Kaip darbų sąrašai taupo mano gyvenimą. Tikrai.

Vienas iš puikių ir paprastų įrankių, kuriuos išmokau padėti man valdyti mano dėmesio stokos sutrikimą (ADHD arba ADD) yra darbų sąrašas.

Aš nesu labai gerai organizuotas (aišku) ir esu labai žemų technologijų. Mano darbe esantys sąrašai paprastai yra išraižomi ant bet kokio pado, esančio arčiausiai krūvos viršaus mano chaotiškas stalas. Kai sąrašas bus ten, jis veikia kaip švyturys, švyturys, kurį galiu pastebėti rūke. Aš kreipiuosi į ją visą dieną, tikėdamasis ką nors perbraukti, bet bent jau atsimenu, kokie buvo mano prioritetai dienos pradžioje.

Sąrašo turėjimas supaprastina dalykus. Tai nepalengvina užduočių atlikimo, tačiau tai suteikia man pagrindą kovoti su kraštutinumais išsiblaškymas ir apsėstas. Kaip ir mano darbo užduočių sąrašas, šie veiksmai supranta, kas yra svarbiausia.

• elektroniniu paštu taip ir taip apie tokius ir tokius
• pripažink, kad esu bejėgis dėl alkoholio ir mano gyvenimas tapo nevaldomas

Žinoma, atrodo, kad šie du įrašai yra vienas nuo kito. Nereikia nė sakyti, kad jie nepatenka į tą patį sąrašą. Svarbus dalykas yra tai, kad kiekviena užduotis ar pasiūlymas (būtent taip aprašomi žingsniai) yra sąraše. Darbo sąrašas padeda man atsiriboti nuo nuobodulio ar nuobodulio ir padeda atsiminti, ką turiu daryti. Man svarbiausias žingsnis yra išlaikyti savo protingumą.

[Nemokamas atsisiuntimas: 19 būdų įvykdyti terminus ir viską susitvarkyti]

Sanity? Gana ekstremalus?

Ne visai.

Žingsniai yra dvasinė programa, leidžianti sąžiningai susidurti su savimi ir išmokti pašalinti savo trūkumus nesiimant alkoholio. Antrasis žingsnis, esantis iškart po pirmiau minėto pripažinimo bejėgiu, yra įsitikinimas, kad aukštesnė jėga gali atkurti mano normalumą. Tai yra likusių 10 žingsnių tikslas - laisvė nuo beprotiškos priklausomybės.

Vis dėlto tai gali būti stulbinantis ir, kaip ir problemos, kurias reikia išspręsti po popieriaus sūkurį ir mano netvarkingas el. pašto dėžutė, kai atrodo, kad per daug ką daryti, aš linkęs daryti ką nors kita iš viso. Sąrašas mane paskambina.

Šį rytą susitikau su kavos rėmėju. Jis žino mano daiktus. Jis išgirdo mano penktąjį žingsnį. Čia jūs papasakosite visą savo istoriją kitam asmeniui, kuriam, beje, man pavyko išsiversti per sąrašus. Jis žino sąrašą, kuris išaugo iš to proceso - mano charakterio trūkumai.

Jis padeda man laikytis žingsnių sąrašo. Nors jie yra užrašomi ir kartojami susitikimuose, kol įsimenami, ne visada taip lengva tiesiog išbraukti dalykus iš sąrašo. Kaip aš galiu žinoti, kai tapau „visiškai pasirengęs, kad Dievas pašalintų visus šiuos charakterio trūkumus“ (6 žingsnis)? Ne toks aiškus pjūvis. Žingsniai eina eilės tvarka, bet aš dvigubai atgal, dar kartą apsilankau, praleidžiu į priekį. Mano rėmėjas padeda man pažiūrėti į sąrašą ir pamatyti, kur esu. Jis dalijasi savo sąrašu ir tuo, kaip perėjo nuo vieno žingsnio prie kito. Daugelio žingsnių darbas yra nematerialus ir sunkiai pastebimas, išskyrus užpakalį arba, manau, per kitų žmonių garso takelį.

[Septyni naudingi įpročiai]

Tai sunkūs dalykai, tačiau sąrašas padeda paprasčiau. Mano gyvenimui, nesvarbu, ar tai būtų ADHD, ar alkoholizmas, paprastas yra sveikas protas.

Atnaujinta 2019 m. Birželio 17 d