Kuo skiriasi persivalgymas ir persivalgymas?
Ar yra skirtumas tarp persivalgymo ir persivalgymo? Atsigavęs nuo valgymo sutrikimo, nepažinojau nė vieno kito, kuris atvirai kovotų su persivalgymu ar persivalgymu, todėl nežinojau, kuriai kategorijai priklausau. Dabar žinau, kad patyriau ir persivalgymą (kaip ir dauguma žmonių), ir besaikį valgymą. Etiketės gali atrodyti savavališkos, tačiau yra skirtumų tarp persivalgymo ir persivalgymo.
Persivalgymas ir persivalgymas: skirtumai
Persivalgymas kaip skamba; valgote toliau nei įprastai sustotumėte. Galite persivalgyti ypatingomis progomis, švenčių dienomis ir streso laikotarpiais arba slegiančios emocijos. Galite persivalgyti vienas arba su kitais žmonėmis. Persivalgymas savaime taip pat gali tapti įpročiu.
Jei stengiatės nustoti persivalgyti, galite susimąstyti, ar turite a persivalgymo sutrikimas (BED). Pasak Nacionalinės valgymo sutrikimų asociacijos (NEDA), BED yra viena iš labiausiai paplitusių valgymo sutrikimai Jungtinėse Amerikos Valstijose.1 Kadangi BED yra pripažintas diagnozuojamu valgymo sutrikimu, persivalgymo kriterijai skiriasi nuo persivalgymo, kad būtų oficialiai diagnozuotas.
Pasak NEDA, BED simptomai yra šie:
- Didelio maisto kiekio valgymas kondensuotu laiku
- Valgyti greičiau nei įprastai
- Valgykite tol, kol pasijusite nemalonus
- Valgyti vienas iš gėdos ar noro privatumo
- Jauti gėdą, kaltę, depresijair (arba) pasibjaurėjimas po valgymo epizodų
- Besaikis valgymas pasireiškia bent kartą per savaitę tris mėnesius
- Valgant prarandama kontrolė
Jei anksčiau persivalgėte, šie simptomai atrodys pažįstami. Besaikio valgymo sutrikimas ir kompulsinis persivalgymas dažnai vartojami pakaitomis šiems simptomams apibūdinti. Persivalgymą ir besaikį valgymą atskirti į atskiras kategorijas gali būti painu, nes simptomai sutampa.
Visi aukščiau išvardyti BED simptomai būdingi persivalgymui, bet manau, kad svarbiausia BED simptomas spręsti yra kontrolės praradimas. Persivalgymą gali paskatinti daugybė dalykų, tokių kaip skonis, stresas, alkis. Tačiau yra taškas, kuris kertasi nuo persivalgymo iki persivalgymo; kai prarandate galimybę nevalgyti daugiau, nei patogu.
Kontrolės praradimas besaikio valgymo metu
Man lengviau atskirti persivalgymą nuo persivalgymo, nes patyriau abu. Kai persivalgau, galiu vis grįžti pasiimti dar vieno sausainio, bet galiausiai esu patenkinta, o stiklainyje dar liko sausainių.
Besaikis valgymas yra tarsi nekontroliuojama proto būsena. Per išgertuves nesustodavau tol, kol nelikdavo viso maisto. Dažnai valgydavau taip greitai, kad vos paragaudavau ar pasimėgaudavau maistu. Jei suvalgyčiau vieną sausainį, nesustočiau, kol jų visų nebeliks, net jei nuo to susirgčiau.
Net jei neatitinkate BED diagnostinių kriterijų, tai nereiškia, kad negalite prašyti pagalbos. Jei tavo valgymo įpročiai kurie turi įtakos jūsų gyvenimui ir nuotaikai, yra daugybės paramos. Jums nereikia jaudintis, kad „nepakankamai sergate“, kad prašytumėte pagalbos iš žmonių, kurie jums rūpi. Ši patirtis su maistu yra dažnesnė, nei mes suprantame. Nebijokite pasidalinti savo patirtimi.
Šaltinis
- Nacionalinė valgymo sutrikimų asociacija (NEDA), "Persivalgymo sutrikimas." Žiūrėta 2022 m. sausio 31 d.
