Kaip jaustis pasiekusiems blogos psichikos sveikatos dienomis

Būna dienų, kai jaučiuosi ypatingai nerimastingas kad sunku ką nors padaryti, o jaustis pasiekusiam praktiškai neįmanoma. Kūrybiškumas dažniausiai būna pirmasis – nerimas linkęs sukelti intensyvius rašytojo blokavimo priepuolius. Tačiau net ir už kūrybiškumo ribų, o tai yra sunku, net kai žmogus jaučiasi gerai, gali būti sunku jaustis norintis daug ką nors daryti.

Aš tai žinojau apie save seniai, todėl giliai širdyje žinau, kad mano gyvenime tokių akimirkų tiesiog reikia tikėtis. Nepaisant to, man taip sunku jaustis pasiekusiam, kai jaučiuosi taip – ​​noriu jaustis galinti ką nors padaryti, o kadangi negaliu, aš nusileidžiu sau. Įsivaizduoju, kad esu toli gražu ne vienintelis žmogus, kuris taip jaučiasi, todėl tikiuosi, kad mano svarstymai, kaip jaustis labiau pasiekusiems, padės jums, jei jaučiatės taip pat.

Pasinaudokite mažomis pergalėmis, kad pasijustumėte pasiekę

Kai jums sunku ką nors padaryti, nedarykite sumušk save už tai, kad negali daryti dalykų, kurie yra labiau susiję. Sutikite, kad prireiks šiek tiek laiko, kol vėl grįšite į tą lygį, ir kad taip yra.

Vietoj to sutelkite dėmesį į mažus, atrodytų, kasdienius dalykus, kuriuos turite padaryti. Net jei tie dalykai atrodo kaip labiausiai pėsčiųjų veikla, dėl kurios neverta kelti triukšmo, pavyzdžiui, maisto gaminimas sau – aš jau pakankamai ilgai gyvenu, kad žinočiau, kad per blogos psichikos sveikatos dienos, net tokie dalykai gali atrodyti kaip kova.

Baigę pasveikinkite save. Galbūt tai nėra daug, bet taip yra, ir jūs nusipelnėte būti pasveikinti.

Kodėl šios mažos pergalės padeda jaustis pasiekusiems

Priežastis, kodėl turėtumėte sutelkti dėmesį į mažų pergalių svarbu padėti jaustis pasiekusiam. Jei jus slegia neigiama psichinė sveikata, jums taip lengva jaustis, kad esate ne tik nieko vertas, bet ir bejėgis. Jaustis bejėgiškumui šiame kontekste yra pavojinga – nėra nieko baisiau, kaip būti blogai nusiteikus ir įsitikinimui, kad niekas negali to pakeisti.

Tokios mintys negali būti toliau nuo tiesos. Net jei negalite padaryti visko, ko norite, vis tiek galite padaryti kai kuriuos dalykus, ir tie dalykai yra svarbūs, nes jų darymas įrodo, kad psichinė sveikata neturi paskutinio žodžio. Tai neturi jūsų suluošinti.