„Mano pranašumas teisme: kaip tenisas formavo mano ADHD atsparumą“.

Tenisas jau dešimtmetį formavo mano gyvenimą. Didžioji mano dienų dalis praleidžiama dirbant aikštėje ar sporto salėje. Dažniausiai kelyje esu bent 25 savaites per metus, keliauju toli į teniso varžybas. Nuo ilgų naktų, praleistų drebant ant purvinų geležinkelio platformų, iki ligoninės su viso kūno mėšlungiu, aš visa tai patyriau. Vis dėlto negaliu nesijausti nevertas etiketės „profesionalus tenisininkas“. Po tiek metų Aš dar nematau esminio proveržio, ir visos mano pastangos man atrodo ne ką daugiau nei mankšta beprasmiškumas.

Arba aš taip galvojau iki 2020-ųjų pabaigos, kai buvau kelis mėnesius drovus dėl savo 21-ojo gimtadienio diagnozuota ADHD. Gyvenimas staiga tapo prasmingas ir supratau, kad nors mano teniso karjera buvo daugybė dalykų, bergždžias nebuvo vienas iš jų.

Ankstyvieji ADHD požymiai

Aš buvau nutolęs vaikas, turintis nepasotinamą pokalbio apetitą, su džiaugsmu šokinėjantis nuo susidomėjimo. Vieną kartą, sužinojęs apie mikroorganizmus, kartojau tėvą, kol jis įsigijo man pramoninį mikroskopą. Bet kol atėjo, mano mintys jau persikėlė į derlingesnį paukščių stebėjimo peizažą. Mažų organizmų tyrimo perspektyva nuo to laiko buvo palaidota pažįstamoje ADHD skaistykloje „ne dabar“.

Labiausiai pasakojantis ADHD, žvelgdamas atgal, buvo mano jautrumas atmetimui. Švelniausi papeikimo žodžiai nukirsdavo kaip peiliai, ir net nesėkmės dvelksmas barškino mane molekuliniu lygmeniu. Prisimenu laiką, kai vedžiau šachmatų pamokas iš profesionalo ir pirmoje sesijoje buvau pralenktas. Jis žaismingai mane viliojo „nepakankamai gerai“, o vien tik gėda mane atmetė nuo žaidimo visiems laikams.

Aš užaugau norėdamas įtikti, bijodamas visko, kas suteikė net tolimiausią nesėkmės galimybę. Iš pradžių tai pasiteisino. Aš suklestėjau pažintiniuose vertinimuose ir sutariau, kad esu „gabus“ vaikas. Stipriai laikiausi šios tapatybės - pakankamai sunku nuslėpti faktą, kad neturiu draugų, ir pakankamai sunku nuslėpti tai, kad kažkas manyje jaučiasi ne taip.

[ADHD simptomai suaugusiems: kontrolinis sąrašas ir testas]

Artėjant paauglystei pažymiai svyravo ir negalėjau susikaupti klasėje ar suprasti jokios matematikos. Mokytojai mokykloje nebuvo patenkinti, o mano tėvai, kurie visada mano hiperfiksacijas vertino kaip „kūrybingo, genialaus proto“ šalutinį produktą, dabar jas žymi kaip „vaikiškas manijas“.

Atraskite sportą kaip saugią išeitį

Pradėjus didėti slėgiui, tenise atradau savo gelbėjimo malonę. Jos niuansai patraukė mano vaizduotę, o kai vaidinau, kažkas spustelėjo manyje.

Pirmasis mano varžybų skonis buvo nedidelis tarpmokyklinis renginys, kuris mane supažindino su visiškai nauju pasauliu. Apsėdimas čia buvo įprastas - visi taip pat žavėjosi sportu, kaip ir aš. Mano pirmosios rungtynės, dvejetų žaidimas, buvo tokia patirtis, kaip niekas kitas. Komandos draugai mus paskatino ir paragino išreikšti emocijas, kurias visada represavau. Nors pralaimėjome pusfinalio rungtynes, mums buvo įskaityta už pastangas. Kartu su savo partneriu atsikratėme nusivylimo, o jis šiandien išlieka mylimas draugas.

