Kenčiantis nerimas tyloje
Nuo vaikystės kentėjau nuo nerimo, nors diagnozė man buvo nustatyta tik sulaukusi 30 metų. Dažnai visceralinius nerimo simptomus pakankamai sunku apibūdinti suaugusiajam, jau nekalbant apie vaiką. Epizodai, kuriuos turėjau vaikystėje, buvo baisūs ir, nors bandžiau paaiškinti, kas vyksta mano tėvams, jie paprasčiausiai tada nežinojo pakankamai, kad galėtų man padėti. Taigi aš pradėjau kentėti savo nerimą tyloje.
Kaip man atrodė nerimas
Iki 2001 m. sausio vidurio buvau tokia suirutė, kad iš esmės patyriau gedimą. Darbas buvo labai įtemptas. Buvau programų palaikymo komandos vadovas ir budėjau visą parą ištisas savaites.
Prisimenu, kaip su kitais vadovais kreipėmės į krizę ir bandžiau nustatyti sistemos problemą. Mano viršininkas, kuris taip pat skambino, pasakė kitiems vadovams, kad man reikia pertraukos, nes visą parą be perstojo sprendžiau šią problemą. Supykau ir galvojau:
„Kaip ji drįsta tai pasakyti visiems šiems vadovams? Dabar jie mano, kad aš nepajėgus ir nepatikimas, todėl man reikia specialaus gydymo!
Kitą dieną atvedžiau ją į konferencijų salę ir dėl to rėkiau. Aš tiesiogine prasme rėkiau ant savo viršininko. Ji galėjo mane atleisti vietoje, bet vietoj to ji bandė mane nuraminti ir nuraminti, sakydama, kad jai rūpi tik mano interesai ir kad niekas apie mane tokių dalykų negalvojo ir negalvos.
Jei mano nediagnozuotas, negydytas, generalizuotas nerimas nebūtų buvęs veiksnys, esu tikras, kad viskas būtų susiklostę kitaip.
Per savaitę nuo to įvykio aš išėjau atostogų iš darbo, man diagnozuotas generalizuotas nerimas ir depresija.
Mano nerimo laikymas paslaptyje
Sąvoka „psichinė liga“ tada nebuvo lengvai vartojama, o apie psichikos ligą tikrai nebuvo kalbama. Keturis mėnesius buvau nedarbinga, per kuriuos kartu su bandymu pasveikti – kad ir ką tai reikštų – taip pat bandžiau apsisukti savo diagnoze.
„Ką išvis reiškia nerimas? Aišku, nerimauju. Kas ne? Bet nerimas negali jus susirgti, ar ne?"
Tais ankstyvaisiais metais sužinojau, kad nerimas nėra tas pats, kas nerimas. Nerimas yra laikinas ir laikinas, o nerimas yra daug daugiau. Tai nestabili srovė, tekanti po kiekvienu jūsų gyvenimo aspektu. Kartais srovė rami, beveik kaip malūno tvenkinys. Kitais atvejais srovė yra pašėlusi, šėlstanti upė, stačia galva stumdanti priekyje stūksančio krioklio.
Tais pirmaisiais metais sužinojau, kad nerimo negalima paprasčiausiai atmesti. Ją reikia gydyti ir gerbti kaip ligą, kuri nebus ignoruojama. Ir nors supratau, kad nerimas yra liga, vis tiek laikiau tai paslaptyje. Bijojau pasakyti savo šeimai ir draugams. Aš tikiu, kad cukrus neketina pasakyti savo viršininkui ar kolegoms. Ar būčiau taip reaguojęs, jei man būtų diagnozuotas vėžys? Tikriausiai ne. Jaučiau, kad būsiu įvertintas kaip menkesnis, nei sakydamas žmonėms, kad sergu psichikos liga. Ir tada tikriausiai būčiau buvęs. Žmonės linkę teisti tai, ko nesupranta.
Išlaisvinau savo nerimo paslaptį
Man prireikė daugiau nei dešimtmečio, kol galiausiai atsiveriau žmonėms apie savo nerimą, ir tai buvo sunku. Žinoma, mano vyras žinojo nuo pat pradžių, ir mano vaikai pradėjo suprasti, kad mama serga psichine liga, vadinama nerimu.
Lėtai pasakiau savo broliams ir seserims, kurie, kaip paaiškėjo, slepia psichikos ligų paslaptis. Liūdna, kad slėpėme šią paslaptį vienas nuo kito, nes galėjome vienas kitą palaikyti visą laiką, ką ir dabar stengiamės daryti.
Pasakiau savo dviem geriausioms draugėms, kurios niekada manęs nevertino ir rodė mylinčią paramą bei gerumą.
Aš svarsčiau, ar apie tai pasakysiu savo tėvams, nes nenorėjau, kad jie dėl manęs jaudintųsi. Nugalėjo sąžiningumas, kurį jie taip vertino. Jie man pasakė, kad džiaugiasi, kad esu nuoširdus su jais, nes dabar jie gali melstis už mane mano ligos kontekste ir su aiškiais ketinimais.
Galiausiai nusprendžiau atsiverti darbo kolegei. Ji ir aš pasitikėjome vienas kitu per kavos pertraukėlę. Mūsų pokalbis buvo susijęs su tuo, kas, buvau tikras, buvo tas pats. Nusprendžiau ja pasitikėti ir pasakiau, kad mane kankina nerimas. Palengvėjusi ji man pasakė, kad ji taip pat nerimauja. Tais laikais buvome vienas kitam puiki parama.
Kaip gali padėti atvirumas apie nerimą
Kenčia nuo nerimo pakankamai sunku be papildomo streso, kurį reikia laikyti paslaptyje. Mes gyvename tokiais laikais, kai apie psichikos ligas kalbama vis dažniau ir ji priimama kaip liga, kurią reikia gydyti ir kurią galima gydyti. Nors atvirumas darbe gali būti pernelyg bauginantis, raginu apie tai pasakyti savo draugams ir šeimos nariams. Galbūt susiraskite paramos grupę savo vietovėje. Arba pasakykite vienam artimam, patikimam draugui ar šeimos nariui, kuris jus išklausys ir palaikys be sprendimo.
Atviras apie nerimą gali būti baisus, tai tikrai. Tačiau, mano patirtimi, dalijimasis šia pažeidžiama savo dalimi su tais, kuriais pasitikiu, apskritai sumažino mano nerimo naštą.
