Kas yra teiginiai ir mantros psichinei sveikatai?

• Kas yra teiginiai ir mantros psichinei sveikatai?
• Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
• Kada santykiuose atsiranda psichinė liga?
• Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrino „Facebook“ gerbėjai
• Citata apie depresiją

Afirmacijos ir mantros padeda jums formuotis ir puoselėti savo psichinę sveikatą ir gerovę. Laikui bėgant, teiginiai ir mantros turi įtakos tam, kaip mes suvokiame save, kitus ir patį gyvenimą.

Psichinės sveikatos teiginių paaiškinimas

Afirmacijos yra teiginiai, išreiškiantys ir tvirtinantys norą ar įsitikinimą. Jie nurodomi kaip mandagus, bet tvirtas noras, pvz., „Ar galiu būti ramus“, arba kaip jūsų esmė net jei ne visada taip jautiesi, pavyzdžiui, „Aš esu taikus“. Bet kuriuo atveju idėja yra ta, kad jūs turite tokią savybę jau. Kartodami teiginį, jūs primenate savo stipriąsias puses ir tikslus. Stai keleta teigiamų teiginių pavyzdžių.

Psichikos sveikatos mantrų paaiškinimas

Mantros yra žodžiai, trumpos frazės ar garsai, kurie padeda sutelkti savo mintis. Jie dažnai naudojami meditacijoje, patogiai sėdėdami, mintyse ar žodžiu tai pakartodami, mintyse klaidžiodami sugrąžinkite dėmesį į mantrą. Pavyzdžiui, galite keletą minučių pakartoti frazę „ramybė ir ramybė“, ramiai sėdėdami pertraukos metu per savo įtemptą dieną. Patikrinkite tai

psichikos sveikatą skatinančios pozityvumo mantros.

Kaip naudoti teiginius ir mantras, kad pagerintumėte savo psichinę sveikatą

Keli patarimai, kaip naudoti teiginius ir mantras psichinei sveikatai:

• Nuspręskite, ką norite auginti. Ramus? Laimė? Sutelkti dėmesį? Motyvacija?
• Parašykite patvirtinimo pareiškimus ir padėkite juos ten, kur pamatysite per dieną. Pristabdykite ir apgalvotai juos skaitykite, kai tik pamatysite.
• Pasirinkite vieną žodį ar trumpą frazę, kad ji veiktų kaip mantra. Pasirinkite įprastą laiką medituoti ir pakartoti mantrą. Nustatykite laikmatį ir laikykite jį trumpą - net tik vieną minutę

Pasikartojantys teiginiai ir mantros reguliariai moko jūsų smegenis, į ką sutelkti dėmesį. Jūs palaipsniui pradedate internalizuoti šiuos teigiamus dalykus, o ne sutelkiate dėmesį į tai, ko iš tikrųjų nenorite.

Rekomenduojamas vaizdo įrašas

Gera psichinė sveikata priklauso nuo pozityvaus požiūrio. Nėra geresnio būdo išlikti pozityviems, nei svajoti garsiai su teiginiais. Pažiūrėk.

Susiję straipsniai apie teiginius ir mantras

• Teiginiai: ar jie dirba dėl nerimo ir žemos savivertės?
• Naudokitės teiginiais, kad sukurtumėte savivertę
• Teigiamų teiginių gavimas jums
• Kaip pakeisti įsitikinimus teiginiais
• Teiginių poveikis psichinei sveikatai (vaizdo įrašas)
• 6 Mantros gydymui
• Nedaug gydančių savęs žalojimo mantrų

Šiandienos klausimas: Kokios yra jūsų mėgstamos mantros ar teiginiai apie psichinę sveikatą ir kaip jas naudojate? Kviečiame jus dalyvauti pasidalinant mintimis, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis.

Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių

Visuose mūsų tinklaraščiuose jūsų komentarai ir pastebėjimai yra sveikintini.

• Bipolinių sutrikimų palaikymo grupės gali skleisti neteisingą informaciją
• Neapibrėžtumo ir nežinomybės sprendimas
• Prisimename pulsą ir švenčiame „Queer“ bendruomenę
• Nerimas ir blogi sapnai
• 4 dėmesingi kvėpavimo pratimai, skirti nuraminti nerimą, įgyti energijos
• Žodinis piktnaudžiavimas gali sukelti izoliaciją ir vienatvę
• Bipolinis ir dirginimas - nekalbėkite su manimi
• Gėda ir traumos „Queer“ psichinės sveikatos bendruomenėje
• Šeimos lūkesčiai ir psichinė liga
• Jums nereikia kovoti vienam: galite rasti savo žmones
• Blaškymosi naudojimas norint išgyventi nerimą
• Tikra meilė? Psichiškai sveiki santykiai nėra slopinantys
• Depresija ir nerimas verčia mane abejoti viskuo, ką darau
• Ar prasta tėvystė gali sukelti psichinę vaikų ligą?
• Kodėl peržiūriu savo mėgstamus filmus
• Nerimas gali priversti jaustis nepilnaverčiu ir ignoruoti savo teigiamus dalykus
• Nedaug gydančių savęs žalojimo mantrų
• Šizoafektyvus, skiepytas ir atostogaujantis
• Mokymasis apimti gerus laikus gydant depresiją
• Šeimos įsitikinimų apie psichinę sveikatą dekonstravimas
• Susigrąžinus mano ašaras, katarsiškas išgydomas valgymo sutrikimas
• Britney Spears konservatorija: psichinės sveikatos stigmos vaidmuo
• Jausmas kaip pašalinis, turintis pasienio asmenybės sutrikimą
• Savęs žalojimas per panikos priepuolį
• Karštas oras pablogina mano bipolinį pobūdį
• Aš daugiau nekenčiu savo kūno

Nedvejodami pasidalykite savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir aplankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis naujausiems įrašams.

Iš „YouTube“ kanalo „HealthyPlace“

Kada jūs atskleidžiate savo psichinę ligą naujiems santykiams? Štai keletas veiksnių, į kuriuos reikia atsižvelgti priimant sprendimą. Pažiūrėk.

Užsiprenumeruokite „YouTube“ kanalas „HealthyPlace“

Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrino „Facebook“ gerbėjai

Čia yra 3 geriausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:

1. Nerimas ir raminantis prisilietimo pojūtis
2. Darbas dėl nerimo yra sunki kelionė
3. Žodinis piktnaudžiavimas nėra asmeniškas

Jei dar nesate, tikiuosi, kad taip ir padarysite kaip mes „Facebook“ taip pat. Ten yra daug nuostabių, palaikančių žmonių.

Citata apie depresiją

"Aš norėjau parašyti tiksliai tai, ką jaučiau, bet kažkaip popierius liko tuščias ir nebūčiau galėjęs jo geriau apibūdinti."

Skaityti daugiau citatos ir posakiai apie depresiją.

Kol kas tiek. Jei žinote ką nors, kas gali pasinaudoti šiuo naujienlaiškiu ar „HealthyPlace.com“ svetaine, tikiuosi, kad tai perduosite jiems. Prašau pasidalinti naujienlaiškiu bet kuriame socialiniame tinkle, kuriam priklausote. Jei norite atnaujinti visą savaitę, sekite mus „Twitter“, kaip mes Facebook, užsiprenumeruokite mūsų „YouTube“ kanalasarba sekite mus toliau „Instagram“.

Ačiū,
Debora

Bendruomenės partnerių komanda
HealthyPlace.com - Amerikos psichinės sveikatos kanalas
„Kai esi„ HealthyPlace.com “, niekada nebūsi vienas“.
http://www.healthyplace.com