Kaip įtikinti savo paauglį (iš tikrųjų) naudoti planuotoją

Kai kuriems studentams aiškus nepaliestas planuotojas reiškia galimybių pasaulį - geresnį produktyvumą, protingesnį laiko valdymą ir mažiau streso. Paaugliams, sergantiems ADHD, tai atrodo labai varginantis darbas. Bet gerai organizuotas planuotojas yra bene naudingiausia priemonė ADHD turinčių vidurinių ir vidurinių mokyklų moksleiviams. Kai kuriems paaugliams, kuriems sudėtinga dėl laiko, tai gali reikšti skirtumą tarp sėkmės ir nesėkmės - tiek prieš, tiek po mokyklos baigimo, todėl tikrai verta patirti skausmą ir kančią.

Tėvams aiškus neteisingas būdas skatinti produktyvų planuotojo įprotį: perduokite jį savo paaugliui ir eikite pėsčiomis. Tinkamas būdas yra daugiau darbo, bet jo verta: atsisėskite ir nuveskite savo paauglį žingsniais, pradedant planuotojo su spalvomis pažymėtomis sekcijomis ir baigiant jo naudojimo pritaikymu jo kasdieninė rutina. Taip pat būtina: motyvacijos ir įgalinimo strategijos, siekiant įsitikinti, ar jūsų paauglys tikrai supranta, kaip planuotojas gali jam būti naudingas, ir ką jis gali padaryti, kad geriau suprastų jo specifinius iššūkius. Štai kaip pradėti.

Motyvuoti, motyvuoti, motyvuoti

Motyvacija yra gyvybiškai svarbus. Jei jūsų paauglys negali pamatyti kaip naudodamasi planuotoja jai padės, jokie įkyrūs dalykai nepadės jos pasinerti ir ja naudotis. Taigi pirmasis tėvo žingsnis yra toks: parodykite savo paaugliui naudojimąsi planuotoju ir įgalinkite jį prisiimti atsakomybę už jo poreikius ir sukurti savarankiškumą, kontroliuodami savo tvarkaraštį ir gyvenimas.

Paprašykite savo paauglio pagalvoti apie kai kuriuos laiko valdymo iššūkius, su kuriais ji susidūrė praeityje, ir kartu aptarti, kaip galėtų padėti planuotojas. Kai kuriems tai lengva: jei ji dažnai praleido užduotis, nes pamiršo jas užrašyti, paaiškinkite, kaip tai padaryti dienos planavimo tvarkos nustatymas padės jai pakelti savo pažymius ir geriau parodyti supratimas. Jei jis kovojo su vilkinimu, pasiūlykite naudoti planuoklį užduotims suskaidyti ir nustatykite mažiausiai terminus, kad sumažintumėte stresą ir paskutinės minutės gaisro pratybas. Ji gali nematyti šviesos iš karto, bet jei jūsų paauglys pradės suprasti, kaip planavimo priemonės naudojimas gali padėti jai greičiau nuveikti, ji bus labiau linkusi „nusipirkti“ jūsų sukurtą sistemą.

Palaikykite savo paauglio motyvaciją pozityviai stiprindami. Pagirkite jį kiekvieną kartą, kai jis naudojasi savo planuotoju, ir dažnai nurodykite atvejus, kai tai padėjo jam atlikti darbą. Baisiausiose situacijose nėra kyšininkavimas - jei paaugliui suteikiate dolerį už kiekvieną dieną, kai jis sėkmingai vykdo savo planuotojo kasdienybę, galite padaryti stebuklą kuriant ilgalaikį įprotį.

[Jūsų vidurinės mokyklos vadovas]

Planavimo sistemos nustatymas

Toliau dirbkite kartu kurdami planavimo sistemą, kuri iš tikrųjų padėtų jai sekti užduotis. Atrodo kaip nesąmonė, tiesa? Bet tai, kas čia dažnai pasimetama, yra supratimas kaip planuotojas geriausiai tiktų atsižvelgiant į unikalius kiekvieno paauglio smegenų ir laiko valdymo poreikius.

Čia yra „kairiosios smegenys vs. dešiniųjų smegenų dichotomija tampa svarbi. Tie, kurie dominuoja kairiosiose smegenyse, paprastai yra analitiškesni, logiškesni ir objektyvesni. „Dešiniųjų smegenų“ dominuojantys žmonės yra linkę būti kūrybingesni, intuityvesni ir subjektyvesni. Daugelis sergančių ADHD (bet ne visi) patenka į pastarąją kategoriją. Paaugliai, dominuojantys dešiniųjų smegenų srityje, iš pradžių gali kovoti mokydamiesi netgi tradicinio planuotojo jei jie iš tikrųjų nori - nes jų smegenys yra skirtos informacijos apdorojimui laisvesne forma būdas.

Norėdami, kad planuotojas būtų tikrai naudingas paaugliui, kuris klesti kūrybiškumu, turite jį sinchronizuoti su jos apdorojimo stiliumi. Nei viena sistema neveiks visiems, todėl svarbu, kad išbandytumėte metodus kartu su savo paaugliu. Tačiau jei jums reikia idėjų, šios planavimo strategijos pasiteisino daugeliui dešiniųjų smegenų:

• Spalvos, spalvos ir dar daugiau spalvų: Padarykite planuotoją vizualiai patrauklų - ryškiomis spalvomis, atitinkančiomis skirtingus dalykus - tai padės kūrybingoms smegenims domėtis ir lengvai atpažinti, ką reikia padaryti.

• Suasmeninta kalba: Neleiskite ranka rašymo sunkumų ar blaškymosi atitraukti vaiko pastangų. Padėkite jai sugalvoti lengvai įsimenamą trumpinį - pvz., „T“ „testui“ arba „WS“ - „darbalapiui“ - sekti užduotis, nepavargstant ir nesiblaškant. Jos sutrumpinime netgi gali būti simbolių ar lipdukų - naudinga priemonė besimokantiems regėjimo.

• Įprasta: Jei naudodamiesi planuotoju jaučiatės nenatūraliai jūsų bendraamžiai paaugliai, pradėkite nuo kasdieninės struktūros nustatymo. Kiekvieną dieną nustatykite laiką, per kurį galite peržiūrėti ir atnaujinti planuotoją - prieš tai, kai namų darbų laikas bus naudingas. Kasdienė užduočių peržiūra padės jūsų vaikui nustatyti svarbiausius jo prioritetus ir suplanuoti, ką jam reikia dirbti šį vakarą, rytoj ir toliau, atsižvelgiant į terminus ir konfliktus. Jums gali prireikti prižiūrėti šią rutiną keletą savaičių ar mėnesių, kol jūsų paauglys įgis įprotį. Didėjant jo kompetencijai, atsitraukite.

Planuotojas turėtų apimti ne tik namų darbų užduotis. Įsitikinkite, kad jūsų vaikas tai naudoja norėdamas planuoti popamokinę veiklą, planuoti socialinius renginius ir sekti kitą svarbią informaciją. Kai planavimo priemonė naudojama stebėti visi Įsipareigojimai, jūsų paauglys reguliariai kreipsis į tai ir aiškiau matys laiką - padės jam atlikti užduotis, siekti savo tikslų ir pagerinti pasitikėjimą savimi.

[Nemokamas atsisiuntimas: paverskite savo paauglių apatiją įsitraukimu]

---

Mūsų geriausi planuotojų rinkiniai

Planuotojas yra labai asmeniškas dalykas, o tinkamas jūsų paauglio planuotojas priklauso nuo kelių veiksnių. Išdėstymas, dydis, stilius ir net popieriaus tekstūra gali turėti įtakos tam, ar jūsų paauglys reguliariai jausis patogiai naudodamasis planuotoju.

Nesvarbu, kurį planuotoją pasirinksite, atminkite, kad jis yra tik tiek geras, kiek jo turinys ir naudojimas. Tikėtina, kad naudingumas bus didesnis, jei jis bus parinktas specialiai jūsų paauglių poreikiams. Jei jums reikia pagalbos pradedant, čia yra keletas mūsų mėgstamiausių:

1. Užsakymas iš chaoso
2. „Blue Sky“ planuotojai
3. AT-A-GLANCE planuotojai

Kaip dar viena galimybė, Atlanto studentų organizatoriai mokiniams pritaikys bet kokio formato, dydžio ir spalvos planavimo planus. Šios parinkties grožis yra tas, kad po konsultacijos studento nuostatos, unikalūs informacijos apdorojimo būdai ir susidomėjimo lygis yra įtraukti į planuotojo projektą.

[8 popieriaus planuotojai, kurie pakeis jūsų gyvenimą]

Atnaujinta 2018 m. Spalio 30 d