Vingiuotas kelias į savęs žalojimą

Kelias į savęs žalojimo atgavimą ne visada yra lengvas kelias ir dažnai kupinas netikėtų posūkių ir aplinkkelių.

Aplinkkeliai savęs žalojimo atkūrimo kelyje

Ką įsivaizduoji, kai išgirsti žodžius „kelias į sveikimą“? Jei niekada anksčiau nevaikščiojote šiuo keliu, galite galvoti apie tiesią liniją, vedančią tiesiai iš dabartinės vietos į ten, kur norite būti. Kelias greičiausiai asfaltuotas; galbūt net nudažytas tomis dailiomis baltomis ir geltonomis linijomis, kurios padės jums išlikti savo juostoje.

Tiesą sakant, jis nėra toks vaizdingas.

Daiktai daryti laikui bėgant palengvės. Tačiau tai nėra nuolatinė aukštyn kreivė, kur kiekviena diena yra geresnė nei diena prieš tai. Kartais, iš niekur, jums bus gera diena, galbūt net ir jų serija. Ir suteikite vilčių. Jūs manysite, kad viskas baigėsi; baigei gydytis. Tau dabar viskas geriau.

Tada ištiks bloga diena. Gal pamatysi, kad tai ateis, o gal ne. Šiaip ar taip, skaudės. Tai bus apmaudu. Kyla pagunda tą nusivylimo jausmą nukreipti į save, net jei tą dieną išgyvenate neįskaudindami savęs. Vien jausmas, kad to nori, gali būti varginantis, net jei nesiimsi veiksmų.

Šiomis dienomis gali praeiti dienos, mėnesiai ar net metai, kai atsigausite. Kuo ilgiau gydotės, tuo labiau stebina ir nuvilia šių jausmų atgimimas.

O jei tu daryti atkryčio, jis tampa dar sunkesnis. Galite jaustis kaip nesėkmė. Galite nekęsti savęs, kad nuvylėte save, nuvylėte draugus, šeimą ar savo terapeutą. Galite jaustis, kad nebėra prasmės bandyti, tarsi niekada netapsite geriau, net jei jūsų istorijoje yra daug metų įrodymų, kad priešingai.

Bet tai netiesa. Recidyvas nėra nesėkmė. Tu esi ne iš variantų, nesvarbu, kiek kartų pasikartosite. Ir nors jūsų savęs žalojimo kelionė priklauso jums ir niekam kitam, kelias į sveikimą nėra tas, kurį jums reikia eiti vienam.

Pagalba jūsų savęs žalojimo atkūrimo kelionei

Kaip ir jums reikia atsargų ilgam žygiui, palaikymas yra labai svarbus norint atsigauti nuo savęs žalojimo.

Terapeutas ar kitas psichikos sveikatos specialistas gali būti jūsų vadovas šioje kelionėje. Jums tinkamo gydytojo parama yra neįkainojamas sveikimo šaltinis; toks asmuo gali suteikti labai reikalingos medicininės įžvalgos apie jūsų poreikius ir ekspertų pagalbą nustatant geriausią jūsų kelią.

Tuo tarpu patikimi draugai ir šeimos nariai gali padėti jums, kai jums reikia parvežti namo iš darbo ar mokyklos, nes esate per daug susijaudinęs, kad vairuotumėte. Geriausias draugas, kuris pakels telefoną ir kalbės po vidurnakčio, kad nesužeistumėte savęs, yra saugotojas, kaip ir šeimos narys, pasiryžęs padaryti viską, ko reikia, kad gautumėte jums reikalingą pagalbą, kai jums jos reikia – kai esate pasirengęs gauti.

Ir galiausiai, žmonės, einantys šalia jūsų savęs žalojimo atsigavimo keliu – jei ne tuo pačiu keliu, tai lygiagrečiu jam keliu. Tai žmonės, kurie žino, kokie yra potraukiai, kurie svajoja kaip jūs apie dieną, kai šie potraukiai nebevaldo jų gyvenimo. Tai žmonės, kurie gali jus užjausti taip, kaip niekas kitas, kurie turėjo tokių blogų dienų kaip jūsų, bet taip pat gali papasakoti apie geras dienas, kai jums reikia pagalbos ieškant motyvacijos tęsti. Galbūt pažįstate ką nors panašaus asmeniškai; taip pat galite juos rasti palaikymo grupėse internete arba savo vietinėje vietovėje.

Ir tada yra nepažįstamų žmonių, tokių kaip aš, kurie siekia mūsų savaip, per tinklaraščio įrašus ir vaizdo įrašus ir menas bei muzika, kad primintų jums, kai tik reikia, kad nesate beviltiškas atveju.

Blogos dienos gali būti gana blogos; Aš to necukruosiu. Tačiau gerų dienų verta laukti ir jų siekti – taip, jų bus daugiau. Jei pakankamai ilgai eisite šiuo sveikimo keliu, jie pradės nusverti blogį, pirmiausia šiek tiek, tada daug.

Dabar tai gali atrodyti toli, bet ta ateitis gali būti arčiau nei manote. Kad ir kuo tikėtumėte, pasveikimas yra galima. Ir tu ne vienas.