Augantis senjoras vidurinėje mokykloje su ADHD: kaip pasiruošti kitiems metams
K: „Noriu padėti dukrai pasiruošti baigiamiesiems vidurinės mokyklos metams. Metai jau beveik baigėsi, ir aš nenoriu, kad vasara praeitų, o vyresnieji metai užkluptų mums namų darbus, veiklą, darbą, SAT egzaminus, vizitus į koledžą, prašymus ir milijonas Kiti dalykai. Ji turi ADHD ir yra lengvai priblokšta. Ką siūlote daryti vasarą, kad pasiruoštume, kad ji galėtų susitvarkyti, kai esame įkarštyje? Dėkoju! – Vyresnioji mama
Sveiki, vyresnioji mama!
Tu teisus. The vyresnysis vidurinės mokyklos kursas yra užsiėmęs. Netrukus jūsų dukra atliks namų darbus, užsiėmimus ir būrelius, darbą ne visą darbo dieną, stojamuosius egzaminus į koledžą, prašymus, vizitus į miestelį ir dar daugiau. Išmintinga pasirengimui naudoti ne tokius įtemptus vasaros mėnesius. Viskas, ką galite padaryti iki rudens, padės jūsų dukrai jaustis mažiau priblokštai ir labiau organizuotai, kai ji pradės naujus mokslo metus.
Augantis senjoras vidurinėje mokykloje: pasiruošimo patarimai
Štai keletas mano mėgstamiausių pasiruošimo patarimų a kylantis senjoras Vidurinėje mokykloje.
1. Naudokite akademinį planuotoją. Negaliu to pakankamai pabrėžti. Nesvarbu, ar ji naudoja popierinį planuotoją, ar elektroninį kalendorių, įsitikinkite, kad jame yra šios dvi funkcijos:
- Planuotojo išdėstymas turėtų būti nustatytas kaip tinklelio sistema. Ieškokite planuotojų, kurių savaitės dienos yra viršuje, o temos vertikaliai žemyn kairėje pusėje. Šis specifinis formatas leis jai pamatyti visą savo savaitę, o tai būtina planuojant laiką.
- Tai vienas iš mano mėgstamiausių patarimų! Pasiūlykite, kad jūsų dukra po išvardytais dalykais „Kolegija“ įtrauktų eilutę. (Savo studentų koučingo klientams sakau, kad taikymas į koledžą ir visas su juo susijęs darbas prilygsta vienam iš jų mokyklos dalykų.) Taigi ji turėtų spręsti šią eilutę taip pat būdu. Užuot išvardinus namų darbus ir testus, šioje eilutėje bus įtrauktas jos esė rašymo, stojamųjų egzaminų studijų planas, paraiškų pateikimo terminai ir vizitų į koledžą datos.
[Savęs testas: ar mano vaikas turi ADHD?]
2. Nustatykite pasiekiamus tikslus. Norime, kad jūsų dukra sudarytų realius planus, kaip pildyti prašymus, rašinius, formas ir pan. Ji labiau linkusi atlikti savo užduotis ir jausis mažiau užtvindyta, jei jos bus suskirstytos į valdomas dalis. Daug lengviau per vieną popietę parašyti vieną esė pastraipą, nei užpildyti visą bendrą programą. Kai ji suskirsto savo darbą į pasiekiamas užduotis, paprašykite, kad ji patikrintų savo planuotoją, ar nėra laisvų laiko ir tvarkaraščio.
3. Laisvas laikas = nemokamos dovanos. Taip! Laisvi laikotarpiai, studijų salės ar atsitiktinė laisva diena mokykloje – tai dovanos! Ir jei jūsų dukrai pasisekė juos turėti, ji turėtų juos tinkamai naudoti. Visada raginu savo mokinius išnaudoti šį nenutrūkstamą laiką, kad pasinertų į gilų mąstymą, pavyzdžiui, esė rašymą ar studijas egzaminams.
