Jaučiasi kaip namuose chaotiškoje aplinkoje, sergant ADHD
Bandžiau gaminti ryto rutina kad galėčiau susikoncentruoti, vadovaudamasis klasika savipagalbos patarimai: meditacija, joga, pirmas ryto bėgimas, aštuonių valandų miego užtikrinimas ir kt. Niekas neužstrigo. Dar svarbiau, kad nieko padėjo. Niekada nesijaučiau produktyvesnė ar susikoncentravusi į savo darbą. Niekada nemaniau, kad tai prisidėjo prie mano sėkmės ar laimės. Atvirai kalbant, didžiąją dalį mano sėkmės atnešė tyro, chaotiško siautulio akimirkos, kurios gali turėti ką nors bendro su dėmesio trūkumo/hiperaktyvumo sutrikimu (ADHD).
Žiūrėkite, aš aštuonerius metus dirbau restoranuose, o tai, netrukus po to, kai palikau pramonę, yra trečdalis mano gyvenimo. Tiems, kurie niekada nedirbo amerikietiškame restorane: pinigai nenuoseklūs, pamainos arba ilgos ir įtemptos, arba ilgos ir visiškai nuobodu, jūsų bendradarbiai yra jūsų vienintelis paguoda, o kartais eini į darbą tik tam, kad tave išsiųstų namo neuždirbus nė dolerio, nes perteklinis personalas.
Tiems, kurie dirbo amerikietiškame restorane: atsiprašau ir žinau jūsų skausmą.
Tačiau nepaisant visų problemų, kurias turėjau ir vis dar turiu su Amerikos restoranų pramone, pasakysiu, kad barmenas yra vienintelis darbas, kurį kada nors turėjau, kuris nuolat skatino mane išsklaidytos smegenys.
Linkiu chaoso su ADHD
Negaliu visą dieną sėdėti prie stalo. Kaip kažkas su ADHD, suprantu neramus ir nuobodus kai per ilgai įstringa vienoje vietoje. Net ir dabar, dirbdamas iš buto, reguliariai keliuosi, einu ir reguliuoju, kaip sėdžiu. Kai nesu alkana, nueinu prie šaldytuvo, minutei pažiūriu į vidų, nieko negriebdama užsidarau ir grįžtu į savo vietą. Aš dažnai atidėlioju savo darbą taip ilgai – vietoje jo nieko vertingo nedarau – kad galiausiai pradedu imtis veiksmų, tik skatinamas stresas ir nerimas apie sparčiai artėjantį terminą.
Ko verta, barmeno darbas niekada neprivertė manęs taip jaustis. Dirbau per kiekvieną pandemijos etapą, įskaitant 2020 m. Motinos dieną – šventę, kuri buvo tokia žiauri restoranų pramonė, dėl kurios netoliese esantis Raudonasis omaras turėjo uždaryti savo virtuvę ir išsiųsti žmones namo be maistas. Kad ir kaip būtų baisu, aš į tai žiūriu kaip į vieną maloniausių ir drąsiausių dienų, kurias kada nors dirbau.
Po beprotiškai įtemptos pamainos visada jaučiau skubėjimą ir pasiekimo jausmą. Kai bilietai buvo išrikiuoti už eilės krašto, kai negalėjai sustoti susikaupti minčių, kai banga po bangos klientų veržėsi pro duris kaip minios vaizdo žaidimų monstrų, aš klestėjo.
Man buvo sunku prisitaikyti prie savarankiško darbo, prisiimti atsakomybę ir siekti savo asmeninių tikslų. Daugeliu atžvilgių gyvenimas buvo lengvesnis arba bent jau paprastesnis, kai buvau „pasiekęs“ barmenas, dirbdamas 50 valandų per savaitę, nesuprasdamas, koks darbas manęs laukia kiekvieną dieną. Ar grįžčiau prie jo? Tikrai nedaryčiau. Tai nebuvo tvaru. Bet kartais trokštu to chaoso.
Kaip Chaoso dienos gali padėti ADHD perdegimui
Laimei, mano draugė, kuri taip pat serga ADHD, supažindino mane su mintimi apie tai, ką ji pavadino „chaoso dienomis“. Ji imasi dienos, kai mano, kad jai to reikia, gal du kartus per mėnesį, gal kartą per savaitę ir negeria jos vaistų arba sudaryti tvarkaraštį ar darbų sąrašą. Jei ji turi impulsą ką nors daryti – pavyzdžiui, tapyti, muzikuoti ir šokti – ji vadovaujasi impulsu ir nesijaučia kalta dėl to, kad yra „neproduktyvi“. (Ji tai daro a laipsnį. Mes čia kalbame apie legalius, ne gyvybei griaunančius dalykus.)
Pastaba: vaistus visada turite vartoti taip, kaip nurodyta. Jei norite pabandyti nevartoti jo vieną dieną, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
Savaip chaoso dienos yra tam tikra forma produktyvumas. Jie leidžia tokioms smegenims, kaip mūsų, išsivaduoti nuo suvaržymų, kuriuos paprastai turime joms primesti, ir leidžia mums išsaugoti daugiau šios energijos tomis dienomis, kai mums jos tikrai reikia.
Jei esate kažkas, kuris nuolat stengiasi laikytis struktūrinio gyvenimo būdo arba jaučiatės suvaržytas, arba jaučiatės geriau, kai viskas yra šiek tiek kvaila, leiskite sau vieną dieną leisti savo smegenims būti taip, kaip nori būti. Praneškite man, kaip tai vyksta.
