Neleisk, kad neigiamos mintys tave valdytų
Aš žinau, kad jei mes teikiame straipsnius ir papildomus dalykus, susijusius su kokybe, ar yra koks nors kitas puslapis, kuriame pateikiama geros kokybės informacijos?
Sveiki, aš šiek tiek supainiojau, kokios informacijos ieškote, ar galite būti konkretesnė? „Healthyplace“ turi daugybę nuorodų į išteklius, mielai norėčiau tave nukreipti į juos!
Labai ačiū, kad radau šiek tiek brangumo kreiptis į psichologą. bet atradęs šį straipsnį labai lavinamąjį.
buvo gera pasidalyti su mumis negatyvių minčių keliamais klausimais.
Ačiū, kad parašėte šį straipsnį. Stengiuosi išlikti pozityvus, bet tai kova kiekvieną prakeiktą dieną. Kai kuriomis dienomis aš tiesiog neturiu energijos kovoti su savo neigiamomis mintimis ir galų gale pasinešu vis giliau į nevilties duobę, iš kurios sunkiau išeiti, nei patekti ...
Sutinku, kad teigiami mąstymo procesai lemia geresnę psichinę sveikatą. Bet man neigiamos mintys gali taip greitai mane nusiųsti į duobę. Vienas dalykas, kurį darau, yra įsivaizduoti blogiausią ir tada įsitikinti, kad esu tam pasiruošęs. Aš ne visada tam pasiruošęs. Ir tada yra genetika. Mokslininkai atrado geną, priverčiantį žmogų reaguoti neigiamiau į negatyvus, kita vertus, į teigiamus dalykus jie reaguoja pozityviau nei paprastas žmogus. Aš žinau, kad turiu tą geną. Visi ten dirbantys psichologai turės pritaikyti naujas idėjas į savo terapinę (sp) poziciją. Ilgus metus nekreipėte dėmesio į smegenis. Kaip būtų kam sugalvoti depresijos matuoklį, norint tiksliai išmatuoti gylį, iki kurio žmogus atsiduria? Ar tai padarys psichologas ar psichiatras, kurie, beje, yra visaverčiai medikai?
taip, aš gyvenau tamsoje dėl neigiamų minčių, kol perskaičiau knygą, kuri man buvo didžiulė nauda.
Manau, kad jūsų vaizdo įrašas minčių žurnale yra puikus, bet aš jaučiu, kad neigiamas užrašymas patvirtina neigiamą. Mano žurnale nėra pasakyta, kodėl, pavyzdžiui, atostogos čiulpia, bet jame rašoma, kas jose toks puikus. Nemėgstu atostogų ir jos mane slegia, bet, sakydamas visa, kas čiulpia, pareiškiu viską, kas gera. Užrašydami jūs tai patvirtinate ir padarote realiu, todėl rašymas „aš čiulbu“ yra neigiamas teiginys, todėl geriau rašyti „Aš esu nuostabus ir laimingas“.
Džiaugiuosi, kai sutelkiate dėmesį į pozityvą - tai puiku! Matau, iš kur jūs einate, ir norėdami patvirtinti neigiamo mąstymo šaknis, negalime jų ignoruoti. Įvertinę kai kurias priežastis, jūsų manymu, tai yra tiesa, padėsite atimti jėgas iš neigiamos minties. Jūs teisus, patvirtinkite teigiamus dalykus, ir tai gali būti veiksmingesnė, kai mintis iškelsime popieriuje. Mes stengiamės atsikratyti galios, kurią šios mintys turi jums, atsimename, kad jos yra keblios, todėl nustatome, kaip jos šliaužia (tarkime, per šventinį vakarėlį ar per laikas atskirai per atostogas) taip pat svarbus, nes jūs geriau susitvarkote iš anksto arba atpažįstate, kas kalba, tyčiojasi ar yra geriausias jūsų draugas smegenys. Neišmeskite teigiamų teiginių ir teiginių, jei neigiamų dalykų rašymas jums tampa sudėtingesnis, nerašykite jų, bet pagalvokite, kaip jie įgavo tokią didelę galią. Smagių atostogų ir ačiū, kad pasidalinote. Nekantriai laukiu jūsų nuostabių teiginių!
Didžiąją darbo valandą mano „smegenų tyčiojimasis“ pakartoja žmonių pasakytus komentarus, kurie mane įstrigo į šį skausmingą paralyžių. Turiu prievartą pasakyti ppl, „išvalyti“ tai iš savo smegenų. Nenoriu maitinti patyčių. Manau, kad tuo labiau tikiu, nes kiti iš tikrųjų man pasakė šiuos žodžius. Aš nesu tikras, kaip leisti visiems šiems pakartotiniams siaubingiems kūriniams. Šis ciklas mane rimtai saugo nuo gyvenimo. Kodėl lengviau patikėti blogais dalykais? Kodėl aš tai pakartoti? ir kaip aš galiu jį ištrinti ir užkirsti kelią pakartoti naujus ???
Sveiki, Penny, jūs nesate vieni, dauguma iš mūsų groja neigiamas plokšteles savo galvoje, nes taip lengviau, mes esame priversti taip galvoti. Teigiamas mąstymas iš pradžių užima daugiau energijos... Kaip ir mokymasis padaryti kažką naujo, važiuoti dviračiu, išmokti naują kalbą, sunkiausi yra keli pirmieji žingsniai. Tada tai taps beveik antra prigimtimi. Išeitis iš jo yra lėtai ir tikslingai atsisakyti minčių. Net jei kiti jums tuos dalykus pasakė, nereikia jais tikėti. Galite rasti juos paneigiančią logiką ir faktus. Be to, kuo daugiau pastebėsite neigiamų kalbų ir teiginių, tuo daugiau galėsite jiems neutralizuoti teigiamą teiginį. Pvz., Į „aš atrodau siaubingai“ galima atsakyti teigiamai “, bet man patinka tai, kaip atrodo mano plaukai, ar man patinka šie marškinėliai, o kiti turi papildiau mane tuo anksčiau. “Tikslas yra ne manyti, kad visa tai turi būti padaryta iš karto, bet lėtai įgydamas galią savo patyčiose. smegenys. Sėkmės!
