Ryšys tarp ADHD ir laiko

Man labai nepatinka ankstyvos popietės, visų pirma dėl to, kaip greitai jos pasirodo kiekvieną dieną.

Aš atsibundu kiekvieną dieną nuo 7:00 iki 8:00, išsivirti kavos, šiek tiek skaitau, nusiprausiu ir sėdžiu į darbą, kažkaip atrodo, kad beveik kiekvieną dieną, be abejo, aš pradedu tą darbą tik beveik 1 val. Blogiausia tai, kad nežinau, kur praeina laikas nuo atsisėdimo iki darbo pradžios. Jei savo bute pasistatyčiau apsaugos kamerą ir žiūrėčiau filmuotą medžiagą atgal, tikriausiai pamatyčiau save žingsniuojančią apie kambarį, griebdamas gėrimą iš šaldytuvo, patikrinęs telefoną ar darydamas daugybę atsitiktinių veiksmų veikla.

Vis dėlto niekada nepajunta, kad valandos bėga.

Kas yra „laiko aklumas“?

Laiko aklumas yra dėmesio trūkumo / hiperaktyvumo sutrikimo (ADHD) simptomas, nurodantis, kaip žmonės, turintys ADHD, suvokia laiką. Kadangi mokslininkai labiau ištyrė ADHD, svarbiausia, kad jis suprato kaip visą gyvenimą trunkantį sutrikimą, o ne kažkas išskirtinio vaikams – jie atrado nemažai apie tai, kaip ADHD veikia suaugusiuosius gyvenimą. Atlikdami tyrimus mokslininkai nustatė, kad ADHD turintys žmonės daugiau kovoja su laiku pagrįstomis užduotimis ir po to išlaiko mažiau atminties apie konkrečias užduoties dalis. Be to, laiku pagrįstos užduotys reguliariai sukelia „kognityvinę perkrovą tiriamiesiems, sergantiems ADHD, o tai gali būti labai nepalanki kasdieniame gyvenime ir trukdyti atlikti darbą mokykloje ar darbe“.

¹

Iš esmės kai kurie ADHD sergantys žmonės nuolat jaučia, kad laikas bėga, ir šis suvokimas sukelia jiems paniką, nerimą, nerimą ir stresą. Mums ne tik sunku suvokti laiko tėkmę, bet ir sunku tiksliai įvertinti laikas, kurio kažkas užtruks, taip pat sunku prisiminti įvykių tvarkaraštį praeitis.

Laiko aklumas nėra tas trūkumas, kuriuo mes manome.

Nemalonu nuolat suktis tarp panikos, sumišimo ir dezorientacijos būsenų, nes mūsų gyvenimas prabėga greičiu, konkuruojančiu su šviesos greičiu. Laimei, laiko aklumas nėra gyvybei pavojinga lėtinė būklė. Tiesą sakant, laiko aklumas yra mažiau susijęs su tuo, kaip mes, kaip asmenys, veikiame pasaulyje, o su tuo, kaip pasaulis sukūrė sistemas, kurios veikia prieš mus.

Mes laikomės tų pačių grafikų kaip ir visi, paprastai dirbame nuo devynių iki penkių, dirbame pagal savo grafikus susitikimai, kurie gali nutraukti produktyvų hiperfokusavimo priepuolį, pririšant mūsų neurodivergentines smegenis prie neurotipinio pasaulis. Tai nereiškia, kad mes negalime atlikti reikalų arba kad negalime būti produktyvūs, gerai funkcionuojantys visuomenės nariai; tai, kad mūsų visuomenė dažnai nesuteikia mums reikiamų išteklių sėkmei.

Daugelis žmonių, sergančių ADHD, žino apie savo dabartinę būseną, nesvarbu, ar tai hiperaktyvi būsena „atlikti viską“, ar nedėmesinga būsena „aš tiesiog noriu atsipalaiduoti“. Tačiau kadangi esame pripratę prie savo natūralių atoslūgių ir atoslūgių, žinome, kaip su jais dirbti ir pasiekti didžiausią naudą. Problemos iš tikrųjų kyla tik tada, kai turime prisitaikyti prie to, kas laikoma „normalu“.

Nekenčiu ankstyvų popietių, nes jaučiu, kad tuo metu jau turėjau dirbti, bet Tiesa ta, kad aš linkęs geriausiai dirbti vakare ir dažniausiai galiu atsipalaiduoti ryto.

Ne, tai nėra „normali“ rutina, bet taip mano rutina.

Apkabink tavo rutina.

Šaltiniai

1. Ptacek R, Weissenberger S, Braaten E ir kt. "Klinikinės laiko suvokimo pasekmės esant dėmesio stokos ir hiperaktyvumo sutrikimui (ADHD): apžvalga." Med Sci Monit. 2019;25:3918-3924. Paskelbta 2019 gegužės 26 d. doi: 10.12659 / MSM.914225