Atsakomybės vaidmuo atkuriant pasienio PD

Kai turėjau nedaug pareigų, galėjau sau leisti namie mąstyti, per daug įsisavinti medžiagas ir būti apskritai destruktyvus. Tačiau dabar, kai turiu didesnis tikslas ir įsipareigojimai, mano pasienio asmenybės sutrikimas (BPD) simptomai yra kur kas silpnesni. Todėl manau, kad atsakomybė vaidina svarbų vaidmenį atkuriant BPD.

Vengti atsakomybės naudojant BPD

Aš bandžiau pabėgti nuo savojo BPD simptomai ilgam laikui. Nesupratau, kodėl jaučiausi taip intensyviai, ir atrodė, kad emocijos drasko mane iš vidaus. Todėl norėčiau juos nutirpino alkoholiu, narkotikaisir kitas žalingas bei impulsyvus elgesys. Šie simptomai buvo didžiausi 20-ųjų pradžioje, ir aš mažai juos valdžiau.

Per šį laiką taip pat turėjau nedaug atsakomybės. Aš dirbau ne visą darbo dieną, bet tai buvo klientų aptarnavimo vaidmuo, kuriam nereikėjo daug proto jėgų, be šypsenos ir kitų socialinių malonumų. Universitetas buvo dar viena pareiga, bet greitai supratau, kad neatvykimas į pamokas neturi realių pasekmių. Aišku, turėčiau atsisakyti dėl prasto lankomumo, bet tai neturėjo įtakos niekam, išskyrus mane.

Per šį laiką aš neturėjau tikro motyvacija pasveikti. Žinojau, kad nenoriu jaustis taip, kaip jaučiausi, tačiau man trūko priemonių ir paskatos reikšmingiems pokyčiams atlikti. Taigi, aš tęsiau save sunaikinančius modelius ir padariau nedidelę pažangą, bet reikšmingo atsigavimo nepadariau.

Įtraukti atsakomybę į BPD atkūrimą

Pastebėjau, kad mano BPD simptomai yra žymiai ne tokie ryškūs dabar, kai turiu daugiau atsakomybės ir didesnį tikslo jausmą. Su vyru ir dviem šunimis turiu dirbti aprūpindama savo mažą šeimą. Keletą mėnesių pandemijos metu taip pat buvau vienintelis šios šeimos paslaugų teikėjas, todėl tą papildomą atsakomybę turėjau ant savo pečių.

Nors psichiškai sunkiau turėti daugiau įsipareigojimų ir rūpesčių, tai taip pat atima energiją iš manęs savęs naikinimas. Negaliu sau leisti blogai pasirodyti darbe ar praleisti dienų lovoje. Dabar turiu atsakomybės už save, ir jos mane motyvuoja tobulėti ir tęsti mano sveikimą ir kasdienį gyvenimą.

Aš taip pat pastebiu, kad mano depresija yra daug mažesnis. Anksčiau jaučiau, kad neturiu tikslo ar vertės. Šie jausmai iš dalies atsirado dėl mano uždususios psichinės būsenos, iš dalies dėl to, kad jaučiau, jog plevėsuoju be krypties. Niekada neįsivaizdavau, kad gyvensiu per ankstyvą 20-ąjį dešimtmetį, ir niekada neplanavau planų labai toli į ateitį. Dabar, kai aiškiau žvelgiu į ateitį ir turiu didesnį tikslą, jaučiuosi vertingesnis ir stabilesnis.

Nemanau, kad daugiau atsakomybės prisiėmimas yra vienintelė mano sveikimo priežastis. Man taip pat buvo naudinga atrasti savo vidinis vaikas ir mokytis būčiau labiau užjaučiantis savęs. Tačiau atsakomybė buvo vienas iš lemiančių veiksnių, skatinančių mane į priekį gyvenime ir neleidžiantis regresuoti psichinės sveikatos kelionėje.

Ar pastebite, kad didesnė atsakomybė padeda ar trukdo atsigauti BPD? Praneškite man žemiau esančiame komentarų skyriuje!