Norėdamas sužinoti daugiau, pradėjau dalyvauti nacionalinio reitingo renginiuose. Laimėjimas reiškė, kad turėčiau žaisti daugiau rungtynių, todėl įsipareigojau tobulėti ir pakilau reitinge. Teniso trasa buvo saugus prieglobstis: visos mano tendencijos, kurios paprastai kvietė niekinti, buvo laukiamos čia. Buvau laisva būti išraiškinga ir nukreipiau tai į savo konkurencinę asmenybę. Naujų sąlygų ir oponentų iššūkiai patenkino mano naujumo poreikį, o reguliarus varžymasis garantavo nuolatinę stimuliaciją. Aš taip pat pajutau priklausomybės jausmą šioje žmonių, kurie atitiko mano energiją ir mane suprato, bendruomenėje, kai paaiškinau sau teniso metaforomis.

[Spustelėkite norėdami perskaityti: Individualaus sporto magija]

Pradėti iššūkiai teniso aikštėje

Deja, mano išnaudojimai teisme neišsprendė visų mano iššūkių. Indijoje nėra daug sporto kultūros ir norma, net ir progresyvioje aplinkoje, vis dar linksta į konvenciją.

Artėjant vidurinės mokyklos metams, namuose ir mokykloje buvo daromas spaudimas pateisinti, kodėl aš tiek laiko ir energijos investavau į sportą. ADHD simptomai taip pat buvo pradėjęs lįsti į mano tenisą. Žaidžiant dažnai nutolau, o mano žaidimas buvo nenuoseklus. Sunku buvo suvaldyti emocijas, be to, aš įsivaizdavau rungtynėse be jokios matomos priežasties. Impulsyvumas dėl spaudimo iškreipė mano sprendimų priėmimo įgūdžius, o bloga patirtis su treneriais neleido man atsiverti ir ieškoti tinkamų nurodymų. Augant varžybų poreikiams, šie veiksniai atskleidė didelius mano žaidimo įtrūkimus, ir aš atsilikau nuo savo bendraamžių.

Mano meilė tenisui, kuri niekada nebuvo susijusi su pergale, dabar virto desperatišku pasiūlymu, kad išeitų iš spaudimo. Kiekvieną kartą žengdama į teismą bijojau, kad vienintelis atokvėpis mano vis neramesniame gyvenime bus atimtas nuo manęs. Buvo sunku pasitikėti savimi rungtynėse, o kiekvienas pralaimėjimas tik padidino nesėkmės jausmą. Aš visą laiką jaučiausi varganai ir užsidėjau fasadą, kad paslėpčiau šiuos jausmus aplink kitus.

Sporto diagnostika ir apkabinimas

Kai pagaliau ieškojau pagalbos šioms problemoms spręsti, mano nuostabai, rezultatas buvo ADHD diagnozė.

Tačiau tik po šios diagnozės galėjau išmesti savo sukurtą pasakojimą apie tenisą ir susitaikyti su tikruoju sporto vaidmeniu mano gyvenime. Be nuoseklios ir struktūrizuotos stimuliacijos formos, tenisas taip pat paskatino mane įveikti savo iššūkius. Esu metodiškas, punktualus ir turiu tvirtą darbo etiką. Tai visos sritys, kurias ADHD slopina, tačiau mano noras patenkinti profesionalaus teniso reikalavimus privertė mane ieškoti sprendimų. Nuolatinės kelionės ir vienišas sporto pobūdis padarė mane nepriklausomą. Labiausiai tenisas atskleidė šiurkščią, tvirtą mano pusę. Nors tiek daug iššūkių išgyvenu ryškiau nei „įprasti“ žmonės, tikiu, kad galiu atsigauti daug efektyviau. Nesėkmės, atstūmimas ir nesėkmės yra gilesnės nei kitiems, tačiau atkaklus metų laikymasis man padėjo sukurti neklaidingą pagrindą ištvermei per sunkumus.

