Psichikos sveikatos stigmos išgyvenimas yra tiesioginis išgyvenimo aktas
Įspėjimas apie turinį: šiame tinklaraštyje yra diskusijų apie savižudybė ir mintis apie savižudybę.
Psichikos sveikatos stigmos tinklaraštis – taip vadinasi šis tinklaraštis, kuriame gausu patarimų ir patarimų, kaip išgyventi stigmos akimirkas, ją įveikti ir pan. Dažnai taip elgiuosi rašydama šį tinklaraštį: kokiais patarimais galėčiau pasidalinti? Ką aš išgyvenau, kas gali būti naudinga kitiems?
Bet tada mane tai pribloškė. Susidoroti su psichinės sveikatos stigma tiesiogine prasme gali būti išgyvenimo veiksmas. Tai nėra hiperbolė. Tai ne dramatizmas. Psichikos sveikatos stigma gali tiesiogine prasme sukelti žmogaus mirtį. patikslinsiu.
Ką reiškia tiesiogine prasme išgyventi psichikos sveikatos stigmą?
Visi žinome, kaip stigma gali neleisti žmonėms kalbėti, neleisti jiems gauti pagalbos, neleisti jiems pagerėti. Kai psichikos sveikatos sutrikimai negydomi, tai gali sukelti rizikingą elgesį. Tai, žinoma, gali baigtis mirtimi.
Man tai yra stigmos klausimas, kurstantis mintis apie savižudybę. Tiesa, aš kovoju ne tik su mintimis apie savižudybę, bet ir su psichikos sveikatos stigma, suteikiančia šioms mintims postūmį.
Vienas iš būdų stigma prilimpa prie manęs yra internalizuojamas. Kiekvieną kartą, kai man buvo pasakyta, kad esu nuskriaustas, arba nugrimzta, ir kai jaučiu gniaužtus depresija ir veržiasi į savižudybės teritoriją, jie dažniausiai būna kartu. Užuot ginčijęsi prieš tamsą, mintys sukasi apie tuos komentarus ir veda į svarstymus, kaip būtų geriau, jei manęs čia nebūtų, nes esu tokia neigiama. Kodėl turėčiau likti šalia, kai žeminu kitus?
Taigi tomis akimirkomis stigmos išgyvenimas tiesiogine prasme tampa išgyvenimo pastangomis. Tai ne tik stigmos toleravimas ar savęs užgrūdinimas. Tampa nepasiduoti toms mintims ir išlikti pakankamai ilgai, kol jos vėl nurims.
Psichikos sveikatos stigma kenkia ne tik paviršutiniškai
Nemanau, kad žmonės to suvokia psichikos sveikatos stigma tikrai turi įtakos žmonių tokiu būdu. Labiau tikėtina, kad žmonės stigmą suvokia kaip tik paviršutinišką kieno nors jausmų įskaudinimą arba kaip asmenį, kuris nesugeba susidoroti su „faktais“ (dar žinomas kaip jų žeidžiantys ir nenaudingi žodžiai, suvokimai ar nuomonės).
Netgi turėdamas tai, ką rašiau aukščiau, įsivaizduoju, kad žmonės tai įvertins kaip „ne jų problemą“, arba aš tiesiog esu per jautri. Galbūt kai kurie pasimokys iš tokių istorijų kaip mano.
Jei esate toje pačioje padėtyje kaip ir aš, suprantu, kad susidoroti su psichinės sveikatos stigma reiškia tai išgyventi. Aš petys į petį su tavimi, nuolat su tuo kovoju. Stenkimės išgyventi kartu, gerai?
Jei jaučiate, kad galite susižaloti save ar ką nors kitą, nedelsdami skambinkite 9-1-1.
Daugiau informacijos apie savižudybę rasite mūsų savižudybių informacija, ištekliai ir parama skyrius. Norėdami gauti papildomos pagalbos psichikos sveikatai, žr psichikos sveikatos karštosios linijos numeriai ir siuntimo informacija skyrius.
Laura A. Bartonas yra grožinės ir negrožinės literatūros rašytojas iš Niagaros regiono Ontarijuje, Kanadoje. Surask ją Twitter, Facebook, Instagramas, ir Goodreads.
