2021 m. Savęs sužalojimo mėnesio idėjos
Atėjo 2021 m. Savęs sužalojimo mėnuo. Šis mėnuo suteikia puikią galimybę šviesti save ir vieni kitus apie savęs žalojimą - ir jei esate nežinote, ką tiksliai turėtumėte daryti naudodamiesi šia galimybe, pateikiame keletą idėjų, kaip paskatinti jus kūrybiškumas.
Sąmoningumo apie savęs žalojimą ugdymo mėnuo 2021 m
Galbūt, kaip ir aš, esate kažkas, kas anksčiau save žalojo. Ir galbūt, kaip ir aš, norite iš to padaryti kažką gero. Sąmoningumo dėl savęs sužalojimo mėnuo yra tinkamiausias laikas pasitraukti ir papasakoti apie savo patirtį, kad padidintume sąmoningumą ir skatintumėte sveiką sveikimą kitiems, kaip jūs. Tai galite padaryti daugeliu būdų:
- Tinklaraščių rašymas - atskirai arba pagrindinei platformai (kaip aš darau „HealthyPlace“)
- Socialinių tinklų skelbimai - tiesiog saugokitės, kad nebūtų kalbos ir vaizdų, kurie gali sukelti kitus
- Prisidėti prie žurnalų - tai gali reikšti straipsnių rašymą ir pateikimą arba tiesiog laiško išsiuntimą redaktoriui
- Vykdykite vietinį ar internetinį renginį arba dalyvaukite jame - šis renginys gali būti skirtas būtent šiai priežastiai arba tiesiog apie psichinės sveikatos supratimą apskritai
- Kalbėkitės su draugais ir šeima - apie savo patirtį arba apie tai, kaip jie gali padėti atsigauti
Šis sąrašas, žinoma, nėra išsamus. Yra daug būdų, kuriais galite prisidėti didindami supratimą apie savęs žalojimą, priklausomai nuo to, kokius išteklius ir ryšius turite naudoti, taip pat nuo jūsų ambicijų lygio. Nors dideli projektai tikrai atkreips daugiau visuomenės dėmesio, net ir į tokį paprastą dalyką, kaip kreiptis į vieną kitą asmenį šviesti ar siūlyti paramą vis dar yra vertas indėlis į bendras pastangas panaikinti stigmą ir skatinti atjauta.
Tačiau atkreipkite dėmesį, kad niekada neturėtumėte jausti spaudimo pasidalinti savo patirtimi, jei nenorite to daryti. Jei norite padėti, bet nenorite atskleisti asmeninės informacijos (arba esate čia, nes pažįstate ką nors, kas sau kenkia bet patys nesikankinkite su šiuo klausimu), visada galite sustiprinti kitų, kurie kovojo, balsus savęs žalojimas. Pasidalykite jų istorijomis savo svetainėje ar socialiniuose tinkluose taip dažnai, kaip jums atrodo tinkama - ir jei kas nors paklaus, kodėl, galite tiesiog priminti, kad tai yra savęs sužalojimo mėnuo.
Stebėdamas savęs sužalojimo mėnesį privačiai stebėdamas 2021 m
Nors pasaulis visada gali pasitelkti daugiau advokatų dėl gerų priežasčių, gerai, kad to nedarote. Net jei nesiekiate viešai stebėti savęs sužalojimo mėnesio, tai vis tiek yra puikus laikas išbandyti keletą dalykų savarankiškai, pavyzdžiui:
- Rašykite savo jausmus apie savęs žalojimo kelionę ir stigmą, su kuria susidūrėte pakeliui, žurnale ar per laisvo rašymo sesiją
- Švęskite neseniai įveiktą atkūrimo kelio etapą, kad ir koks didelis ar mažas jis atrodytų
- Skirkite šiek tiek laiko sau, kad galėtumėte įvertinti, kur esate savo kelionėje, ir ką galite padaryti, kad toliau žengtumėte sveikimo keliu
- Rašydami sau laišką, norėdami pasiūlyti sau ateities viltį arba atleisti sau, jei kovojote su kaltės jausmu ar gėda
- Išbandyti naują sveiką įveikos techniką, pavyzdžiui, savęs žalojimo potraukį naršyti ar meno terapijos pratimus
Tai tik keli iš daugelio, daugelis galimybės. Svarbiausia, kad ir ką pasirinktumėte, yra tai, kad tai darote geranoriškai ir pagarbiai sau ir kiti.
Kaip planuojate stebėti 2021 m. Savęs sužalojimo mėnesį? Ar turite idėjų ar pasiūlymų įtraukti į šį sąrašą? Praneškite mums komentaruose.
