Kaip turėtumėte drausminti depresija sergantį paauglį?

Išmokti drausminti paauglį, sergantį depresija, yra svarbus būdas palaikyti paauglį ir padėti jam per savo ligą. Kai paauglys patiria užsitęsusį liūdesį, energijos ir motyvacijos praradimą, pasitraukimą ir izoliaciją ir kita depresijos simptomai, jūs, kaip jų tėvas, galbūt norėsite padaryti viską, ką galite, kad jie taptų geresni. Galbūt net norėsite nustoti laikyti juos atsakingus už pareigas ir elgesį; tačiau jūsų vaikui reikia šios atskaitomybės, kad jis augtų ir pradėtų įveikti depresija. Klausimas yra ne tai, ar drausminti, ar ne, o ne kaip drausminti paauglį, kuriam depresija? Skaitykite toliau, norėdami išsiaiškinti, kokia drausmė paaugliui yra depresija.

Kaip drausminti depresija sergantį paauglį: sveikos drausmės patarimai

Depresija ar ne, jūsų paauglys vis dar yra paauglys ir jam reikalinga disciplina. Drausmė reiškia mokymą, todėl turėtų būti teigiama (")Ar jūs tikrai žinote, kaip drausminti savo vaiką?"). Nors tai galioja visiems vaikams ir paaugliams, ypač tai pasakytina apie depresija sergančius asmenis. Galite išmokyti juos savo elgesio lūkesčių ir pasekmių, kad sulaužysite tuos lūkesčius, švelniai vadovaudamiesi depresijai palankia drausme. Norėdami pradėti, pasinaudokite šiais patarimais:

• Nustatykite sveikas taisykles. Tikėtis, kad paauglys yra labai svarbus, net jei jis serga depresija. Venkite priblokšti savo paauglį pasirinkdami kelias aiškias taisykles. Apsvarstykite galimybę įtraukti į depresiją orientuotas taisykles, tokias kaip reikalavimas, kad jūsų paauglys laikytųsi geros higienos ir leistų laiką elektronikos naudojimo apribojimai (jei vienintelis dalykas, kurį jie nori padaryti, yra gulėti aplink žaidžiant vaizdo žaidimus).
• Reikalauti šiek tiek fizinio aktyvumo. Mankšta ir judėjimas yra būtini norint įveikti depresiją, tačiau dėl ligos tai padaryti neįmanoma. Padėkite savo paaugliui reikalaudami kasdienio judėjimo, pavyzdžiui, pasivaikščiojimo, pasivažinėjimo dviračiu ar bet kokių dalykų, kuriuos jūsų paauglys mėgsta (ar įpratęs naudoti).
• Pateikite struktūrą. Dėl depresijos paaugliams sunku planuoti ir įsitraukti į veiklą, todėl sukurkite paprastą tvarkaraštį, kuris sudarytų tam tikrą struktūrą. Žinomas kaip elgesio aktyvinimas, jūs ir jūsų paauglys galite užsirašyti į sveiką veiklą, atlikti namų darbus, darbus ir skirti laiko, kad jie galėtų atsitraukti ir žaisti vaizdo žaidimus ar naudoti kitus elektroninius prietaisus.
• Duokite savo paauglių darbams. Duokite jiems keletą darbų, kad jie galėtų padėti visame name. Leisk jiems jaustis kaip šeimos daliai ir leisk jiems gerai jaustis atliekant reikalus, net jei jie graudinasi ir protestuoja.

Būdai drausminti paauglį, sergantį depresija

Kaip drausminti paauglį, sergantį depresija, reikia švelnių lūkesčių, turinčių aiškių ir logiškų pasekmių. Bandymas nubausti depresija sergantį paauglį gali būti katastrofa, nes atšiaurios ir nelogiškos pasekmės paprastai sustiprina atsitraukimą, izoliaciją ir neigiamos mintys ir emocijos.

Venkite bausti, bet laikykitės drausmės - laikykite savo paauglį atsakingą už savo elgesį. Svarbu sutelkti dėmesį į elgesį, o ne į savo paauglio emocijas. Dėl jų depresijos jūsų paauglys yra ypač jautrus. Praneškite jiems, kad jiems gerai, kad jie jaučia, ką jaučia, ir kad nėra blogas vaikas už depresiją. Kai jie išeis iš eilės kaip ir kiekvienas paauglys, pasinaudokite pasekmėmis, kurias jau turite.

Pvz., Jei jūsų paauglys nusprendžia nesivadovauti jūsų taisykle, reikalaujančia, kad visi šeimos nariai dirbtų kartu valydamiesi po vakarienės, tam paaugliui reikia pasekmės. Padarykite tai trumpalaikiu, kad jie neprarastų motyvacijos pokyčiams. Galbūt jie praranda elektronines privilegijas likusiam vakarui, bet ne 24 valandoms. Venkite pasekmių, kurios gali pabloginti jų simptomus, pavyzdžiui, siųskite jas į savo kambarį; tokiu atveju norite sumažinti izoliaciją, o ne ją sustiprinti.

Kartais depresija sukelia paauglių emocijas tirpsta. Jie supyksta, o neigiamos emocijos užklumpa ir išsiskiria į paauglio prilygstantį mažyliui. Jei jie žlunga todėl, kad nenori daryti to, ko paprašėte, svarbu nepasiduoti. Leisk jiems patirti emocijas, o tada ramiai pakartok, ką jiems reikia padaryti, pavyzdžiui, nusiprausti po dušu ar eiti į mokyklą. Duokite jiems pasekmę, jei jie vis tiek atsisako.

Sužinoję, kaip drausminti paauglį, kurio depresija yra depresija, galėsite padėti jį paversti paaugliu, turinčiu charakterį ir atsakingumą. Dar geriau, kad jūsų pateikta struktūra, taisyklės ir pasekmės vaidina vaidmenį mažinant jų ligą. Jūs palaikote, kad jie kiekvieną dieną imtųsi mažų žingsnių, kurie juos perkeltų toliau ir toliau išgyvendami depresiją.

straipsnių nuorodos