Gyvenimas su aukos mentalitetu su „Borderline PD“
Gali būti lengva patekti į aukos mentalitetą su ribiniu asmenybės sutrikimu (BPD). Dažnai galite jausti, kad jūsų smegenys dirba prieš jus ir be reikalo apsunkina gyvenimą. Tačiau savęs laikymas auka gali būti žalingas ir neleisti atsigauti bei pereiti nuo trauminių įvykių.
Auka psichikos su BPD ypatybės
Paauglystėje pradėjau jausti depresijos, nerimo ir BPD simptomus. Šios psichinės ligos sunaudojo mano energiją, prisidėjo prie dugno savivertės ir dažnai man kėlė iššūkį emociškai pereiti tiek mažas, tiek dideles traumas. Be to, aš laikiausi aukos mentaliteto, kuris laikui bėgant pradėjo blogėti.
Aš galėjau pamatyti aplinkinius žmones, kurie negyveno su jokiomis psichinėmis ligomis ar neturėjo simptomų tiek, kiek aš. Todėl jaučiausi susierzinusi ir tarsi gimusi iš nelaimingų aplinkybių. Aš piktinausi kitais dėl jų matomo normalumo ir sumušiau save nesąmoningai, nes negalėjau veikti taip gerai, kaip jie. Užuot suvokęs savo simptomus kaip dalykus, kuriuos galėčiau dirbti ir sumažinti, aš juos suvokiau kaip savo neštą kryžių.
Mano aukos mentalitetas pablogėjo, kai buvau išprievartauta 19 metų. Bandžiau laikyti save išgyvenusia, bet visada jaučiausi auka ir daugelį metų laikiausi savęs kaltinimo. Jaučiausi kaip apiplėšta mano gyvenimo metai, nes mano psichinė sveikata buvo tokia žiauri po įvykį, pastūmėjo mane kreiptis į alkoholį, narkotikus ir kitą beatodairišką elgesį, kad išvengčiau to, ką jaučiau viduje. Nors ne visada išoriškai tai pripažinau, tikrai jaučiausi kaip auka ir kažkas, kuriam gyvenime buvo padaryta bloga ranka.
Kai sulaukiau BPD diagnozės būdama 22 metų, vėl pasijutau auka. Žinojau, kad tai prieštaringai vertinamas sutrikimas ir kad daugelis žmonių, sergančių BPD, iki galo nepasveiksta po savo ligos. Todėl jaučiausi priblokštas dar vieno dalyko, kuris man buvo negerai ir nemaniau, kad galėčiau sutvarkyti.
„Avarijos pavojai“ su BPD
Gyvenimas su aukos mentalitetu man labai apsunkino BPD simptomų pagerėjimą. Nors tiesa, kad nebuvau atsakinga už psichinę ligą, ignoravau ir atsakomybę, kurią prisiimu už savo veiksmus. Niekas neverčia manęs elgtis savęs griaunant. Priimdamas juos kaip savo realybės dalį, aš nesiėmiau priemonių atsigauti ir pritaikyti terapijos pamokas.
Todėl daugelį metų nepadariau reikšmingų patobulinimų. Nusiminiau neapykantos sau ir sutikau, kad tai bus mano gyvenimo aplinkybės amžinai. Kai kurie maži dalykai pagerėjo, bet mano bendras požiūris išliko kaip aukos. Aš niekada nelaikiau savęs kaip žmogumi, turinčiu išteklių ir galimybių pagerinti savo situaciją ir santykius su savimi.
Šiame vaizdo įraše kalbu apie kai kurias strategijas, kurias naudoju norėdamas išvengti aukos mentaliteto ir prisiimti atsakomybę už savo psichinę sveikatą:
Ar jūs kada nors kovojote su aukos mentalitetu dėl savo psichinės ligos? Kaip tai paveikė jūsų psichinę sveikatą ir sveikimą? Praneškite man žemiau esančiame komentarų skyriuje!
