti sudėtingas sielvartas ir sumaištis.
Po draugo savižudybės jaučiausi nestabili ir atsiribojusi nuo teigiamų dalykų savo gyvenime. Neturėjau žodžių paaiškinti, kaip jaučiuosi. Žvelgiant atgal, jaučiau savižudybę. Jaučiausi atskirta nuo pasaulio ir mane supančių žmonių tempo. Jaučiausi taip, lyg su manimi būtų kažkas negerai, dėl ko negalėjau veikti taip, kaip darė normalūs žmonės.
Pradėjau riboti maistą dienos metu. Naktį grįždavau iš darbo ir valgydavau. Ribojimo ir besaikio valgymo ciklas tapo kasdienybe. Norėjau pabėgti nuo vienatvės diskomforto ir pasiklydimo savo gyvenime. Besaikis valgymas buvo laikina paguoda, tačiau dažniausiai rytais atsikeldavau prasčiau nei dieną prieš tai.
Pokyčiai prasidėjo, kai kreipiausi pagalbos. Tuo metu mano rašymo mokytojas sujungė mane su terapeutu, kuris specializuojasi valgymo sutrikimų gydyme. Galėjau pradėti dalytis visu sunkumu, kurį laikiau. Mano valgymas pamažu tapo subalansuotas, ir aš pradėjau save atstatyti.
Jei kovojate su BED arba kyla minčių apie savižudybę, nelaukite, kol paprašysite kieno nors pagalbos. Besaikio valgymo ciklas yra per sunkus, kad galėtum ištverti vienas. Kažkas, kurį žinote, galėjo patirti kažką panašaus ir gali turėti konkrečių išteklių, kuriais galėtų pasidalinti su jumis. Taip pat prašome apsilankyti mūsų išteklių puslapį kad gautumėte reikiamą pagalbą ir paramą. Jei jaučiate, kad galite susižaloti save ar ką nors kitą, nedelsdami skambinkite 9-1-1.
Šiame vaizdo įraše kalbu apie vienatvės išgyvenimą sveikimo metu. Pokalbis ir ryšys yra gelbėjimosi ratas sveikstant. Aptariu, kaip galite susisiekti su kitais, kurie konkrečiai atsigauna nuo BED.
