Mokymasis priimti komplimentus gali padidinti savigarbą

Jei esate panašus į mane, jums gali kilti problemų priimant komplimentus. Šiandien norėčiau pakalbėti apie paprastus veiksmus, kurių ėmiausi, kad geriau reaguočiau, kai kas nors mane pagiria, ir kaip tai padėjo pagerinti mano bendrą savigarbą.

Priimti komplimentus gali jaustis nepatogiai

Įsivaizduokite tokį scenarijų: aš praleidau porą savaičių kažką dirbdamas darbe, šlifuodamas daugybę valandų ir dirbdamas viršvalandžius. Baigus prie manęs prieina viršininkas ir nori pasikalbėti apie projektą.

Šiuo metu paprastai nerimauju dėl kiekvienos smulkmenos, dėl kurios jiems gali kilti problemų, ir pradėčiau mąstyti, kaip galėčiau išspręsti problemą. Galbūt žinote jausmą.

Tik šį kartą viršininkas tiesiog pagiria už atsidavimą ir dėmesį detalėms, kurie buvo skirti projektui.

Kadangi tai buvo netikėtas rezultatas mano nerimaujančiam protui, aš nedelsdamas pradedu perleisti savo kolegoms kreditą arba užduotis atrodo mažesnė nei buvo. Nurašau tai kaip nuolankumą.

Tokiose situacijose supratau, kad kenkiu savo savigarbai. Dėl savo praeityje patirtos žemos savivertės patirties nesitikiu komplimentų ir nežinau, kaip juos tinkamai priimti. Sumenkindamas savo pasiekimus ir atsiribodamas nuo pagyrimų, į galvą įkėlęs mintį, kad tai nėra kažkas, ko reikia didžiuotis, o tai lemia žemesnę savigarbą.

Kaip aš pradėjau reaguoti į komplimentus

Gali atrodyti, kad nėra lengva priimti komplimentus ir toliau siekti nuolankumo. Žinau, kad tai man. Siekdamas kovoti su tuo, pradėjau tarti tik du žodžius.

"Ačiū."

Anksčiau galbūt tęsiau tą sakinį: „Ačiū, bet mano kolegos padarė daug parengiamųjų darbų“. Supratau, kad nors mano ketinimai yra geri su tokiu teiginiu, jis neturi man įtakos noras. Asmuo, kuris sako komplimentą, dažnai žino visas judančias dalis, bet nori konkrečiai pabrėžti mano pasiekimą.

Tą patį galima pasakyti ir apie komplimentus dėl išvaizdos. Jei kas nors man pasakys: „Ei, Will, tavo oda šiandien atrodo gražiai! mano savigarbai daug geriau tiesiog atsakyti: „Ačiū“.

Anksčiau galbūt sakydavau kažką panašaus į: „Ačiū, spuogai norėjo man duoti laisvą dieną“. Tai ne produktyvus mano savigarbai, nes tai teigiamai atspindi mano išvaizdą ir paverčia ją neigiama vienas.

Kaip priimti komplimentus judant į priekį

Gali atrodyti sudėtinga nedelsiant pradėti teigiamai reaguoti į komplimentus. Kai kas nors jums sako komplimentus per kelias ateinančias savaites, siūlau jiems padėkoti ir tęsti pokalbį. Tam nereikia ilgo vidinio dialogo ar pokalbio pristabdymo su nukreipimais. Tai taip pat suteiks laiko apmąstyti komplimentą vėliau tą dieną, kai galėsite išsiaiškinti, koks būtų buvęs atsakymas ir kaip dabartinis atsakymas buvo veiksmingesnis.