Ši sistema taip pat padėjo man orientuotis už teniso ribų. Nėra geresnio įgaliojimo išsiaiškinti tikrojo gyvenimo iššūkius nei sportas. Kiekvienos rungtynės yra tarsi kąsnio dydžio gyvenimo atspindys ir suteikia neįkainojamą galimybę apžiūrėti ir tobulėti kaip asmenybei. Naudodamasis teisme išmoktomis pamokomis, aš išugdžiau sveiką socialinį nuovoką, išlaikiau garbingą akademinį profilį ir netgi atradau pagrindą ne sporto keliuose.

Mano diagnozė taip pat padėjo man priimti trūkumus. Dabar žinau, kodėl stengiuosi sulaikyti emocijas, kodėl prarandu dėmesį ir kodėl taip ilgai skauda praradimus. Aš taip pat sužinojau apie sensorinė perkrovair skirtingi nustatymai, kurie man suaktyvina. Šių iššūkių supratimas padėjo man būti atlaidesniam sau ir suformuluoti daugelį praeities „nesėkmių“. Aš kovojo su sąlyga, apie kurią nieko nežinojau, ir tiesiog išgyventi tas akimirkas buvo pergalė pats.

Kaip ADHD pastūmėjo mane priimti pagalbą

Atliekant tinkamą perėjimą, perėjimas buvo labai svarbus. Būdamas 19 metų, praėjus metams iki diagnozės nustatymo, pirmą kartą nuo pat ankstyvos sporto dienos aš galėjau pasitikėti treneriu, ir ji pasirodė esanti įtakojanti gyvenimą. Dar prieš įtardama ADHD, ji paragino mane priimti savo mąstymo būdą kaip unikalią stiprybę ir visada kartojo, kad turime dirbti su savo smegenimis, o ne prieš tai. Tai buvo jos žodžiai, į kuriuos aš įsikibau, kai sukaupiau drąsos siekti diagnozės.

Dabartinis mano treneris labai priėmė mano ADHD, ir jis visada skatina mane į iššūkius, įsitikinęs, kad juos įveiksiu. Terapija taip pat buvo neįkainojama padedant man rasti tinkamus sprendimus mano smegenims. Mano temperamentas teisme ir už jo ribų yra toli nuo nenutrūkstamo kančios, kurią taip ilgai prognozavau, ir aš galiu į gyvenimą žvelgti atnaujindamas jėgą.

Neapsimesiu, kad mano žaidimo lygyje ar rezultatuose įvyko astronominiai pokyčiai. Geriausiu atveju žengiau lėtai, nuosekliai, vis dar esu linkęs į plynaukštes ir perdegimus. Sunkiomis dienomis jaučiuosi atsilikęs ir turiu sustabdyti save leidžiantis į triušio skylę, kas galėjo būti. Taip, mano diagnozė suteikė vilties, bet taip pat patvirtino, kad mano iššūkiai yra tam, kad likčiau ir kad tolesnis kelias bus niūrus, lėtas ir varginantis.

Bet tai yra dalykas, kurį aš priėmiau ir esu dėkingas. Juk visiškai nesvarbu, bėgsi, eisi ar net roposi. Viskas tas pats, kai kelionė yra tai, ko tu iš tikrųjų eini.

Sporto nauda: tolesni žingsniai

• Parsisiųsti: Nemokamas ADHD turinčių žmonių veiklos ir sporto vadovas
• Skaityti: Mankšta ir ADHD smegenys: judesio neuromokslas
• Skaityti: Sporto ir elgesio ryšys

Atnaujinta 2021 m. Birželio 16 d