Motyvacijos stoka depresijos atveju nėra asmeninė klaida
Dėl bipolinės ir depresijos man trūksta motyvacijos. Motyvacijos stoka techniškai nėra depresijos simptomas Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas, Penktasis leidimas (DSM-5), bet mano patirtis rodo, kad tai labai koreliuoja. Turiu pripažinti, kad aš tai griežtai vertinu kaip asmeninę ydą. Štai kaip depresija ir motyvacijos stoka yra susiję ir kaip motyvacijos trūkumas iš tikrųjų nėra asmeninė klaida.
Depresija ir motyvacijos stoka
Remiantis 2015 m. Fervaha ir kt. Atliktu tyrimu,1 net ir gydant, 70 procentų žmonių, sergančių sunkia depresija, ir toliau patyrė motyvacijos stoką. Be to, motyvacijos stoka (taip pat žinoma kaip motyvacijos deficitas) prognozavo blogesnę depresijos sergančiųjų ligą. Remiantis tyrimo rezultatais:
„Šie [motyvaciniai] trūkumai buvo reikšmingai susiję su didesniais funkciniais sutrikimais tiek visame pasaulyje, tiek kiekvienoje įvertintoje veikimo srityje. Šie simptomai taip pat buvo susiję su blogesniais subjektyviais rezultatais, tokiais kaip bendras pasitenkinimas gyvenimu ir gyvenimo kokybė. Motyvacijos trūkumo sunkumo pasikeitimas laikui bėgant buvo labai susijęs su rezultatų pokyčiais “.
Viena priežastis gali būti susijusi su motyvacijos ir depresijos trūkumu
Nors aukščiau pateiktame tyrime kalbama apie ryšį tarp depresijos ir motyvacijos stokos, pažymima, kad neaišku, kodėl šis ryšys egzistuoja. 2021 m. Müllerio ir kt.2 teigia, kad šią nuorodą bent iš dalies gali lemti nuovargis, kuris yra a DSM-5-pripažintas simptomas nuo depresijos.
Šiame tyrime pažymima, kad nuovargis trukdo motyvacijai. Tiksliau, kuo žmogus labiau pavargęs, tuo mažiau motyvacijos jis turi dėti pastangas. Bet galbūt įdomiau, tyrimas parodė, kad yra dviejų rūšių nuovargis: atsigaunančios ir neatgaunamos nuovargio būsenos.
Atsigaunanti nuovargio būsena atsiranda po trumpesnio krūvio, o po nuovargio ši nuovargio būsena gali būti pakeista. Tai reiškia, kad pavargęs žmogus neturi motyvacijos dėti pastangų, tačiau pailsėjęs ta motyvacija atsinaujina.
Po ilgesnio sunkesnio krūvio atsiranda nepataisoma nuovargio būsena. Šios nuovargio būsenos negalima pakeisti vien tik poilsio laikotarpiu. Taigi, skirtingai nei žmogus, pavargęs po trumpesnio krūvio, šis žmogus lieka nemotyvuotas net ir ilsėdamasis.
Įdomu tai, kad buvo nustatyta, kad šie du nuovargio tipai atsiranda dviejose skirtingose smegenų dalyse, o tai dar labiau rodo kiekvieno nuovargio tipo skirtumą. Kaip jūs galite atspėti, depresija sergantys žmonės patenka į pastarąją nuovargio kategoriją ir tai gali jausti kiekvieną dieną.
Motyvacijos stoka depresijoje nėra jūsų kaltė
Kaip jau sakiau anksčiau, aš visada griežtai vertinau save dėl savo motyvacijos trūkumo, net depresijos metu. Tačiau faktas yra tas, kad jei sergate depresija ir trūksta motyvacijos, tai nėra todėl, kad esate silpnas, ir ne todėl, kad tiesiog nepakankamai stengiatės. Daugiau žiūrėkite šiame vaizdo įraše.
Motyvacijos stoka sergant depresija yra tik dar viena galimybė parodyk mums malonę. Tai dar vienas depresijos, keičiančios jūsų smegenis, pavyzdys ir tie pokyčiai, turintys įtakos jūsų gyvenimui.
Šaltiniai
- Fervaha, G. ir kt., "Motyvaciniai trūkumai esant dideliam depresiniam sutrikimui: skerspjūvio ir išilginiai santykiai su funkciniais sutrikimais ir subjektyvia savijauta." Išsami psichiatrija, 2015 m. Gruodžio mėn.
- Miuleris, T. ir kt., "Momentinio nuovargio ir atkaklumo nerviniai ir skaičiavimo mechanizmai pasirenkant pastangas." Gamtos komunikacijos, 2021 m. Liepos mėn.