4. Organizuoti aplinką. Vasara yra puikus metas sukurti miegamojo, darbo zonos ar kuprinės organizavimo sistemas. Rūšiuokite senus namų darbus, testus ir dokumentus ir išmeskite viską, ko jai nebereikia arba ko jai nebereikia. Išsivalykite kuprines, mokyklines reikmenis ir drabužius ir pradėkite sudaryti sąrašą, ko jai reikia rudeniui. Visų šių zonų sutvarkymas ir paruošimas prieš mokyklą padės jai susikaupti. Be to, naujų rašiklių ar užrašų knygelių pasirinkimas yra smagus būdas pasisemti motyvacijos.
5. Įdiekite organizacinę sistemą už jos koledžo paiešką. Lengva įklimpti į kolegijos laiškus, priedus, esė, rekomendacijas ir ekskursijas, kurios užvaldo senjoro gyvenimą. Naudokite ritininį rinkmenų krepšelį, pieno dėžę arba darbalaukio rinkmenų sistemą, kad viskas būtų lengvai pasiekiama ir vaizdinga. Kiekvienai mokyklai sukurkite failą, kuriame ji galėtų išmesti bet kokias konkrečiai mokyklai skirtas brošiūras, priedus ar informaciją apie finansinę pagalbą. Taip pat įtraukite vieną bendrą failą, kad išsaugotumėte dalykus, kurių jai reikės visoms programoms, pvz., SAT / ACT patvirtinimus ir įėjimo bilietus bei bendrosios programos informaciją.
[Nemokamas atsisiuntimas: kokios yra jūsų paauglių silpniausios vykdomosios funkcijos?]
6. Pažymėkite. Kiekvieno aplanko priekyje susegkite kiekvienos kolegijos kontrolinį sąrašą, kuriame yra mokyklos pavadinimas, paraiškų pateikimo terminai, reikalavimai nuorodoms, esė, meno aplankai, finansinė pagalba ir kt. Tada visas svarbias datas perkelkite į jos akademinį planuotoją, kad ji nenukryptų. (Turime nemokamą atsisiunčiamą išsamų kontrolinį sąrašą orderoochaos.com.)
7. Atlikite geriausią darbą ant popieriaus. Atminkite, kad paspaudus „Pateikti“ kelio atgal nėra! Išspausdinkite kelias bendros paraiškos kopijas ir visus priedus, kurių reikalauja kolegijos, į kurias ji kreipiasi. Paprašykite savo augančiam vyresniajam atsakyti į visus klausimus, susijusius su paraiška į koledžą PIRMA popieriuje, o tada įveskite savo atsakymus į internetinę formą. Jei rašymas jai netinka, pirmiausia įveskite jį į „Google“ arba „Word Doc“ (sukurkite po vieną kiekvienai kolegijai ir po vieną jos bendrosios programos esė), kad būtų lengviau redaguoti. Papildomas patarimas! Atkreipkite dėmesį į žodžių ir simbolių skaičių. Kai kuriuose rašiniuose nustatytas minimalus arba maksimalus žodžių skaičius; kiti skaičiuoja simbolius.
8. Įvertinkite savo apsilankymus koledže. Mano dukra Madelyn, baigusi koledžą, pataria: „Sukurkite vertinimo lapą, kurį naudosite kaip „smegenų sąvartyną“ po kiekvieno apsilankymo. Tai ne tik padės atskirti informaciją, kurią gaunate iš kiekvieno informacinio seanso ir ekskursija po miestelį (virtuali arba asmeniška), bet taip pat bus vietos užsirašyti bet kokius tiesioginius reakcijos. Sėdėkite kur nors universiteto miestelyje, kad iš karto po apsilankymo būtų „smegenų sąvartynas“, kol mintys vis dar šviežios jūsų galvoje. Tai buvo nepaprastai naudinga tvarkant savo užrašus, kad jie būtų naudingi rašant papildomus esė, ir galiausiai pravertė, kai atėjo laikas kreiptis!
