Kl.: kokia veikla (be vaizdo žaidimų) patraukia paauglių, turinčių ADHD, dėmesį?
Klausimas: „Kaip ir dauguma paauglių, mano sūnus su ADHD tikrai mėgaujasi vaizdo žaidimais, ypač kai jis žaidžia su draugais nuotoliniu būdu namuose. Tačiau jis daug dėmesio skiria bet kuriai veiklai, į kurią įeina ekrano laikas, ir nedaug ką daro. Kokie yra keli geri pomėgiai ar bendrieji pomėgiai, kuriuos jūs matėte, kurie yra ypač naudingi paaugliams, sergantiems ADHD? Mano sūnus nežaidžia ir nežiūri sporto, todėl bet koks su sportu susijęs pasiūlymas greičiausiai neveiks.” —Sutrikęs kun
Labas nusivylęs Tėve:
Neilgai trukus aš sėdėjau tavo kėdėje - vidurinės mokyklos moksleivio, turinčio dėmesio sutrikimo (ADHD arba ADD), kuriems patiko žaisti vaizdo žaidimus su savo draugais. Jam taip pat nebuvo įdomu žiūrėti „sportinį kamuolį“, kaip jis jį vadino, ar jame dalyvauti. Laimei, mes nustatėme kelis parametrus pakeliui į sveiką pusiausvyrą tarp žaidimų ir savo interesų puoselėjimo.
Kaip išdėstyti parametrus ekrano metu. Aš raginu tėvus planuoti „užtemimo“ valandas kiekvieną dieną, kai visi jūsų namuose užsiima kita veikla nei ekranai. Jūs nustatote laikotarpį, pavyzdžiui, dvi valandas, kai namas yra „tamsus“. Tai yra geriausias laikas, kai jūsų sūnus gali pasinerti į kitą veiklą ar pomėgius.
Atminkite, kad jūsų atsakomybė yra nustatyti, kada ir per kiek laiko jis gali žaisti vaizdo žaidimus, ir nustatyti aiškią bei konkrečią kontrolę, taisykles ir pasekmes.
Beje, čia yra keletas idėjų, kurios jūsų sūnui gali būti įdomios ir patrauklios.
Virimas. Kai mano vyresnioji dukra sūnui pasakė, kad mergaitės myli vyruką, kuris moka gaminti maistą, numoja ranka, tai tapo mano sūnaus mėgstamiausia veikla „ne ekrane“! (Išbandykite bet kokį savo kampą!) Maisto gaminimas yra aktyvus, patrauklus, dalykiškas ir kūrybingas. Jis stebėtų „Maisto tinklą“, atsisiųstų receptus iš įvairių svetainių ir internetu užsisakytų specialių ingredientų. O arbatpinigiai? Aš sumokėčiau jam už jo „paslaugas“, jei jis keptų vakarienę mūsų šeimai. Kartais tai buvo pakankamai paskata!
[„ADDitude“ el. Knyga: vaizdo žaidimai ir „ADHD Brain“]
Muzika. Esame muzikantų namai, todėl mano sūnus užaugo su muzika kraujyje. Bet aš tikiu, kad kiekvienas gali išlavinti šį pomėgį. Grokite muziką visuose namuose. Ištraukite seną vinilą, jei vis dar turite. Paprašykite jo sukurti jums grojaraščius Spotify. (Aš vis dar tai darau!) Leiskitės į savo vietinę muzikos parduotuvę, kad jis tiesiogine prasme galėtų suptis visais instrumentais. Ir, jei galite, eikite su juo į gyvą koncertą ar dvylika. Nėra nieko geriau, nei pamatyti gyvą pasirodymą, kad sulauktumėte daugiausiai susidomėjimo!
Automobiliai. Ar jūsų sūnus turi vairuotojo pažymėjimą? Jei taip, ar jis žino, kaip pakeisti alyvą? Pakeisti padangą? Atpažinti, kai kažkas negerai? Niujorko valstijoje buvo vienas dalykas manyti, kad mano vaikai yra pasirengę vairuoti. Tai buvo dar viena man ir vyrui. Jūsų sūnui yra tobulas amžius, kad galėtumėte išmokti apie automobilius ir jų priežiūrą.
Žaidimai. Penktadienio vakaro pokerio žaidimai buvo pagrindinis dalykas mūsų namuose, kai mano sūnus mokėsi vidurinėje mokykloje. Ta pati berniukų grupė, kurie žaidė internete, atsidūrė prie kortų stalo mūsų dangoje. Mes vaišinome užkandžiais, pica ir gaiviaisiais gėrimais, o žaidimas suteikė galimybę bendrauti, strateguoti ir žaisti. Laimėk Laimėk! (Jei pokeris nėra pirmasis jūsų sūnaus pasirinkimas, išbandykite šachmatus ar kortas.)
Seni filmai. Ar tavo sūnus matė? “Greiti laikai Ridžmonto aukštumoje? “O kaip„ Prarastieji berniukai “ar„ Mažiau nei nulis “? Suteikite savo sūnui savo mėgstamiausių filmų sąrašą nuo tada, kai buvai jo amžiaus. Žiūrėti klasiką nėra nieko blogo, ir jūs tiesiog galite atsidurti prie sofos žiūrėti kartu su juo.
[Nemokamas atsisiuntimas: per daug ekrano laiko? Kaip reguliuoti savo paauglių įrenginius]
Pratimas. Ar jūsų sūnus daro kokius nors pratimus? Fizinis judėjimas yra toks svarbus žmogaus sveikatai ir gerovei ADHD smegenys. Galbūt jis, užuot sportavęs, mieliau važinėtųsi dviračiu? Plauki ar bėgi reguliariai? Net riedlentė? Kai mano sūnus mokėsi vidurinėje mokykloje, mes su privačiu treneriu planavome vienas prieš vieną sesijas du kartus per savaitę. Jam reikėjo, kad kūnas padvigubėtų, kad galėtų pradėti, o jo protas ir kūnas buvo nepaprastai naudingi.
Sėkmės.
Organizacijos guru Leslie Josel iš „Order Out of Chaos“ atsakys į klausimus PAPILDYMAS skaitytojams apie viską, pradedant nuo netvarkos ir baigiant santuokiniu bendravimu ir pradedant darbų sąrašais, baigiant vaizdo žaidimų įpročių laužymu.
Pateikite savo klausimus čia!
Atnaujinta 2019 m. Liepos 22 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitiki ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.
