Ar visada būsiu auka?

Kai kenčiate nuo žodinio smurto, gali būti sunku gyventi be jo. Dažnai per daug analizuoju žmonių, bandančių išsiaiškinti, ar jie yra tikri, ar turi žalingų ketinimų, atsakymus. Gali būti sudėtinga pažvelgti pro įprastą priešišką aplinką ir pamatyti, kad pasaulyje yra teigiamų žmonių, kurie nedaro žalos.

Kartą auka, visada auka?

Laimei, nesvarbu, kiek ilgai buvote žodinio smurto auka, galite išsilaisvinti ir pakeisti savo istoriją. Tačiau ištraukti save iš aukos asmenybės ne visada lengva. Dėl savęs pykau dėl savo praeities aplinkybių ir leidžiau joms metų metus dominuoti mano mintyse ir jausmuose. Dėl to aš negalėjau judėti į priekį ir nuolat kovojau su savo mintimis apie trūkumus.

Šie pagrindiniai jausmai pakeitė tai, kaip aš priėmiau sprendimus savo gyvenime, ir išlaikiau mane kaip auką ilgiau nei turėjau būti, net ir išėjus iš įžeidžiančios situacijos. Nors gyvenau kitame bute, leisdavau skriaudikui užimti vietą galvoje, kartodamas tuos baisius žodžius, kai tik nerimaudavau ar nervindavausi dėl savo gyvenimo.

Sabotavau save ir likau auka ilgus metus, nesuvokdamas, kokią žalą sau darau.

Keisti iš vidaus

Džiaugiuosi galėdamas pasakyti, kad panaudojęs daugybę psichikos sveikatos išteklių radau keletą strategijų, kurios padėtų man pasveikti ir pajudėti toliau nuo aukos. Nesutikrinęs visko, ką mano partneris man sako, ieškodamas neigiamų konotacijų, leido mano galvai ir širdžiai kažkiek atsigauti, žinodamas, kad jis sąmoningai nesakys ir nedarys nieko, kas mane įskaudintų, kaip tai daro kiti praeitis.

Reikia daug jėgų ir supratimo, kad nesugrįžtumėte prie senų įpročių. Nors pasitaiko dienų, kai pokalbio metu jaučiu nerimą ir sutrikimą, stengiuosi viską išsiaiškinti, todėl randu patikinimą, kad šiuo metu neturiu dėl ko jaudintis.

Jūs neturite likti auka visą likusį gyvenimą, net jei visą savo gyvenimą praleidote kaip viena. Yra galimybė judėti toliau, atsikratyti prievartos ir rasti ramybę gyvenimui, kurio nusipelnėte. Tačiau, jei jaučiatės įstrigę ir nerandate jėgų žengti žingsnius į priekį, raginu kreiptis pagalbos, kaip ir aš. Ir toliau ieškokite paramos, kurios jums reikia, kad galėtumėte pakeisti savo situaciją iš vidaus.

Cheryl Wozny yra laisvai samdoma rašytoja ir išleido kelių knygų, įskaitant vaikų psichinės sveikatos šaltinį, autorė. Kodėl mano mama tokia liūdna? Rašymas tapo jos gydymo būdu ir pagalba kitiems. Surask Cheryl Twitter, Instagramas, Facebook, ir jos dienoraštyje.