Nepamirškite atsinešti sąsiuvinio ir mokyklos aplanko, skirto lankymuisi miestelyje ir informaciniams užsiėmimams. Gautą dalomąją medžiagą įdėkite tiesiai į aplanką, kad nieko neprarastumėte. Grįžę namo arba pasibaigus susitikimui galite greitai perkelti aplanką atgal į failų spintelę.
9. Registracija ir likutis. Man buvo labai sudėtinga suderinti savo dalyvavimą, kol mano du vaikai baigė paraiškos į koledžą procesą. Ir aš tikrai ne vienas! Mano tėvai, treniruojantys klientai, visi ieško stebuklingo atsakymo: „Kiek yra per daug? „Kaip Ar turėčiau būti nusišalinęs? „Ar ne per didelis statymas, kad mano vaikas visa tai tvarkytų savarankiškai? Aš sutinku.
Kreipimasis į kolegiją yra medžiagos tvarkymo, laiko valdymo ir informacijos apdorojimo meistriškumo klasė. Daugeliui vyresniųjų klasių moksleivių, ypač tiems, kurie turi dėmesio trūkumo ir organizacinių bei laiko valdymo iššūkių, norint įveikti šį procesą, reikia paramos ir pastolių.
Štai mano geriausias patarimas vyresnieji metai: Pažiūrėkite į paraiškų teikimo kolegijoje procesą ir į viską, kas su juo susiję, kaip į du atskirus subjektus. Pirma, tai yra tikrasis „darbas“ – mokymasis stojamiesiems egzaminams, esė rašymas ir kt. Tada yra organizacija – begalės formų pildymas, rekomendacijų rinkimas ir terminų laikymasis. Žvelgiant į tai iš šios perspektyvos, man pavyko nustatyti, kur manęs labiausiai reikia. Ar aš rašiau savo vaikų esė? Ne. Jie buvo daugiau nei pajėgūs susidoroti su tuo darbu. Tačiau ar aš susitikdavau su jais kelis kartus per savaitę, kad įsitikinčiau, jog jie vykdo užduotį, laikosi terminų ir nėra pernelyg įsitempę? Jūs lažinate.
Tie registracijos susitikimai buvo labai svarbūs norint suvaldyti spaudimą ir užtikrinti, kad jie niekada per daug neatsiliktų. Pradėjome anksti, dažnai registruodavomės ir prireikus galėjome perjungti pavaras (arba rašinių temas!), įsitikindami, kad jie jaučiasi esantys pastoliai ir palaikomi.
Sėkmės!
Kaip pasiruošti senjorams: kiti žingsniai
- Mokytis:Remiantis tyrimais, kaip paruošti savo paauglį koledžui
- Skaityti: Kaip kreiptis į koledžą, kai turite ADHD
- Nemokamas atsisiuntimas:Ryto ir nakties procedūrų pavyzdžiai
ADHD šeimos treneris Leslie Josel, iš Užsakymas iš chaoso, atsakys į klausimus iš ADDitude skaitytojams apie viską – nuo popieriaus netvarkos iki miegamųjų nelaimės zonoje ir nuo darbų sąrašų sudarymo iki atvykimo kaskart laiku.
Pateikite savo klausimus ADHD šeimos treneriui čia!
PARAMOS PRIEDAS
Dėkojame, kad skaitėte ADDitude. Norėdami paremti mūsų misiją teikti ADHD švietimą ir paramą, apsvarstykite galimybę užsiprenumeruoti. Jūsų skaitytojų skaičius ir palaikymas padeda padaryti mūsų turinį ir pasiekti. Ačiū.
- Instagramas
Nuo 1998 m. milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų patarimais ir pagalba, kaip geriau gyventi sergant ADHD ir su juo susijusiomis psichikos sveikatos sąlygomis. Mūsų misija – būti jūsų patikimu patarėju, nepajudinamu supratimo šaltiniu ir patarimu kelyje į sveikatą.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą ADDitude el. knygą, taip pat sutaupykite 42 % viršelio kainos.
