Sąžiningumas yra geriausias mano ginklas atsigaunant nuo valgymo sutrikimo

Prieš keletą metų, kai buvau ką tik pradėjęs gydytis anoreksija, mano terapeutas dažnai uždarydavo mūsų dažnus užsiėmimus primindamas: „Tavo paslaptys neleis tau sirgti“. Jau seniai nemačiau šios terapeutės, bet vis dar ją nešiojuosi mantra su manimi. Valgymo sutrikimai klesti dėl paslapties, gėdos ir tylos, tačiau sąžiningumas yra geriausias ginklas, su kuriuo turiu kovoti valgymo sutrikimas pagundų, kai jos vėl iššliaužia į paviršių.

Sąžiningumas – galingas ginklas gydant valgymo sutrikimus

Aš ne visada noriu pasirinkti sąžiningą kelią valgymo sutrikimo gydymui. Būtų daug lengviau – ir netgi malonu – sėlinti su a kompulsinė treniruotė čia arba ribotas maistas ten. „Aš tai kontroliuoju. Niekas kitas neturi žinoti. Tai jiems sukels tik baimę ir susirūpinimą“, – kartais racionalizuoju savo galvoje.

Tačiau šiuose slaptuose apgaulės tuneliuose an valgymo sutrikimo recidyvas galiausiai gali įsitvirtinti, ir aš būsiu bejėgis kovoti su liga, kuri mane vieną kartą prarijo, ir galiu lengvai tai padaryti dar kartą. Esu peržengęs šią ribą anksčiau – šiuo metu tai jaudina, bet ilgainiui tai sukelia kančias ir izoliaciją. Tačiau jei esu nuoširdus sau ir tiems, kurie mane myli, esu stipresnis už save 

valgymo sutrikimo balsas kuris vilioja mane pažįstamais elgesio modeliais.

Apgaulė palieka mane bejėgį, tačiau sąžiningumas veikia priešingai. Kai atskleisiu savo paslaptis šviesai, jos praranda manevrą. Nebenoriu apsigyventi ties neigiamais įsitikinimais ar imtis impulsyvių veiksmų, kurie, žinau, pakenks man. Jaučiuosi įgalinta susidoroti su savo valgymo sutrikimų pagundomis. Įsivaizduoju save mūšio lauke šaukiantį: „Renkuosi tiesą, kuri mane išlaisvins nuo paslapčių, nuo kurių sirgsiu“.

Sunku būti sąžiningam, kai anoreksijos gėda išmokė mane tyliai klusti, bet sąžiningumas yra geriausias ginklas, kurį turiu kovoti su valgymo sutrikimu. Aš vis dar siekiu šio įrankio savo arsenale, kai man reikia pagalbos ar atsakomybės, kad tvirtai atsilaikyčiau prieš balsą galvoje, viliojantį mane atgal. nesveikas elgesys. Sąžiningumas manęs niekada nenuvylė – tiesą sakant, jis mane ginti dar šią savaitę. Toliau esančiame vaizdo įraše paaiškinsiu.

Kaip aš naudoju sąžiningumą, kad sustabdyčiau valgymo sutrikimo atkryčio ciklą

Koks yra veiksmingiausias ginklas, kurio siekiate, kai valgymo sutrikimas gali sugrįžti į jūsų gyvenimą? Ar padeda nuoširdžiai pasidalyti tomis pagundomis su žmogumi, kuriuo galite pasitikėti, kad jis būtų užjaučiantis informaciją, o kartu ir jus atsakytų? Kaip sąžiningumo galia įtakoja jūsų patirtį gydant valgymo sutrikimą? Pasidalykite komentarų skiltyje žemiau.