Kaip nustoti lyginti save su kitais
„HealthyPlace“ psichinės sveikatos informacinis biuletenis
Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:
- Kaip nustoti lyginti save su kitais
- Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
- Vaizdo įrašas: Kodėl žmonės nekalba apie psichinę sveikatą
- Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
- Psichikos sveikatos citata
Kaip nustoti lyginti save su kitais
Palyginimas su kitais yra kenksmingas jūsų psichinei sveikatai, vis dėlto daugelis iš mūsų bent dalį savęs vertiname prieš kitus žmones. Palygindami save su kitais žmonėmis atima iš mūsų džiaugsmo jausmą, kas esame ir kokį gyvenimą gyvename. 2006 m. Tyrimas1 parodė, kad palyginimas su kitais yra susijęs su nelaimingumu, kaltė, pavydu, gailėjimusi, melu ir kaltu (Palygindami save su kitais, įveikdami depresiją).
Jei norite nustoti lyginti save su kitais, išbandykite šiuos patarimus:
- Būkite atsargūs. Kai tavo mintys klajoja prie to, ką darai kiti, pakeisk tas mintis į tai, ką darai.
- Pasigrožėkite savo dideliu paveikslu. Ką tu darai savo gyvenime, kuris tave daro laimingą ir išdidų?
- Neišeikite iš savo pavojingos zonos. Įrodyta, kad socialinė žiniasklaida didina nerimą ir depresiją. Vietos gali būti vietų ir žmonių, kurie verčia jus ganduoti nesveikus palyginimus. Pakeiskite juos drąsinančiais žmonėmis ir vietomis.
- Apmąstykite savo asmenines vertybes. Kai žinai, kodėl gyveni dėl to, ką darai, imtis veiksmų, kad būtų pasiekti tavo tikslai, yra mažiau apie kitus, o apie tave ir tavo pačių gyvenimą.
Norėdami nustoti lyginti save su kitais, atkreipkite dėmesį į save. Tuomet greičiausiai susikursite savo psichinę sveikatą ir gerovę.
1White, J. B., Langer, E. J., Leeat, Y., & Welch, J. C. (2006, kovo mėn.). Dažni socialiniai palyginimai ir destruktyvios emocijos bei elgesys: tamsioji socialinių palyginimų pusė. Žurnalas apie suaugusiųjų raidą, 13 (1), 36–44. „Doi“: 10.1007 / s10804-006-9005-0
Susiję straipsniai Palyginimas
- Nustokite lyginti save su kitais, kad pagerintumėte savivertę
- Palyginimas, konkurencija ir valgymo sutrikimai
- Ar lyginate save su kitais? (vaizdo įrašas)
Jūsų mintys
Šios dienos klausimas: Ar bandėte nustoti lyginti save su kitais? Kaip tai pavyko? Kviečiame jus dalyvauti komentuojant ir dalijantis savo jausmais, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis ir ant „HealthyPlace“ „Google+“ puslapis.
tęsti pasakojimą žemiau
Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.
- Pametimas iš kolegijos dėl depresijos ir nerimo
- Kodėl atostogos sukelia dvipolį nuotaikos nestabilumą
- Kurkite „įrankių dėžę“ blogoms dienoms
- Būkite blaivūs per atostogas
- Neleisk, kad stigma darytų tave nesąžiningą dėl psichinės ligos
- Pūsto valgymo sutrikimo paslaptis
- Kodėl bipoliniai vaistai keičia čiulpia
- Mažėjantis cukraus vartojimas šizofrenijoje, šizoafektinis sutrikimas
- Valdykite panikos priepuolius pasienio asmenybės sutrikime
- Nerimas suaugusiųjų metais: nerimas gali ištikti bet kokį amžių
- Psichinės ligos atkrytis - kada neiti namo atostogų
- Piktnaudžiavimas narkotikais vs. Eksperimentas su vaistais: yra skirtumas
- Valgymo sutrikimų atkūrimo viltis - gyvybiškai svarbus raktas
Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.
Iš „HealthyPlace“ „YouTube“ kanalo
Kodėl žmonės nekalba apie psichinę sveikatą
Kodėl taip sunku kalbėti apie psichinę sveikatą? Kodėl taip sunku sugalvoti bipolinio sutrikimo, depresijos ar nerimo diagnozę? Tai yra pagrįsti klausimai su pagrįstu atsakymu. .
Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:
- Kaip išsirinkti gerą psichiatrą
- Depresija... Ar ji kada nors baigsis?
- Nustokite būti per kietas dėl savęs
Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.
Psichikos sveikatos citata
„Aš kvėpuosiu. Galvosiu apie sprendimus, neleisiu, kad rūpesčiai mane valdytų. Neleisiu, kad mano streso lygis mane sugadintų. Aš tiesiog kvėpuosiu. Ir viskas bus gerai. Nes aš neatsisakau “. ~ Shayne'as McClendonas
Skaityti daugiau psichinės sveikatos citatos.
Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“, „stumbleupon“ ar „google +“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Norėdami gauti atnaujinimus visą savaitę, draugų ratą „HealthyPlace“ sistemoje „Google+“, sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“ arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“. Taip pat patikrinkite Sveika vieta „Pinterest“ ir pasidalykite savo psichinės sveikatos patarimais apie mus Pasidalykite savo psichinės sveikatos patirtimi.
Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis
