Sunku išlaikyti draugystę, kai jus kamuoja nerimas
Sunku susirasti naujų draugų, kai jaučiate nerimą, tačiau išlaikyti tokias draugystes yra dar sunkiau. Kaip žmogus, turintis socialinio nerimo sutrikimą, man buvo sunku išlaikyti draugystę. Mano galvoje suktųsi šios mintys: ar prarasiu draugus, jei taip pat atsisakysiu su jais leisti laiką? Ar aš iš tikrųjų patinku mano draugams, ar jie tiesiog bendrauja su manimi, nes jaučiasi blogai dėl manęs?
Jei jums kilo tokių minčių, jūs nesate vieni. Nerimas verčia mus atspėti viską – nuo svarstymo, ar draugams tikrai mes patinkame, iki perdėto pokalbio su jais.
Kodėl sunku išlaikyti draugystę, kai jaučiate nerimą
Man pavyko nustatyti tam tikrus dalykus, kurie kelia nerimą, kai kalbama apie draugystę. Kalbant apie draugystės palaikymą, aš kovoju su šiais dalykais:
- Nustatyti ribas sunku. Dažnai, kai nenorėdavau nuvilti savo artimų draugų, sakydavau jiems „taip“, net jei man tai būtų nepatogu. Turėjau draugų, kurie nuolat prašydavo manęs padaryti jiems paslaugą ir jų išklausyti, bet nesidomėjo mano asmeniniu gyvenimu ir niekada man nepadėjo. Kaip žmogui, turinčiam nerimą, man buvo sunku nustatyti ribas ir pasakyti „ne“ dalykams, kurių nenorėčiau daryti.
- Būti pažeidžiamam yra baisu. Man buvo sunku atsiverti savo draugams, nes bijojau teisti. Turėdama paaiškinti savo nerimą draugui sukeltų dar didesnį nerimą.
- Bijo prarasti draugus. Nuolat nerimavau, kad galiu pasakyti ką nors ne taip ar padaryti ką nors, kas suerzintų draugus ar juos nuliūdintų. Dėl to aš vengčiau bendrauti su draugais.
Tačiau bėgant metams išmokau susitvarkyti su nerimu, kai reikia įveikti šiuos iššūkius. Jūsų draugystė neturi kovoti dėl nerimo. Peržiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą, kad sužinotumėte, kokie metodai man tinka.
