Nenaudokite emocinio šantažo, kad sustabdytumėte savęs žalojimą

Nesvarbu, ar tai darote tyčia, ar nesąmoningai, emocinio šantažo naudojimas siekiant sustabdyti savęs žalojimą yra vienas iš blogiausių dalykų, kuriuos galite padaryti žmogui, kuris sunkiai atsigauna.

Kaip atrodo emocinio šantažo naudojimas siekiant sustabdyti savęs žalojimą

Sunku nesijaudinti, kai sužinai, kad žmogus, kuriam tu rūpi (ir/ar esi atsakingas), susižaloja save. Gali būti taip pat sunku nesikreipti į jų emocijas, savo ruožtu, norint pasiekti norimų rezultatų – būtent, kad jie nustotų save žaloti.

Kai kuriais atvejais tikslas yra savanaudiškas – natūralu, jei ne itin malonu, norėti, kad kas nors pasveiktų vien todėl, kad tai padarys tu jaustis geriau. Žmonės instinktyviai nemėgsta diskomforto ir skausmo, todėl jei kažkieno skausmas mus veikia neigiamai, prasminga tik norėti jį nutraukti. Kitais atvejais ketinimas yra mažiau motyvuotas – užuojauta ir empatija čia yra dažni motyvatoriai, ypač jei skausmą kenčiantis žmogus yra mylimas žmogus.

Tačiau, nepaisant jūsų ketinimų, neteisinga naudoti emocinį šantažą, kad sustabdytumėte savęs žalojimą. Jei nesate tikri, ar tai padarėte, ar ne, čia yra keletas pavyzdžių, kaip tai gali atrodyti:

• Grasinimas pakenkti sau, jei šis asmuo dar kartą susižalotų – tai gali padidinti priblokštumo ir kaltės jausmą
• Pabrėžti, kiek šio žmogaus skausmas jus skaudina – tai gali paskatinti slaptumą ir slėptis, kad „apsaugotų“ jus nuo skausmo
• Reikalavimas arba aktyvus spaudimas šiam asmeniui sustoti – tai gali padidinti depresiją ir (arba) nerimą
• Bausti šį asmenį už savęs žalojimą – tai gali padidinti gėdos jausmą ir paskatinti slaptumą, kad būtų išvengta bausmės

Visi jie turi bendrą tai, kad jie apima šio asmens emocijų panaudojimą prieš juos kaip ginklą, kuriuo bandote nužudyti jo savęs žalojimą. Tačiau atsigavimas nėra kova, kurią reikia stengtis laimėti – tai gydymo procesas.

Kodėl emocinio šantažo naudojimas siekiant sustabdyti savęs žalojimą neveikia

Turėkite omenyje, kad savęs žalojimas dažnai yra žmonių, kurie jau susiduria su intensyviomis (dažniausiai neigiamomis) mintimis ar emocijomis, įveikos mechanizmas. Jei niekada anksčiau tyčia savęs nepakenkėte, gali atrodyti priešingai, tačiau fizinį skausmą kartais lengviau apdoroti ir suprasti nei sudėtingesnį psichologinį skausmą ar traumą.

Jei savęs žalotojas jaustis dar blogiau, bandydamas panaudoti emocinį šantažą, kad sustabdytų savęs žalojimą, dažniausiai atsiliepia. Labiau tikėtina, kad paleidiklis epizodas, o ne užkirsti jam kelią. Bent jau tai nepadeda gijimo procesui. Tai tarsi bandymas sustabdyti potvynį sukant ant jo žarną.

Vietoj to praktikuokite aktyvaus klausymo įgūdžius. Prieš duodami patarimą, kurio galbūt nenorite, visada paklauskite. Siūlykite paramą, bet stenkitės neprimesti savo pagalbos tam, kuris galbūt to nenori arba dar yra pasirengęs ją priimti. Jei abejojate, visada geriau paklausti, ką galite padaryti, o ne prisiimti atsakomybę be leidimo. Net jei esate savęs žalojančio asmens tėvai ar globėjai, būkite kantrūs ir leiskite šiam asmeniui ateiti pas jus, o ne persekiokite jį dėl pasveikimo.

Galiausiai žinokite, kad taip pat gerai, jei reikia pagalbos. Sunku žiūrėti, kaip žmogus, kuris tau rūpi, kenčia ir stengiasi atsigauti, ir neretai prireikia papildomos tavo paties paramos. susidoroti su situacija, nesvarbu, ar tai reiškia tiesiog pasikalbėti su žmogumi asmeniniame gyvenime, kuriuo pasitikite, ar susisiekti su a profesionalus. Ši papildoma parama taip pat gali padėti įgyti aiškesnę perspektyvą ir nustatyti naudingus, o ne žalingus būdus, kaip padėti savo mylimam žmogui pasveikimo procese.